갱년기

폐경 - 생리적 과정,특정 연령의 모든 여성의 몸에서 일어나는. 모든 완전히 다른 증상 흐름으로, 다양한 연령에서 발생한다. 폐경 본체를 준비하는 사전에 있다면, 증후군을 완화하고 쉽게 이동시킬 수있다.

폐경 - 생리적 과정,특정 연령의 모든 여성의 몸에서 일어나는. 모든 완전히 다른 증상 흐름으로, 다양한 연령에서 발생한다. 더 쉽게 생존하는 데 도움이 방법이 있습니다.

폐경은 무엇입니까

여성의 몸에서 멸종의 기간,연령과 관련된 변화는 신체에서 발생합니다. 다른 사람들이 자신을 위해 그것을 느낄 매우 어려운 반면 일부 여성의 경우 폐경기 증후군, 주목 간다 : 혈액의 러쉬 얼굴과 목에, 불면증, 모든이 결과 내부 쉼 - 긴장을 증가.

시작 폐경

갱년기
대부분의 경우, 폐경 여성 45-55을에서 시작년은 ~ 2 년 지속됩니다. 이 기간 이전에 오는 이상 및 이상 지속하지만 경우가있다. 조기 폐경 40 년 전에 자주 부인과 수술이나 호르몬을 억제하는 약물의 사용 후 발생합니다.

폐경이 발생하는 나이에,그것은 큰 영향 유전 인자를 가지고있다. 그 기간과 방법이 흐를 때, (만약, 가능 그녀의 친척 등) 어머니를 주저하지 않습니다.

폐경의 시작 부분에 대하여 월경주기의 변화를 나타냅니다 불규칙한 월경이 점점 부족 해지고 결국 모두 사라지게된다.

폐경의 단계

갱년기 기간은 3 단계로 나누어 져 있습니다. 월간 불규칙한 걸릴 첫째, 폐경이다. 이때 여성의 60 %의 기간들 사이의 간격을 길게 마크이며, 그들은 더 부족 해지고있다. 비주기, 즉 사이클의 위반에서 오는, 자궁 출혈은 여성의 30 %에서 관찰. 그리고 생리 여성의 10 %가 갑자기 멈춰 섰다.

폐경기 - 월 일년의 과정에 영향이없는 한 후, 두 번째 단계가 온다. 이 기간 동안 프로게스테론 수준은 월경주기를 담당하는 호르몬 제로로 감소된다.

postmenopause, 마지막 생리 후 3 ~ 15 년에서 지속 - 그럼 세 번째 단계 온다.

사실에도 불구하고 그 폐경 동안이 균일하지 않고 임신의 가능성이 있으므로 잊어되는 임시 서지가 발생할 수 있기 때문에 호르몬, 임신에 충분하지, 그래서 여전히 발생할 수 있습니다 피임 방법 그럴 가치가 없어 postmenapauzy 전에.

기간 동안 기타

갱년기
폐경 동안 신체의 중요한 역할은 여성이 있습니다. 이 중량 감소 된 경우, 이는 골다공증의 징후를 제외되지 정신 질환 정서적 배경입니다. 두통이 표시됩니다 과체중 인 여성은 혈압을 증가했다. 하드 갱년기 증후군은 이전에 월경주기 장애를 경험 한 사람들에서 발생할 수 있습니다.

때 여성의 몸에서 에스트로겐의 수준천천히 감소, 심지어는 몸에서 발생하는 변경 사항을 통지하지 않을 수 있습니다. 대조적으로, 호르몬의 급격한 감소에 밝은 증상을 관찰 하였다. 이 속도는 유전 적 특성에 기인한다. 체내에서 호르몬의 수준의 감소를 보상함으로써, 폐경 원활한 흐름에 기여하기 위해, 호르몬 치료를 권장합니다. 그것의 의미는 수신 할 호르몬 제제 신체의 요구를 만족시키기에 충분하지만, 생식 기능을 저장할 수있는 너무 적은 저농도이다.

규칙적인 신체 활동

규칙적인 신체 활동
우리는 더 많은 것을 제공하기 위해 매일 노력합니다운동의 분은 처음에는 쉽지 않을 것이다, 그러나 시간이 지남에 그것은 습관이된다. 걷기, 자전거 타기, 에어로빅 등의 운동은 당신의 기분과 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 그들은 골다공증의 증상을 방지 할 수 있습니다. 운동은 여성의 건강을 가져올뿐만 아니라, 그녀의 피부의 상태에 유익한 효과 것뿐만 아닙니다.

컴퓨터 나 TV 시청에 오래 머무르게하지 마십시오. 이러한 클래스는 감정을 많이 가지고 휴식을 취할 수있는 몸을 제공하지 않습니다.

영양

40 여성은 더 먹어야한다회, 작은 부분에서 매일 배급을 분할. 하나의 동일한 시간에 음식을 할 수 있다면 바람직하다. 이것은 소비 칼로리의 수가 하루 2000년부터 2500년까지를 초과하지 않아야한다는 주목할 가치가있다.

식물성 식품과 야채의 많은 수의 다이어트의 존재는 당신의 몸에게 비타민과 섬유를 제공합니다. 비타민은 항상 충분히 않아서 더 고려할 필요가있을 것이다 비타민 - 미네랄.

생선은 심장 혈관 시스템을 강화하고,또한 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다, 그래서 일주일 다이어트를 여러 번에 입력 할 가치가있다. 고기는 저지방 품종을 선택하고, 몇 그것을 요리해야한다.

소시지, 육류 제품, 과자, 차, 커피, 훈제 다음 음식은 식단에서 제한해야합니다. 소금과 조미료를 남용하지 마십시오.

뷰티 영원히

뷰티 영원히
클라이 막스는에뿐만 아니라 영향을 미친다여성의 건강뿐만 아니라 그녀의 피부의 상태에. 아래 피부 기간 탄성 수분 톤 동안, 처지기 시작하며, 반대로 피부의 민감도는 증가 하였다. 피부의 상태를 개선하려면 특정 규칙을 준수 할 필요가있다 : 작은 태양, 니코틴을 포기하고 알코올 섭취를 제한하는, 그늘에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다.

에스트로겐의 양을 줄임으로써머리 색깔이 약한되고, 그 수는 감소한다. 이러한 이유로, 여성의 폐경기 이때, 전기 핫 롤러, 핫 평면을 사용하지 않는 것이 바람직하다. 빗의 이빨은 둥근 끝으로, 부드러운해야한다.

약국 체인 상태들을 갖는다이 기간 동안 여성의 몸을 지원할 수있는 약물. 그것을 가지고 더 나은 것을 결정하기 위해, 당신은 최고의 옵션을 선택하는 것이다 산부인과 의사를 상담해야합니다.

우리의 웹 사이트는 무엇에 독자 초점을 맞추고본체 미리 폐경기의 시작을 준비하는 경우에는 증후를 완화하고 쉽게 이동시킬 수있다. 즉, 필요한 경우에 규정 된 치료를 받아, 신체 운동에 참여, 활동적인 라이프 스타일을 리드 의사에 의해 관찰 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고있다.

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