겨울 cpyachka

함유량

  • 수면 - 보호
  • 빛 흰색은 표시되지 않습니다
  • merznu 때문에 하품?
  • 불면증의 계절 악화


    수면 - 보호

  • 겨울 cpyachka- 아직 곰 없음의 최대 절전 모드에 대한 질문대답하지 않았다, - MD, 머리는 말한다. 수면 실험실 로마 Buzunov. - 그들 고유의이 프로그램은 생활 유전자. 오히려, 식품의 부재 겨울을 견딜 수 보호 메커니즘이다.

    - 그것은 식사를하지 곰을 자고, 밝혀?

    - 아마도이 굶주림에 대한 보호이다. 잠은 사람과 동물 모두를 보호하기 위해 많은 일을한다.

    - 현명한 버전입니다. 이 겨울 - 유기체에 대한 심각한 테스트. 그리고 아마도, 너무, 사람은 무의식적으로 팔에 그녀의 잠에서 숨길하고자한다. 나는 또한 우리의 조상은 낮 비전을 가지고 읽어 보시기 바랍니다. 하지만 어둠 속에서 그들은 거의 장님이었다, 따라서 잤다. 그리고 겨울에 음울 어두운 일이 있기 때문에 - 여기에 우리가 졸린 갈 ...

    빛 흰색은 표시되지 않습니다

    - 잠은 의심 할 여지없이 낮의 길이에 연결. 따라서, 많은 질병의 계절별 특성. 계절성 정동 장애의 개념은 예를 들어있다. 그것은 흰색 빛의 부족에 기인 - 스펙트럼 특성은 햇빛이고, 일반 전기 빛이 대신 할 수는 없습니다. 우리의 눈은 직접 뇌에 연결되어있다. 흰색 빛이 충분하지 않은 경우에, 졸음, 약점, 우울증의 상태가있다.

    - 어떻게해야합니까?

    - 조건이 지속하고 될 경우진단, 그것은 취급 할 필요가 있습니다. 밝은 흰색 빛, 특수 램프가 spetsmetody 영향. 40분 내에서 인간에 미치는 영향 - 시간 매일 이미 상당한 영향을 준다.

    - 그리고 그러한 진단 및 졸린이없는 경우. 이 범위를 강화 할 필요가 있습니까? 아니면 그냥 더 이상 잠을하려고?

    - 더 많은 빛 (바람직하게는 흰색 스펙트럼)더 나은. 왜에 더 이상 어둠은 자고 싶어? 우리는 빛이 눈에 빠진다 없으며, 졸음이 발생하는 경우가 어둠에 뇌에서 생성되는 호르몬 멜라토닌 (수면이라는 호르몬)을 가지고 있기 때문에. 아침에 멜라토닌의 생산의 빛이 크게 감소한다. 따라서, 즉시 밝은 빛을 포함 할 필요가 일어나. 그러나, 물론, 빛의 부족 -없는 유일한 이유 겨울 졸음. 그것은 적은 비타민된다. 이것도, 쇠약, 무기력, 감압 내포한다. 특히 사람들을 위해 누구를위한 전체는 저혈압에 경향이있다.

    merznu 때문에 하품?

    - 동물 최대 절전 모드는 서리와 관련. 그리고 사람들은 너무 차가운 수면에 대한 필요성을 증가?

    - 남자가 훨씬 덜 의존하는 외부 환경에있다. 특히 그는 보호됩니다 오늘과 의류, 따뜻한 쉼터. 일반적으로 사람들 - 온혈되고, 그것은 자신의 내부 온도가 있습니다. 36,6 (건강 경우) - 및 열과 감기 중에 그 같은 체온이 계속된다. 오히려, 충격 행동은 : 많은 사람들이 단순히 덜 도보로 걷는 것보다, 겨울에 덜 이동합니다. 나머지의 상태는, 낮은 이동성은 잠 욕망을 불러 일으킨다.

    - 계절에 따라 수면의 속도를 변경할 수 있습니까? 치열한 여분의 시간 낮잠을 취할 수있는 충동을 싸울 필요도없이?

    - 치열 몸의 요구와 함께 싸울 -감사 할 줄 모르는 작업. 모두가 잠의 유 전적으로 결정 정상적인 길이를 갖는다. 그것은 좀 덜 사람들이 잠 여름, 겨울을 다양합니다 - 좀 더. 이 처리하기 위해 -, 같은 그 눈 색깔 또는 높이의 싸움. 자연이 알려주 경우 8 시간을 잠을, 당신은 6 시간 규범, 수면, 피로의 만성적 인 부족 주장과 관련 신경증은 일주일에 반 내에 개발할 수 있습니다. 그리고 정상적인 수면 시간의 개념은 인간 복지를 결정한다. 매일 잠을 4 시간에서 12 시간에서 - 모두 정상입니다. 노마는 - 사람이 하루 종일 작동하고 밤에 더 가까이 잠을 할 때입니다. 또한 명확한 기준이 없다. 날 - 피곤, 박 - 휴식 - 그 모두 정상입니다.

    불면증의 계절 악화

    - 불면증의 계절 악화가있다?

    - 불면증은 여러 얼굴을 가지고있다. 그것의 직역 - 수면 부족. 그러나 라기보다는 증상으로 진단한다. 때때로, 불면증은 건강 문제 (천식, 고혈압, 관절 질환)과 연관된다. 그런 다음 이들 질환의 계절 악화에 "연결"되어있다.

    불면증의 두 번째 유형은 삶의 방식과 관련된다. 때때로, 예를 들면, 사람은 하루를 커피 음료 컵 15-20있다. 이 불면증은 거의 시즌에 관련되지 않습니다. 종종 불면증 불안과 우울 상태와 관련. 그런 다음 관계와 계절 및 직업을 식별하고 인간의 정신의 특성을 할 수있다.

    마지막으로 소위 일중 질환이있다 -이는 생체 시계의 붕괴에 기인한다. 자주 긴 비행, 야간 근로, 오늘의 날카로운 중단 모드 - 불면증을 일으킬 수 모두. 그리고 이것은 일년 중 언제든지 발생합니다. 일반적으로, 꿈 - 신비하고 다각적 인 방법. 대학 인 알렉산더 웨인은 한 번 아름다운 문장을 말했다 : "수면 부족은 생활과 호환되지 않습니다." 한편, 사람 숙면 - 병적 상태. 수면은 치유와 고통이 될 수 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증, 수면 또는 질병 호흡을 중지 - 예를 들어, 해가 코골이가 심각한 질병의 증상은 종종 있습니다. 사람이 잠을 8 시간 500 정지 호흡, 그는 거의 4 시간 호흡을하지 않는 한 기록이있는 경우 - 이것은 심각한 문제입니다. 그러나 일반적으로, 나는 반복 : 각 사람이 고유 수면의 지속 시간, 그것은 전적으로 배치된다. 그리고 갑작스런 변화는 (사람이 갑자기 두 삼시간 더 많거나 적은 잠을하기 시작했다) -이 숨겨진 문제의 표시이다. 이것은, 너무, 수면의 과학에 종사 - Somnology.

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