인구의 마그네슘 수준의 자유로운 정의를위한 프로그램 시작

2014 년 4 월 14 일부터 5 월 31 일까지 모두가 혈액의 마그네슘 수준에 대한 분석을 통과 할 수 있습니다. 모스크바의 모든 Invitro 센터와 모스크바 지역의 모든 invitro 센터는 프로그램에 참여합니다.

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최근 몇 년 동안, 다양한 임상 의학 분야의 연구원들은 마그네슘 결핍의 문제와 인체의 다양한 병리학 적 조건과 공정의 형성에 대한 역할에 끌어 당겨졌습니다. 러시아 과학자의 출판 된 데이터에 따르면 러시아의 30 %는 매일 마그네슘 필요의 70 % 미만을받습니다 .

동시에 마그네슘은 세포, 근육, 장기 및 전체 신경계의 정상 작동에 필요한 중요한 요소입니다. 그 단점은 전력 위반 (식이 요법)에서 관찰 하거나이 매크로 류의 필요성을 높일 수 있습니다

신경계를 유지하는 데 마그네슘의 특별한 역할을합니다. 그것은 신경 충동의 이전의 규제에 참여하며, 그 단점은 상승 된 세포 흥분성을 초래할 수 있습니다. 그래서 마그네슘 결핍증, 신체의 부정적인 요소로 저항하는 능력이 있으며 스트레스와 싸우는 것이 더 어려워집니다. 마감 량의 임상 적 발현은 마그네슘 결핍과 관련이 있으며, 평균 300-400 mg / day의 일일 필요성.

마그네슘 결핍을 보충하기 위해 마그네슘이 풍부한 특별 식단을 준수하는 것이 좋습니다. 불행히도, 일일식이 요법은 항상이 매크로 겐에 필요한 필요를 제공 할 수는 없습니다.

신체의 마그네슘 결핍을 피하는 방법?

«러시아에서 추천, 일일 마그네슘 소비는 여성과 남성 400 mg을위한 것입니다. 임신 및 수유 여성의 경우 일일 필요가 있습니다 — 450 mg, — 의견 상황 임상 약학 자, D.중.NS., 교수, IVGM Gromova Olga Alekseeva의 약리학과 임상 약리학과의 약리학 교수 인 미세 양상원 공학 연구소의 과학원 러시아 센터의 과학 이사 교수. — 본체 의이 중요한 마이크로 인재는 생성되지 않으므로 전체 복용량은 음식과 식수가 제공되어야합니다. 조류, 생선, 콩, 시리얼, 말린 과일, 바나나, 시금치, arugula, 브로콜리, 샐러드, 딸기로식이 요법을 풍부하게하는 것이 필요합니다. 특히 마그네슘 물고기와 추출 식물 (시금치, 녹색 양파, 양배추). 마그네슘은 견과류에 있지만, 그분의 동화는 중요하지 않습니다. 특히 어린이에서. 많은 마그네슘은 자연스러운 흑인 초콜릿에도 포함되어 있지만, 견과류, 초콜릿 — 하이 칼로리 제품 및 열정은 체중 증가로 이어질 수 있으므로 일상 소비에는 권장되지 않습니다. 불행히도, 일일식이 요법은 항상 마그네슘에 필요한 필요를 항상 제공 할 수는 없으며, 마그네슘 함유 약물이 구조에 오는 구조가 발생하여 결핍을 채우는 데 도움이 될 것입니다. 이 약물에는 더 흡수 된 유기 마그네슘 염이 포함되어있는 것이 중요합니다. 의사와상의 한 후, 위장관에서 미량 원소의 흡수와 신체 세포로의 침투를 향상시키는 마그네슘과 비타민 B6의 조합을 포함하는 준비를하는 것이 좋습니다».