코골 링은 한 침대에서 당신과 함께 자고있는 사람을 깨뜨리지 않습니다. 코골은 종종 무호흡에 인접해서 꿈에서 숨을 멈추고 간접적으로 비만, 심장병, 갑작스런 죽음의 위험을 초래합니다.
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끝없는 코골의 시작
코골 링의 원인은 항상 하나입니다 — 혀의 근육과 부드러운 하늘의 근육을 편안하게. 프로세스가 비자적으로 자신의 사람을 통제 할 수 없기 때문에. 코골이 가족 생활을 방해하기 시작하면, 당신은 그것을 제거하려고 노력해야합니다. 대부분은 종종 전통 의학 과정에서 — 모든 종류의 incctures와 decoctions, 그들을 믿는 사람들조차도 돕지 않고.
또 다른 일반적인 방법 — 뒤에서 자지 마라. 더 효과적인 것은 없습니다. 그러나 옆에 불편한 사람을 훈련시키기 위해, 밤새도록 베개에서 얼굴을 추구하고 쉽지 않습니다.
PON-Current Nadezhda — 모든 종류의 교활한 실리콘 및 절망적 인 절망적 인 플라스틱 장치, — 임시적이고 짧은 효과를 주거나 쓸모가없는 것으로 밝혀졌습니다.
가장 유명하지 않은 다른 사람, 코골이의 원인에 기계적 영향과 관련된 방법의 그룹. 그들 중 하나에 대해 우리가 말하고 싶습니다. 음성 치료 마사지.
항 하카라피 마사지 기술
대단은 수면 중에 휴식을 취할 때 언어의 근원이 필요합니다. 무료 공기 전류를 제한합니다. 이렇게하려면 입을 넓게 열고 혀를 떨어 뜨리고 의사가 목구멍을 검사하는 방법을 기억하십시오 — 나무 주걱. 깨끗한 손가락 (바람직하게는) 언어의 근원을 만지십시오. 마사지를 시작하십시오.
- 언어를 외부로 밀어 넣는 것처럼 원형의 움직임을 마사지하십시오.
- 언어의 측면 마사지를하십시오 : 오른쪽에서 찾는 것을 발견하면 리드미컬하게 왼쪽으로 올라간다. 다른 쪽을 위해 반복하십시오.
처음에는 메신저 고통을 느낄 수 있습니다 — 이것은 당신이 대규모로 올바르게 징조하는 표식입니다. 잔류 물 전에 선택한 지역을 계속 마사지하십시오. 그런 다음 다음 약간 고통스러운 감각의 외관을 나타나기 전에 압력을 증가시키고, 고통의 실종으로 다시 어레이. 그래서 손가락에 베개의 압력이 더 이상 통증을 일으킬 때까지해야합니다.
일반적으로 마사지를위한 시동이 10입니다–15 분. 성공적으로 혀의 뿌리를 수용하고, 잠자리에 들고, 다음날 아침에는 밤을 보냈지 만 이웃에게 물어보십시오. 대답은 당신을 기쁘게 할 것입니다.
마사지가 실패하면
방사선 뿌리 마사지를받지 못할 수있는 유일한 이유, — 구토 반사. 이 경우 오늘 코골을 제거 할 수 없을 것입니다. 그러나 위장을 돌리지 않도록 반응하지 않도록 훈련 할 수 있습니다.
구토 반사를 극복하는 방법
언어의 근원을 마사지하는 방법을 배우는 데 칫솔과 분이 필요합니다.
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천천히 언어의 근원을 향해 칫솔을 그립니다. 그 지역에 도달하면, 언어의 끝을 향해 후두의 경련을 일으키는 터치가 언어의 끝으로. 칫솔 마사지를 시작하십시오. 충분한 10–20 초. 절차는 혀 뒤의 민감도를 줄입니다. 당신이 그것을 감지 할 때까지 며칠 동안 절차를 반복하십시오 «단추» 구토 반사의 계산은 언어의 근원으로 이동했습니다. 더 빠른 효과를 얻으려면 운동은 하루에 두 번 수행하는 것이 좋습니다. 마사지 시간이 몇 초 동안 증가 할 때마다 권장됩니다. - 점차적으로 브러시 마사지를 점차적으로 확장합니다. 브러시의 마사지로 구토 반사가 없는지 확인하십시오 — 구역 마사지는 직접 가깝습니다 «위험한».
- Antiham 마사지에 언어를 준비하면서 훈련 세션을 건너 뛰는 것이 중요합니다. 몇 가지 충분한 1 시간 반 또는 2 주, 더 이상 위장을 비우고 고형물의 노래에 침착하게 반응하여 언어의 근원. 또 다른 것은 한 달이 필요할 수 있습니다. 그러나 코를 떼지 않고 그것은 가치가 있습니다.
- 일주일에 한 번 혀의 뿌리의 민감도를 확인하고 손가락으로 마사지하려고 노력합니다. 당신이 성공했을 때 하루를 보내면 처음으로 조용히 잠을 자게됩니다.
