싸우는 비만과 체질량 지수 (BMI). 어떤 통신이 있습니까??

측정 체스 질량 지수는 비만에서 얼마나 멀리 떨어져 있는지를 결정하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

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체질량 지수는 얼마입니까??

본질적으로 BMI는 중량 지표와 특정 인물의 성장을 기반으로하는 간단한 산술 계산의 결과입니다. 이 값은 비만의 치료를 보여줍니다 (알려진 바와 같이 건강에서 중요한 열화를 일으킬 수 있음)을 보여줍니다. 좋은 결과는 18.5에서 24.9 사이의 간격으로 떨어지는 숫자로 간주됩니다. 2006 년 뉴 잉글랜드의 의학 저널의 8 월호에 발행 된 보고서의 저자에 따르면 성인기의 과도한 체중은 조기 사망의 위험을 증가시킵니다.

반면에, 너무 낮은 체중과 낮은 BMI (18.5 미만) 또한 건강에 높은 관심을 기울여야한다.
많은 건강 전문가들은 건강 위협의 정도를 평가하는 좋은 도구를 고려할 때 결과의 정확성 만 남아 있습니다. 일부 전문가들은 최선의 방법이 센티미터 테이프를 가져 와서 허리 둘레를 측정 할 것으로 믿습니다. 두 방법을 결합 할 수 있습니까??

몸 질량 지수를 고려하는 방법?

1998 년 국립 보건원 (국립 보건원)은 신체 질량 지수의 새로운 기준을 발표했으며, 오래된 오래된 교체,.

체질량 지수는 공식에 의해 계산됩니다
,
어디:

• 중 — 체중 킬로그램,
• NS — 미터의 성장.

즉, 63 킬로그램의 무게와 174 센티미터의 증가를 위해 계산은 다음과 같습니다
63 / (1.74×1.74) = 20.8

국립 보건 연구소의 정의에 따르면, 건강한 체중은 BMI가 18.5에서 24.9 사이의 간격으로 떨어지는 것으로 간주됩니다. 과체중 - 25-29.9; 비만 - 30 명 이상.

전문가를 선택하십시오

많은 보건 전문가들은 환자 무게로 일하는 주요 도구로 BAC를 선택합니다. 그리고 특정 무게 카테고리에 사람을 낳는이 방법은 정말 간단하고 Döshev는 특정 사람의 건강 상태에 대한 명확한 아이디어를 제공하지 않습니다. 신체의 몸의 지방의 비율과 같은 영양 및 신체 활동에 대한 정보와 환자의 가족 구성원의 질병의 역사가 인간의 건강에 대한 정확한 그림을 그릴 수 있습니다. 상태.

또한, BMI는 나이, 마루도 나이, 근육질의 질량을 고려하지 않습니다. 또한 마른 체중 (지방을 고려하지 않고 근육 및 뼈의 무게)과 지방 조직의 무게에는 차이가 없습니다. 결과적으로 체육 체육의 건강한 젊은이는 중년의 사람들이 가득 찬 유사한 체중보다 유사한 체중보다는 BMI를 가질 수 있습니다 — 근육 질량이 이미 매우 작지만 정상 범위 내의 지표.

이것은 일부 전문가들이 허리의 양에 대한 정보가 BMI보다 더 표정적이라고 믿는 이유 일뿐입니다.

BMT에 대한 두 번째 논쟁은 실제로, 본문의 지방의 양에 대한 중요한 중요성이 아니라 지방 예금이 배와 꿀의 분야에 집중되어 있기 때문에 본체의 지방의 양에 가장 중요하지 않습니다. )는 수치 소유자보다 건강에 대한 과체중 문제에 덜 민감합니다 «사과» (뚱뚱한 처음은 복부와 측면에 나타납니다).

국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면 25 ~ 34.9의 BMI에서 너무 많은 허리 둘레 (남성에서 100cm 이상 90cm 이상)에서 너무 많은 허리 둘레 (남성 이상 90 명 이상)가 2 형 당뇨병, 고압, 콜레스테롤의 병리학 적 수준을 얻는 위험이 증가했다. 혈액과 심부전에서.

허리 원을 적절히 측정하려면 수학이 필요하지 않습니다. 배꼽 수준 또는 최소 복부 폭에서 허리 둘레에 감싸는 소프트 센티미터 테이프 만. 테이프는 단단히 늘어야하지만 몸에 충돌하지 않아야합니다.

미국식 사양 협회 (American Dietetic Association)와 BMI 방법의 지지자의 대표자 인 Katie Nonas (Cathy Nonas)는 다음과 같이 논쟁 중이다. 환자의 비만 정도. 또한 Katie는 높이와 무게를 측정하는 것보다 자신의 허리를 측정하는 것이 더 어렵다고 믿습니다.

국가 심장, 가벼운 및 혈중 연구소 (미국) (국가 심장, 폐 및 혈액 연구원)는 가능한 한 많은 데이터와 BMI와 허리의 부피와 신체의 지방의 비율을 사용하는 것이 좋습니다. 및 신체 활동의 수준 및 인간의 건강에 대한 가장 완전한 그림을 끌어 들일 수있는 다른 사람들.

계산 결과를 사용하는 방법?

시작하기 위해서는 더 적절한 영양과 정기 운동으로 이동할 가치가 있습니다. 무게가 멈추고 천천히 감소하기 시작하면 첫 번째 단계가 매우 성공적으로 고려할 수 있습니다.

물론, 나는 가능한 한 많은 여분의 킬로그램을 재설정하고 싶지만, 체중 감량은 적어도 5-10 % 이상으로 근본적으로 변화하고 압력을 가하고 혈중 콜레스테롤과 혈당을 띤다.

Katie Nonas는 건강한 라이프 스타일에 4 단계를 만드는 것을 제공합니다

이 네 가지 단계 - 길고 건강한 삶으로가는 길의 시작.