취침 전에 알코올의 사용은 많은 사람들을 졸린 상태로 이끌고 있지만 밤에는 좋은 휴식을 위반하는 것으로 이어진다는 것을 알아냅니다.
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여전히 영향을 미칩니다 «우울한 효과» 이 곳이나 그 바닥은 거의 공부되지 않았습니다. 그러나 미시간 대학교의 과학자 그룹은 최근에 그것이 밝혀진 연구를 수행했습니다, 취침 시간 전에 알코올을 사용하고 남성이 아닌 남성보다 더 긴 시간 동안 더 자주 일어나는 여성들의 여성들, 누가 알코올을 약간 마셨다. 인터넷 로그에서보다 자세한 연구 결과를 찾을 수 있습니다 «알코올 중독 : 임상 및 실험적 연구» (알코올 중독 : 임상 & 실험 연구).
연구에는 93 명의 건강한 성인의 감시가 포함되었습니다. 59 여성과 34 명의 남자들은 취침 시간이나 술을 중독 무대에 마셨다. 또는 무알콜 음료. 그룹 중에는 가족사가 알코올 중독으로서의 유전성 질환을 포함하는 29 개의 연구 참가자가있었습니다. 참가자들에게 분산 된 연구를 참가자에게 30 시부 터 10 시까 지. 그들이 오후 11 시부 터 오후 7 시까 지 그들을 지켜보고있었습니다.
미시간 대학의 정신과 의사와 신경학 의사, 미시간 대학교 토드 아르 웨트"알코올은 졸음을 제기하고 남성보다 여성에서 더 많은 수면의 질을 부러 뜨 렸습니다. 그리고 알코올의 아침 숫자는 위약의 적용 후 지표보다 더 나빴습니다«. 그는 또한 수면의 질이 알코올을 사용하고 가족 중에 알코올 중독이있는 사람들은 유전성 질환이었습니다.
알코올을 소비 한 여성들은 술을 마시지 않은 것보다 20 분 밖에 잤습니다. 그것은 8 시간 중 4 %의 수면의 손실에 대해서는 여전히 동등합니다. Armnedt는 성적 차이가 알코올의 흡수에 영향을 미친다는 것을 설명했습니다. 남성과 비교하여, 받아 들인 여성의 호흡 알코올 농도는 낮은 지표를 가지고 있습니다. 그는 그것을 덧붙였다 «우리 연구에서의 알코올 농도의 최대 지표는 남녀와 동등했습니다. 이것은 얻어진 데이터가 연구에 참여하는 여성 중에서 알코올 농도의 더 높은 지표에 의해 야기되지 않음을 의미합니다. 그는 또한 지표의 차이가 참가자와 동일한 술을 마시는 실험과 관련이 없다고 믿습니다».
가장 최근의 연구 결과는 이전 연구에서 수신 된 데이터에 의해 확인됩니다. 즉: 그러나 높은 용량의 알코올은 휴식 시간의 수면을 강화시키는 데 도움이되지만, 다음과 같은 시간에 수면 방해의 형태로 부정적인 영향을 미칩니다. Arnedt는 성적 차이의 연구 결과를 확인합니다 «알코올과 관련된 건강 질환을 개발할 수있는 수면의 질을 연구하는 분야의 후속 작업에 유용 할 수 있습니다. 알코올과 묶는 사람들 사이의 재발을위한 수면의 비율을 평가하는 연구뿐만 아니라».
적당한 알코올 소비, 건강한 생활 방식을 유지하고 남녀와 함께 건강한 음식을 먹고, 건강을 유지하고 건강을 유지하십시오.
