많은 부모들은 자녀들이 자고 있지 않다는 것을 불평합니다. 그들은 꿈을 잃거나 또는 더 적은 시간보다 씁니다. 이러한 증상 이외에, 아이는 정상적으로 잠을 잘 수 없으며 아마도 그는 수면 장애로 고통받습니다.
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왜 아이가 잠들지 못할 수 없습니다?
자녀가 잘자는 지 아는 것은 매우 중요합니다. 당신은 그의 웃는 얼굴, 좋은 분위기와 에너지 주식을 보면서 알아낼 수 있습니다. 피곤한 아이는 행동에 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면 문제는 또한 당신과 다른 가족 모두에게서 스트레스를 일으킬 수 있습니다.
많은 부모들이 자녀의 자녀에게 몇 시간이 걸릴 수 있는지 정확히 알지 못합니다. 전문가는 각 연령 단계에서 다음 시간을 권장합니다
- 유아 (3 개월에서 11 개월까지) : 14 시간에서 15 시간;
- 걷기 시작한 아이들 : 12 ~ 14 시간;
- 미취학 아동 : 11 ~ 13 시간;
- 학교 어린이 : 10 시간에서 11 시간까지.
부모로부터받은 정보에 따르면 많은 어린이들이 자지 않습니다. 그들은 꿈을 잃거나 또는 더 적은 시간보다 씁니다. 그러나 거의 모든 사람들이 밤새 잤어. 일반적으로 잠들 수없는 어린이들은 수면 장애로 고통받을 수 있습니다.
자녀가 수면에 문제가있는 몇 가지 징후가 있습니다
- 너는 너무 많은 시간을 보낸다 «돕다» 자녀가 잠들려면
- 자녀가 반복적으로 밤새 상승합니다
- 당신의 자녀가 매우 큰 소리로 냄새를 맡거나 밤새 나쁘게 숨을 쉰다
- 자녀의 행동, 분위기, 학교 표시가 변경되었습니다
- 당신의 자녀는 전에 이것을하지 않았지만 침대에서 소변을 보냈습니다
- 당신은 당신의 아이의 나쁜 꿈 때문에 꿈을 잃었습니다.
많은 어린이들이 어린 시절의 불면증 (불면증)으로 고통 받고 있습니다. 수면 장애는 다음 두 가지 문제를 수반합니다
• 연관성을 기반으로하는 수면 장애
우리 중 많은 사람들이 밤새 짧은 시간 동안 일어납니다. 우리가 가장 많은 꿈을 볼 때 수면 단계에서 가장 자주 일어나고 있습니다. 이 수면 단계는 빠른 눈 운동 (REM-Sleep)으로 유명합니다. 일반적으로 우리는 이러한 깨어나서 잠들지 않으며 매우 빨리 잠들지 않습니다.
어린 아이들이 깨어 났을 수 있습니다. 부모는 그들이해야 할 것을 느끼는 경향이 있습니다 «돕다» 다시 잠들려면. 이것은 아이를 흔들거나 먹거나 먹이를 주면서 수행 할 수 있습니다. 또한 그 옆에 누울 수 있습니다. 결과적으로 — 많은 어린이들은 잠시 후에 자신의 잠들지 못합니다.
그들은 혼자서 편안하게 느끼는 법을 배우는 대신 부모의 도움에 달려 있습니다. 아이는 출발을 부모의 행동으로 잠을 자리 잡기 시작합니다. 자녀 가이 설명에 적합한 경우, 그 또는 그녀는 협회를 바탕으로 수면 장애로 고통받습니다.
이 상황에서 부모는 자녀가 수면 장애로 고통받는 것을 이해할 수 있습니다 «나는 지쳤다. 자려고 할 때마다 나는 아이를 휘두 른다. 그가 한밤중에 일어나면 그를 풀지는 않지만 잠들지 않을 것입니다».
자녀가 폐기물을 브랜드와 함께 수면으로 바인딩합니다. 이것이 일어나지 않을 때, 그것은 잠들지 못할 수 없다.
• 잘못 설치된 수면 및 깨우기 모드로 인해 발생하는 수면 문제
2 년 후에 어린이에서는 수면의 문제가 발생합니다. 자녀가 자녀가 자러 가기를 거부하기 시작하면 모든면을 먹고, 당신이 침대를 떠나지 않도록합니다. 수면을 설치하는 문제는 자녀가 깨어날 때 수면, 조용한 시간 또는 밤 동안 발생할 수 있습니다.
학부모는 자러 갈 때가 될 때가 정확히 무엇을 결정하는지 이해해야합니다. 어린이가 동의하지 않거나 꽤 적극적으로 보이지 않더라도 주장해야합니다. 어린이들은 가능한 한 오래 깨어 났을 때 매우 독창적 일 수 있습니다.
아이들은 그들을 다시 안아주고, 손수건, 물 한 잔, 밤에 또 다른 요정 이야기, 빛을 켜거나 끄거나, 당신에게 말할 수 있습니다 «중요한 것». 진실을 어디에서 찾을 수 있는지, 그리고 거짓말은 매우 어려울 것입니다.
이 속임수에 반응 할 때 당신은 견고하고 일관성이 있어야합니다. 냄비는 아이의 행동을 악화시킵니다. 부모는 자녀를 자녀를 분명히 파악해야합니다.
자녀가 더 잘자는 것을 돕기 위해 몇 가지 규칙이 있습니다
- 끊임없는 폐기물 시간을 붙이십시오. 요리를 위해 10 분에서 30 분까지 아이를 주실 때마다.
- 취침 시간 전에 일어날 시간을 설정하십시오.
- 취침 전에 아이와 의사 소통하십시오. TV, 비디오 또는 컴퓨터가 자리를 차지하지 않도록하십시오.
- 어린이를 시청하지 마십시오 영화, 프로그램, 비디오 게임을 시청하지 마십시오.
- 아이가 당신의 손에 잠들지 않도록하십시오.
- 취침 전, 어린이 나 음료를 포함시키지 마십시오. 카페인을 포함하지 마십시오. 그것은 초콜릿과 탄산 음료와 관련이 있습니다. 그에게 약을 자극하는 약물을주지 않도록 노력하십시오.
아기가 하루 종일 쾌활한 아기 잘 자고. 아이들이 잠들수록 모든 가족이 느끼는 행복. 어린이의 수면 문제는 부모의 죄책감이 아닙니다. 이러한 문제는 매우 심각하다는 것을 의미하지는 않습니다.
자녀가 수면에 계속 문제가 있으면 소아과 의사 또는 전문가에게 잠을 자야합니다.
