금식 : 장단점

금식의 형태는 무엇입니까?? 굶주림은 실제로 몸을 향상시키는 데 도움이됩니다? 기아가 체중 감량을 도울 수 있는지 여부? 이 질문에 대한 답변은 기사에서 찾을 것입니다.

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그가 치유 치료인지 여부를 금식 시키거나 그것은 우리 몸의 속임수 일뿐입니다? 신체에서 실제로 일어나는 일과 의학적 기아에 어떤 위험이 있을지, 우리는 알아 내려고 노력할 것입니다.

굶주림

먹지 않으면 육체적이고 영적 정신적 정신이 도움이됩니다. 금식은 때로는 일부 질병으로부터 치료 방법으로 사용됩니다.이 경우 추천 주 대신 금식은 2-4 주까지 지속될 수 있습니다.

점점 더 많은 사람들, 대부분 여성, 가을에 굶주림에 호소하면, 항상 종교와 연결되어 있지는 않지만 자연과 함께 몸을 업데이트하려는 욕망과 함께. 많은 기아가 긴장을 풀 수있는 방법이되기 위해서는 내부 균형과 평화를 찾습니다.

의료 기아가 매우 중요합니다 - 정서적 태도와 준비. 자신을 강요 할 필요가 없습니다 «접촉» 좋아하는 진미가없는 며칠이지만,이 경우에만 자신을 긍정적으로 구성 할 수 있습니다. 성공은 보장됩니다. 이 경우 뇌는 위험을 인식하지 못하고 굶주림의 신호를 보내지 않고 스트레스 호르몬을 생산하지 않습니다.

금식의 셋째 날 주변에서 호르몬 세로토닌은 적극적으로 생산하기 시작하며, 내부 조화와 만족감이 있습니다. 금식 과정에서는 냄새와 탕감의 감각이 매우 종종 악화되어 새로운 힘의 조류입니다.

굶주림 중에 새로운 세력의 출현은 어리 석고 쉽게 설명했습니다. 우리의 몸은 식량 가공을 위해 많은 에너지를 소비합니다. 유기체의 절약 된 에너지가 신체의 치유 또는 자체 조절에 전송됩니다.

이 원리는 고대 의학에서 수천 년 동안 사용됩니다 - Ayurveda. 기아 동안 체중의 급속한 완화에도 불구하고, 그러한 코스는 빠른식이 요법으로 간주 될 수 없습니다.

굶주림의 형태

어떤 형태의 모든 식품 실패. 일일식이 요법은 2-3 리터의 번성 액 (물, 초본 차)으로 구성됩니다. 이러한 종류의 기아는 가장 자주 건강에 부정적인 영향과 관련이 있습니다.

의사 중 더 많은 지지자들은 다른 종류의 기아를 가지고 있습니다 : 액체 음식을 통해 500kcal의 매일 소비 : 단백질 (유제품 혈청, 콩 우유) - 우유, 미네랄 및 비타민 (야채 국물 및 신선한 과일 주스), 필수 지방산 (야채 차가운 스핀 오일).

굶주림의 두 번째 형태 더 쉽게 지나고 시체에 해를 덜줍니다. 금식 프로그램에는 훈련이 포함됩니다 (식사 에너지 수가 1000kcal, 주로 식물 원산지로 제한되기 1-2 일이며 코스가 완료되면 정상 전원 공급 모드로 점진적으로 전환됩니다 (2-3 일). 금식 과정을 시작하기 전에 심리적으로 준비 할 필요가 있으며, 신체의 개선, 담배, 알코올 및 커피를 긍정적으로 눌려집니다.

금식 첫날에는 Glauble Salt의 용액을 사용하여 장을 청소하는 것이 좋습니다 (황산나트륨). 용액의 농도는 다음과 같이 계산됩니다. 정상 중량 하에서 20 그램. 가벼운 무게로 0.5 리터의 물 0.5 리터의 물 - 30 그램. 0.5 리터의 물, 심한 과체중 - 40 그램. 0.75 L의 물.

결절의 따뜻한 솔루션은 술에 취해서 맛을 향상시키기 위해 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다. 금식의 처음 3 일 동안 음의 부작용이 가능합니다 : 두통과 편두통, 감압, 경련, 눈에 띄는, 임시 시력 장애, 붓기, 수면 장애. 규칙적으로 이러한 증상은 신속하게 지나가고 대부분의 기아는 밝기의 느낌, 에너지의 조류, 계몽 및 작업 용량의 개선으로 보입니다.

추천 호버링 코스 지속 시간 - 7 일. 정상적인 영양에 가서 점차적으로 가십시오. 굶주림의 마지막 날에 먹으십시오 1 점심에 애플, 조심스럽게 씹는, 저녁 식사 - 라이트 야채 수프.

금식 일 후 2-3 이내에 굶주림을 준비 할 때와 동일한 전원 모드를 준수해야합니다. 금식 과정은 1 년에 가장 적합한 1 ~ 2 번이지만, 이번에는 바이러스 감염을 제기 한 이후로 겨울을 피하는 것이 좋습니다.

금식의 처음 3 일 동안 몸은 새로운 모드로 재건되고 내부 자원을 사용하기 시작합니다 - 단백질 및 지방. 우선, 근육 조직의 단백질이 소비되면 지방이 사용됩니다. 그것은 굶주림 에서이 순간이며, 많은 사람들이 가장 부정적인 것을 고려합니다.

금식 상대는 음식의 완전한 거부가 강화되지 않고 몸을 약화시키고 감염과 바이러스에 더 취약하게 만듭니다. 빠른 근육 손실도 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 특히 위험한 심장 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.

금식 지지자들은 정상 영양과 충분한 신체 활동으로의 전환 후 근육 질량이 급속하게 복원된다고 주장합니다. 그러나 굶주림 (Kefir, Serum, Soy Milk) 동안 음료수 (Kefir, Serum, Soy Milk)의 단백질을 복용하고 육체적으로 활동적 인 (산책, 조깅, 충전).

개선 된 굶주림을 진행하기 전에 의사와 상담하십시오.

다음과 같은 경우에는 범주 적으로 금기적인 기아입니다

건강한 사람들을위한 긴 금식은 항상 의사의 감독하에 항상 누출되어야합니다.

기아가 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다?

이 질문은 많은 사람들이 걱정하고 있지만, 그것에 대한 모호하지 않은 답변은 그것을주기가 어렵습니다. 당연히 금식 과정에서 여분의 킬로그램은 신속하게 떠나지뿐만 아니라 굶주림 의이 장단점에서 일반적인 전력 모드로 전환하는 동안 신속하게 돌아갑니다. 그러나 진자의 효과는 영양에 대한 접근 방식을 완전히 수정하고 새로운 건강한 방식으로 삶을 재건하는 경우에만 피할 수 있습니다.

가장 고대 식단을 호출 할 수있는 금식은 신체와 정신의 건강을 신청하기 시작했으나, 사회적 (체중 문제) 또는 문화적 (종교) 협약으로 인해, 수세기의 오래된 경험으로부터.