굶주림은 무엇인가?

그러한 기아의주기는 3 개월 만에 1 시간을 최적으로 보냅니다.

굶주림을 준비하는 방법

체중이 가장 좋은 식단을 잃는 방법, 금식 코스의 지속 시간을 정확히 결정하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 코스가 6 일 동안 예정된 경우, 그리고 기아 기간이 끝나면 큰 웰빙 «제안» 몇 일을 더 추가하고, 반대편에 건강 위반에 응답 할 것이기 때문에 유혹의 휴식이 있습니다.

금식을 입력하는 것이 좋습니다 «힘을 통해». 굶주림에 내려 가고, 견고한 솔루션이 발생할 때까지 자신을 준비하십시오. 기아 기간의 처음 1-2 일이 적극적으로 긴장을 풀 수 있도록 작업 일정을 변경하십시오.

금식 2 주 전에 당신은 어떤 형태로든 설탕을 완전히 제외시켜야하며, 금식 2 일 후에, 식물 부품의 큰 함량을 가진 다이어트로 가서 소비되는 총 음식량을 줄이십시오. 이브, 저녁 식사를 위해 장을 정화하기 위해 25-30 그램의 마그네시아가 따뜻한 물 한 잔에 용해시킵니다. 이 시점에서 음식 섭취가 완전히 멈 춥니 다.

굶주림

아침에 금식의 처음부터 정화 관장 (1.0 - 1.5 리터의 따뜻한 물, 망가르트 산 칼륨에 의해 옅은 핑크색으로 착색 한 물)을 만드는 데 필요합니다. 그 후, 옆에 누워서 여러 번 옆에 막히고 뱃속을 시계 방향으로 약간 쓰라는 것이 필요합니다. 그러면 십자가에서 뱃머리에서 배꼽으로 이동하십시오. 관한 후에는 평범한 호흡기와 체조 운동의 행위를 보여 주신 후에. 그런 다음 일반 일반 절차 (치아 청소, 샤워)를 따르십시오.

매일 미네랄 워터의 1.0-1.5 리터를 마셔야합니다. 담배를 피우면 굶주림을 시도하여 적어도 두 번 훈제 한 담배를 줄이십시오. 여름에는 과열을 피하기 위해 추천하고, 일광욕을하지 마십시오. 겨울철 - 번역하지 않고 오후에 따뜻하게 드레싱하고 밤에 숨길 수 있습니다. 결과적으로 5-7 일 동안 활성 기아 (T.이자형. 당신은 평범한 활동을 계속하지만, 아마도 가벼운 리듬에서 적어도 4-5kg을 잃습니다.

기아가 끝날 때까지 주변 세계의 인식이 변화가 있습니다. 특성 표지판 : 선명도가 증가하고, 색조의 더 급격한 인식, 필요성의 중요성의 재평가. 눈은 특성을 습득합니다 «배고픈 빛나는», 매우 표현력이된다. 특히 얼굴에 피부 상태를 향상시킵니다. 자주이 기간 동안 종종 깨어났습니다 «바디 메모리» - 건강한 어린이와 젊음의 나이의 추억과 심령과 물리적 인력의 날카로운 조류가 발생하고 공학 활동과 낙관주의가 증가합니다.

금식 후

이 기간의 임무는 기아 결과로 억제 된 정상적인 장내 peristalsis의 회복입니다. 첫날에 야채 빔 (감자, 양배추, 호박) 또는 시리얼 빔은 하루에 1.5 리터의 비율로 소금이 없으면 좋을 것입니다 (귀엽다). 두 번째와 셋째 날에 식물성 낙농 식품의 주된 사용을 가진 음식, 평소 부분의 약 절반. 소금, 단백질 제품 - 고기, 계란, 버섯, 콩류 - 제외. 네 번째와 다섯 번째 날에는 보통 부분의 절반에도 빵을 켤 수 있습니다. 여섯째 날부터 힘은 평범합니다.

/ span>.