정상 정지 구조는 척추의 올바른 위치에 매우 중요합니다. 그러므로, 아이의 발에 특별한주의를 기울이고, 그렇게 공통된 질병을 놓치지 않도록, 평판으로.
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체조가 풋풋을 고칠 것입니다
대개
Flatfoot는 어린이 의사를 탐지하지만, 당신은 넙치와 in을 정의 할 수 있습니다
가정 조건. 이렇게하려면 아기의 발을 구 아슈로 칠하고 넣으십시오
궤도를 각인한 깨끗한 종이에 유아. 만약에
아기 건강 정지, 그 다음 시트에 트랙의 작은 굽힘이있을 것입니다
완전히 인쇄되지 않았습니다. Flatfooting Stop의 경우, All.
Flatfoot는 의심 될 수 있으며 자녀가 종종 불평 할 때
다리의 고통과 빨리 피곤해. 아치의 근육이 평평하게 될 수 있습니다
피트. 척추에 과도한 하중을 이루거나
중력의 잘못된 분포. 종종 발생합니다
조인트와 발의 작은 뼈의 두껍게 - Natopstysh.
이러한 모든 문제를 피하기 위해 발의 근육을 개발할 필요가 있습니다.
수업 전, 우리는 발을 잘 마사지하고, 그들을 무장 해제하고, 따뜻하게. 요음망 근육이 더 좋습니다.
첫 번째 운동 그룹은 의자에 앉아있다
당겨
바닥에서 찢어지지 않고 양말에 발 뒤꿈치가있는 발. 그런 다음 overgrow
바닥에 다리가 번갈아 가고, 뒤꿈치.
- 체조 막대기를 타고 발 아래에 넣고 앞뒤로 타고, 그녀의 표면에 발자취를 기울이십시오.
- 레이스 나 리본을 바닥에 넣으십시오. 양말을 선택하고 리본을 움직여서 발가락을 캡처하십시오.
- 가져 가다
연필 바닥에 하나의 다리를 손가락으로 해제하지 않고도 설명하십시오
공중에 연필 서클. 여러 번 운동을하십시오
그런 다음 다른 풋을 번갈아.
두 번째 그룹 - 걷는 동안 운동
- 포착
뒷면이 똑바로 갔을수록 잠금 장치의 뒤에 손을. 양말에 찍힌,
양말에 20 단계를 만드십시오, 다음 20 단계 - 발 뒤꿈치와 20 단계
발의 외부 표면. 일련의 연습을 세 번 반복하십시오.
- 발 뒤꿈치에서 양말에서 롤링하여 구매하십시오.
- 페레가 바닥에 누워있는 막대기를 가로 질러 - 그래서 멈추기
그것에 위치해 있습니다. 그런 다음 위치를 바꾸십시오
스틱.
- 발 뒤꿈치 아래 막대기를 지키고 몇 명의 쪼그리고 앉아서.
- 일어 서서, 양말을 함께 꼬리고, 발 뒤꿈치. 올리다
양말에 높이, 그 다음 재채기가 있지만 끝날 때까지. 유지 될 수 있습니다
테이블에 손을 주거나 옆에 희석. 소스로 돌아 가기
위치.
또한 간단한 규칙을 준수해야합니다
- 소녀들은 작은 발 뒤꿈치, 청소년에게 신발을 착용해야합니다. 평균적으로 슬림 자세를 유지하려고 시도합니다
- 어린 시절부터 아이들에게 더 자주 가르쳐 맨발로 : 집에서
슬리퍼없이 해보기 위해서 해변에서 여름이 기회를 놓치지 마십시오
모래 나 자갈에서 뛰어 들다;
- 마사지 슬리퍼, 마사지 매트, 롤러 시뮬레이터를 얻으십시오. 발로 랩핑하는 것이 좋습니다
- 항상 근육이 좋은 신체 활동이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그런 다음 넙치가 두려워 할 수 없습니다.
