당신은 문자 그대로 아기를 모든 것들을 위해 준비가되어 있습니다 : 당신은 그를 가장 좋은 제품을 사고, 따뜻하고 편안하도록 착용하고, 고품질 의학을 절약하지 마십시오. 그러나 이제는 아이없이 2 주가 지나지 않습니다. 누가 수줍어하지 않아. 그것은 그것을 강요 할 때, 마침내, 위험 면역을 일하고,. 오늘날 저희 웹 사이트는 모든면에서 어린이를 강화하는 문제를 고려할 것입니다.
경화의 본질은 무엇입니까?
사람과 같은 정돈 된 아이는 전혀 초안을 두려워하지 않으며 봄 웅덩이의 다리가 장기간의 질병을 일으키지 않을 것입니다. 왜 그런 겁니까? 모든 것은 매우 간단합니다. 경화는 추운, 습기, 온도 차이, 태양 광선의 효과와 같은 바람직하지 않은 환경 요인에 대한 신체의 무감각이되는 결과입니다. 그러한 면역성이 충분히 발전 할 필요가 있으므로 체계적으로 이루어질 필요가 있으며, 끊임없이 말하면서 끊임없이이 요인과 밀접하게 접촉하는 것이 낫습니다.
박람회는 다양한 물리적 현상을 가진 회의에 완전히 준비된 어머니 - 자연의 빛에 나타나는 것으로 나타났습니다. 그리고 때로는 과도한 부모의 치료를위한 것이 아니라면 경화가 필요하지 않습니다. 불행히도, 우리의 오늘날의 삶의 리듬은 절차 나 조건을 강화할 시간이 없다는 방식으로 조직됩니다. 우리의 자녀들은 대부분의 시간 동안 실내에서 쓸고 신선한 공기가 아닙니다. 훈련 하중, 컴퓨터, TV 및 결과로 - 작은 움직임, 앉아있는 라이프 스타일 및 약한 건강. 해야 할 일? 그리고 확립 된 삶의 방식을 바꿀 수 있습니까??
우리 사이트는 주장합니다 - 당신은 할 수 있습니다. 이것은 조금 필요합니다 :
- 하루 모드 및 전원 모드를 수정하십시오
- 더 많은 걷기;
- 어린이 방을 건강상의 이점 측면에 장비하십시오
- 점차적으로, 아이를 가르치고 아침에 가장 단순한 충전을 돌보고, 더 나은 달리기;
- 아이를 정확하게 청소하십시오
- 주말을 온 가족의 신선한 공기로 보내십시오.
이제 모든 것이 순서대로 있습니다.
어디에서 시작해야 할 곳
일 모드는 사람들의 편의를 위해 독점적으로 발명되었습니다. 모든 것을 엄격히 수행 할 필요가 없지만 몇 분 안에 몇 가지 문제는 특별한 지시가 필요합니다. 예를 들어, 출발은 자녀가 아침 오르기로 잘 잤고 격렬한 방식으로 조직 할 필요가 있습니다. 그것은뿐만 아니라 잠을 자하는 곳뿐만 아니라 중요합니다. 수면을위한 방의 공기는 깨끗하고 시원해야합니다. 창문이 열리지 않는 것이 낫지 만, 매우 추워지면 30-40 분 동안 환기되도록 스스로를 제한하십시오.
또 다른 중요한 시간 경화 - 어떠한 날씨에 일일 산책. 아이가 많이 움직이는 걸을 때까지는 바람직합니다. 아기가 달리고 점프하는 경우 침착하게 - 그는 떠나지 않을 것입니다.
우리가 종종 아픈 모범생을 부드리면 훈련 하중의 타당성을 생각합니다. 물론, 우리 시대에는하지 않아도되는 것이 아닙니다. 그러나 건강을 구입할 수 없기 때문에 걷는 시간이 있어야합니다.
이제 건강한 자녀가 얼마나 필요한지 이야기 해 봅시다. 대답은 분명합니다. 식이 요법은 천연 제품 - 시리얼, 우유, 치즈, 코티지 치즈, 고기, 생선, 야채 및 과일이어야합니다. 그러나 초콜릿, 칩, 과자 및 소피는 어린이의 건강에 이익을 가져 오지 않을 것입니다. 아이가 먹는 것을 거부하면 - 강제하지 마십시오. 식욕 - 에너지 소비의 직접 지표. 먹고 싶지는 않지만, 배고프지 않으면, 적절한 양의 에너지를 소비하지 않았습니다. 그러나 신선한 공기와 운동 활동에 머물러있는 것은 분명히 과일을 가져오고 식욕이 정상화되어 있으므로 볼 수 있습니다.
아이들의 방에주의를 기울이십시오. 모든 집진기를 제거하고 매일 습식 청소의 구현을 용이하게하는 것이 좋습니다.
당신이 자녀를 심각하게 결정하면 옷의 선택을 고려해야합니다. 충분히 간단한 규칙을 고수 할 것입니다 - 아이를 착용하고 땀을 흘리지 않도록, 옷이 움직임을 제한하지 않는 것. 어린이를 강화하는 좋은 방법 - 자전거. 따라서 따뜻한 양말의 비율!
이러한 생활 방식에는 이미 경화 된 순간을 포함하고 있습니다. 부모는 걷기와 공동 체육을위한 욕망과 시간으로 많은 물질적 기회를 필요로하지 않습니다.
도전적인 어린이를위한 규칙
- 열심히 절차는 즐거움에도 불구하고 좋은 기분과 관련이 있어야합니다. 자녀가 가장 좋아하는 절차에 대한 주요 강조를하십시오. 물 속에서 엉망을받는 것을 좋아합니다. 훌륭한 물놀이를 사용하여 물놀이를 경화 행사로 사용합니다. 나는 맨발로 달리고 싶습니다 - 멋진, 이런 식으로 하네스를하십시오.
- 강화로드는 점진적이어야합니다. 예를 들어 열린 창으로 잠을 자고, 취침 시간에 5 분 동안 창을 열고, 10, 15, 20, 잠시 동안 우리가 열린 창으로 밤새도록 잠을 자리 깊게 시작합니다. 또는 물 절차를 통한 경화. 오늘날 아기는 따뜻한 운전자에게 취침 시간이 아팠고 내일은 6 개월이 지나면 시계를 조금 더 추울 것입니다. 어린이는 웅덩이를 통해 달리고 추위가 없습니다.
- 체계주의. 한 종류의 경화 절차로만 제한하는 것은 불가능하고 근본적으로 라이프 스타일에서 아무것도 바꾸지 않아도됩니다. 차가운 물로 매일 밤 자녀를 흠뻑 젖지 만 동시에 TV의 대량을 보냅니다.이 경화는 효과를주지 않습니다.
- 집중적 인 하드웨어 절차 - 눈을 걷고, 얼음물을 깎는 서리가 내린 공기와 접촉하는 것은 전통적인 경화 절차를 긴 적용 한 후에 만 얼음물을 깎을 수 있습니다. 중간 단계로서, 대조되는 절차가 종종 추천 (대비 샤워, 러시아 목욕).
- 경화의 시작을위한 나이는 자녀가 근본적인 중요성을 가지고 있지 않습니다. 초기 시작, 더 강력한 건강 상태가 될 것입니다.
- 아이가 아프다면 완전한 회복 후에 만 활성 강화 절차를 재개 할 수 있습니다. 처음부터 시작할 필요가 없지만, 부하를 더 빨리 늘리고, 어린이의 반응에주의를 기울일 수 있습니다.
경화 혜택
경화가 전염병에서 자녀를 구할 수 없지만 확실히 몸을 더 강하고 불만을 만드는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 감기의 위험을 크게 줄이고 감염성 질병 후에 회복을 가속화 할 것입니다.
규칙적으로 경질 교육이 특별한주의를 기울이는 가족들에서는 모든 가족의 건강이 강화되었습니다. 결국, 아이들은 스스로에 의해 경화되지 않을 것입니다. 우리는 또한 성인이며, 당신의 생활을 조정하고 건강을 위해 선택을하십시오.
