비만에있는 어린이들의 영양은 무엇이어야합니다? 아기에게 굶주림을 느끼지 않도록 아기를 먹이기보다는 동시에 그는 조금 잃어 버렸습니다?
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푹신한 장밋빛 뺨, 핸들 및 다리 모자에있는 다리 — 부모는 퇴색 한 바스카락으로 만져 져서 빛의 충만감이 질병으로 변할 때 종종 알아 두지 않습니다. 그럼에도 불구하고 과체중은 교환 장애의 발전을 일으키고 심혈관, 근골격계 및 내분비 시스템에 과도한 하중을 창조하고, 그 아이의 근골격계 및 내분비 시스템을 발전시키고 질병을 위반합니다. 뚱뚱한 자녀가 조롱의 대상이되고, 만성 스트레스를 겪고 복잡한 것으로 자라고, 자신을 확신하지 못합니다. 아기가 너무 빨리 체중이 너무 빨리 추가되기 시작한 경우, 행동을 취할 시간입니다. 어린이의 비만 치료는 부모님의 인내심을 필요로합니다.
태어난 경우...
5kg 이상인 아기가 있었고 그는 빠르게 무게를 얻습니다? 그러한 경우에 질병을 가져 오지 않기 위해서는 비만이 더 엄격한 조치를 취해야 할 때 비만이 자녀의 영양에 대응하기 위해 삶의 첫날부터는 중요합니다. 이미 지금 당신은 음식에서 아기를 제한해야합니다. 첫 번째 요구 사항에 우유를 주어서는 안됩니다. 일반적인 물, 장미 또는 사과의 달성에 만족할 수 있습니다. 음식 2 개월 아기의 총 금액은 무게의 1/5 이하 여야합니다.
첫 번째 페이딩 어린이로서, 감자의 최소 함량을 갖는 야채 퓌레가 적합하다. 아이들이 죽을 사랑한다는 사실에도 불구하고, 하루에 1 시간보다 더 자주 테이블에 존재하지 않아야하며, 세파 리나와 쌀은주는 것이 좋습니다. 딸기와 과일의 안전 품종은 주스를 요리하는 데 바람직하며, 당근, 양배추, 사탕무와 같은 야채와의 혼합물에.
2 ~ 4 개월의 아동의 음식의 일일 부피는 이미 4-6 개월 동안 신체의 질량의 1/6에 접근하고 있으며, 6-9 개월 만에 1/7입니다 — 1/8, 9-12 개월 — 1/9 체중 아이.
1-3 세의 비만에있는 어린이의 영양
1 ~ 3 년 동안 비만을 가진 어린이를위한 식단은 질병의 단계에 따라 조정됩니다. 비만의 가벼운 정도의 건강 식품, 건강한 음식이 표시되며, 식량 섭취의 명확한 모드, 과식 제거. 보다 심각한 경우는 단순한 당과 동물성 지방으로 인해식이 요법의 칼로리 내용을 제한해야합니다.
단맛이 덜 자주 빵, 쿠키, 사탕을 덜 구매할 수 있으므로 아이를 달콤한 음식에 세지 마십시오. 그의 테이블에 과자를 과일과 열매가되도록하자, 그리고 그의 식단에 밀가루 제품 대신 야채를 지배하십시오.
아이는 80g의 고기의 형태로 충분한 양의 단백질을 받아야하며, 하루에 50g까지 50g의 코티지 치즈를 받아야합니다. 우유와 발효유 제품은 어린이에게 유용하며 하루에 500-600 ml의식이 요법에 있어야합니다 — 지방 제품, 그것은 최소한이어야합니다.
아이가 음식을 먹을 것을 가르치고 완화 된 분위기에서 장난감을 산만하게하지 않고 텔레비전을보고 덜 먹고 더 빨리 먹을 것입니다.
1 ~ 3 세 사이의 일일 식사는 물론 450g이어야합니다. 물론 주스 및 음료를 포함하지 않아야합니다.
3 세 이상의 비만을 가진 어린이를위한 다이어트
비만을 가진 어린이의 치료는 주로 운동에 의해 보충되는 구균을 포함합니다. 1-2도 비만, 집에서 분리되지 않고 체중 보정이 가능하지만, 아이의 무게가 규범의 두 배라면, 치료가 병원에 표시됩니다.
어린이의식이 요법과 치료의 주요 조건 — 성장 물질에서 성장하는 유기체의 요구를 만족시키는 것, 즉 단백질에서. 고기와 유제품은 반드시 그런데 아이 의식이 요법에 있어야합니다. 쇠고기, 송아지, 토끼, 닭고기에 선호해야합니다. 다양한 물고기, 계란, 저지방 코티지 치즈, 발효 유제품 추천.
내화물 동물 지방, 마가린은 어린이 영양에서 철회해야합니다. 크림 오일은 죽 또는 야채 퓌레에서 의무적 인 첨가물이 아니어야합니다. 샐러드는 식물성 기름으로 채워야하며 엄격하게 번호를 통제해야합니다.
«패스트 푸드» 달콤한 탄산 음료 아이들을위한 것이 아니라 과체중이있는 어린이를위한 더 이상. 과자, 제과, 파스타, SNOB, 최고 등급 가루의 빵이 제한되어 있지만 전체 곡물 밀가루의 제품은 환영합니다.
물론 에너지를 생산하기 위해 아이의 몸은 탄수화물이 필요하지만 야채, 풍미있는 과일 및 열매로부터 유용한 탄수화물이 될 수 있습니다. 감자, 바나나, 포도를 사용해야합니다. 말린 과일을 영양에 들어가는 것이 바람직하고, 그들은 많은 섬유질, 펙틴이 포함되어 있으며 장내 연동에 유익한 효과를 가지며 과도한 액체를 제거합니다.
과도한 아기의 식욕을 흥분시키지 않으려면 조미료의 사용을 거부하고 용접 된 고기 국물을 끓지 마십시오. 날카 롭고 매운맛과 훈제 스낵을 바르지 마십시오. 바람직한 제품 가공은 김이 쑤시고 끓는 및 베이킹 한 쌍이어야합니다. 점차적으로 요리 소금의 양을 최소화하고, 액체를 지연시키고 붓기를 일으킨다.
전원은 5-6 일회성이어야합니다. 마지막 식사는 잠에서 3 시간 이내에 있습니다.
결론적으로, 나는 어린이의 비만의 원인이 가장 자주 가족 모양의 전통이된다는 것을 추가하고 싶습니다. 그래서 자녀가 건강 해지면 자신과 습관으로 시작하십시오.
