얼음이 좋으며 열이 피해야합니다. 어떤 이상한위원회 - 많은 생각. 그러나이 조언과 더 많은 비 좋은 규칙은 과분한 질병으로 이런 교활한 질병으로 통증에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
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Bursit는 관절염과 다르지만, 사람들은 종종 이러한 질병의 통증이 매우 비슷하기 때문에 혼란스러워합니다. 바르막염 아래에는 세척 조인트 액체가 함유 된 근거리 봉지 (Bursa)의 염증으로 이해됩니다. 침수염의 가장 흔한 원인 - 과도하고 장기간의 하중. 관절염 - 관절의 염증. 일반 Bursita 증상 - 홍조, 유동성, 고통 꿈꾸는.
의사만이 당신이 가진 질병을 결정할 수 있습니다 : Bursit 또는 관절염. 그러나 진단이 이미 공급되면 통증이 질병의 악화에 대해 알려줍니다. 대부분 자주 골프, 테니스, 잎의 균열, 차를 씻는 덕분에 어깨 관절의 털이들에게 일어난다. 어깨 부르사 마모. 만성적 인 침전증의 결과는 될 수 있습니다 «겨울 왕국» 어깨, 즉 마지막 이동성의 완전한 손실. Bursitis는 또한 무릎, 엉덩이, 팔꿈치의 특징입니다.
얼음 - 혜택
얼음을 수건에 싸서 하루에 20 분에서 3 회까지 아픈 어깨 또는 무릎에 적용하십시오. 아이스 타월을 확보하기 위해 탄력 붕대를 사용하십시오.
열을 피하십시오
첫 번째 이틀은 붓기가 증가하게되기 때문에 아픈 곳을 따뜻하게하지 않습니다. 그런 다음 통증을 촉진하기 위해 소형 모드로 따뜻한 압축 또는 전기 시설을 사용할 수 있습니다.
당신은 도움이 될 것입니다 «아르니카»
얼음 처리 후 Arnica가 아픈 곳을 윤활합니다. 이 동종 요법 연고는 붓기를 줄이고 고통스러운 감각을 제거하는 데 사용됩니다.
마사지는 고통을 제거합니다
쉬운 아픈 마사지 부드럽게 직물을 나타냅니다. 그러나 그것을 아주 많이 넣는 것은 불가능합니다.
아스피린을 받아 들인다
통증과 팽창을 줄이면 비 스테로이드 항염증제 (NPP)가 조리법없이 판매되는 비 스테로이드 항염증제 (NPP)를 허용합니다. 예를 들어 아스피린. 그러나 소화기 또는 피로 모든 것을 주문하지 않으면 아스피린이나 다른 NPP를 사용하지 마십시오.
감독 루프가없는 왼쪽은 녹과 삐걱 거리는 것입니다. 조인트와 동일한 일이 발생합니다. 따라서 전문가가 추천하는 가벼운 연습은 어깨가 강도와 이동성을 절약하는 데 도움이됩니다.
- 450 g의 비닐 봉지에 3 개의 은행을 넣으십시오. 허리에 구부러진 테이블에 옆으로 서서, 테이블에 건강한 손을 넣고 머리는 팔꿈치를 접습니다. 초침이있는 가방을 들고 바닥에 평행하게 회전하기 시작하십시오. 이 운동은 Bursa 아래에있는 팔뚝의 근육 톤을 지원합니다. 정기적 으로이 연습을 수행하면 부르사의 상태의 악화를 막을 수 있습니다.
- 직선 스탠드, 팔꿈치에 아픈 손을 구부리므로 팔뚝이 바닥에 평행하게 밝혀졌습니다. 아픈 손으로 베개를 벽에 누르십시오. 그런 다음 위치를 바꾸고 벽에 기울이십시오. 벽 팔꿈치에서 베개를 잡으십시오. 마침내 벽에 옆으로 서십시오. 아픈 손의 팔뚝은 여전히 바닥에 평행해야합니다. 그리고 그들에게 벽에 베개를주십시오. 각 운동을 10 번 만들고, 베개를 벽에 5 초 동안 붙잡아 라. 일련의 연습은 매일 5 번 반복됩니다.
- 머리 위로 손을 들어서 좌우로 흔들어 라. 이 운동을 하루에 10에서 15 번까지 수행하십시오. 이 운동은 당신이 관절의 일을 유지하는 데 도움이 될 것이며, 당신의 어깨는 그렇지 않습니다 «얼다». 당신이 약간의 불편 함을 느끼면, 수업을 계속하고, 고통, 멈추고 의사와 상담하십시오.
