건강한 라이프 스타일을 추구하면서 우리는 자신의 건강을 해칠 수 있습니다. 무엇을 보자 «수중 바위» 다이어트 및 피트니스 수업을 숨 깁니다.
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히도딘은 많은 인간 에이즈의 원인입니다. 최근까지 알려진이 용어는 좁은 건강 전문가의 좁은 서클 일뿐입니다. 오늘은 광범위하게 받았습니다. 어쨌든, 그것은 매년 매년 증발이 점점 더 위협적이고 21 세기의 문제로 인해 이미 지명 된 비만 전염병의 가장 중요한 원인 중 하나 인 저작자 논수입니다.
이와 관련하여 현재 러시아의 사람들의 수가 증가하는 사람들은 체육 교육과 스포츠가 의심 할 여지가없는 이익을 가져 오는 사실을 알고 있습니다. 러시아인들의 러시아인들이 물리적 문화 분야에 대한 관심이 증가하면서 우리 나라의 주민의 52 %가 하나 또는 다른 주기성 (2006 년 비교를 위해 비교를 위해서는 39 %였습니다).
모든 사람은 정기적 인 스포츠의 유익한 효과에 잘 알려져 있습니다 : 감기에 대한 몸의 저항력이 증가하고, 성능을 향상시키고, 과도한 무게를 없애고, 인간의 뼈 시스템을 강화시킨다. 경험 많은 코치의 감독하에있는 사람들은 육체적 스트레스에 체계적으로 관심을 기울이고 육체적, 정서적 및 스트레스가 많은 상황에 대처하기가 훨씬 쉽습니다.
그러나 물리적 문화의 뒷면도 있습니다. 그것은 길고 집중적 인 하중을 위해 인체의 반응과 관련이 있습니다. 사실은 과도한 노력이 필요한 물리적 인 운동을 수행 할 때 모든 유기체 시스템이 특히 집중적으로 기능한다는 것입니다. 그러한 하중으로부터 발생하는 피로와 불편 함은 훈련의 효과와 스포츠에 종사하는 인간 건강 상태의 병리학 적 변화의 출현을 모두 끌어 올릴 수있다. 신체의 장기적인 신체 활동의 결과로 상당량의 붕괴 제품이 간을 제거하기 위해 축적 될 수 있습니다. 추가 문제가 생성되고 비합리적인 음식을 만듭니다.
스포츠에 종사하는 많은 사람들의 목적은 체중 감량과 볼륨 감소가됩니다. 이를 위해 물리적 인 운동과 함께 그들은 종종 저칼로리 다이어트에 의지합니다. 그러나 그런 조합이 건강에 부정적인 영향을받는 것으로 생각합니다.식이 요법의 결과로서, 특히 필요한 세포 회복 장기 (간, 심장 및 뇌) 가이 유용한 지방산과 항산화 물질을 멈추기 때문에. 이 필수 물질의 출현이 없으면 인체는 집중적 인 하중에 완전히 대처할 수 없으며 간은 과부하가 걸리고 비 알코올 지방병이 발생합니다.
또 다른 극단이 있습니다. 근육 질량을 만드는 투쟁에서 사람들은 너무 많은 동물성 단백질을 음식에 넣고 더 많이 소비하기 시작합니다 «마치다» 자신의 단백질, 음료 및 칵테일. 이러한 불균형 영양은 심각한 장애를 일으킬 수 있고 어려운 규모의 물질의 몸에 축적을 일으킬 수 있습니다. 독성 제품의 신체가 정확하게 가깝기 때문에 간의 기능적 상태를 향상시키기위한 긴급한 필요가 있습니다. 본격적인 작업의 경우 근본적인 인지질이 MET이며, 이는 근육질 직물을 포함하여 몸의 모든 세포막의 주요 구조 구성 요소입니다. 그들은 세포 구조의 기계적 손상을 복원하여 독소를 변위합니다.
간 보호 기능 이외에, 인지질의 유형 중 하나 이외에 — 포스파티딜 콜린 — 고유 한 물리 화학적 성질로 인해 근육 조직의 혈액 공급을 개선하는 데 도움이되며, 에너지 및 비타민 근육, 톤을 늘리고 성과가 증가합니다. 따라서 인지질은 물리적 노력 후에 몸의 회복을 위해 반응하지만 신체적 강도와 지구력의 지표에 긍정적 인 영향을 미치는데, 이는 적극적인 생활 방식을 이끄는 모든 사람들에게 매우 중요합니다.
폴리 불포화 인지질의 근원은 주로 콩, 견과류, 씨앗, 차가운 섭취 야채 기름 (콩, 참깨 및 린넨)입니다. 지방 바다 물고기에 닫는 지질은 닫습니다. 그러나 인지질에서 현대인의 일일 필요가 너무 높습니다 (약 10 g.) 음식에만 제공하는 것이 거의 불가능합니다. 이와 관련하여, 제품으로부터 필요한 물질의 제조와 함께, 폴리 불포화 지방산을 함유하는 적절한 간호 제압기의 수신이 권장된다.
