두통, 부종, 팽창성 증가, 굶주림의 느낌뿐만 아니라 매월부터 한 달까지 당신을 추월 한 다음, 당신은 pms 또는 premenstrual 증후군을 가지고 있습니다.
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PMS, 증상 및 이유
규칙적으로 PMS는 여성 생식기 호르몬의 농도가 증가함에 따라 발생합니다.
PM의 증상은 위장, 긴장, 유방의 통증이 통증이 있습니다. PMS가 나타나고 심리적으로 나타납니다. 그 여자는 밤새 짜증이났다. 그녀는 분노의 깜짝 놀랐다. 특히 아침에 건망증의 배경에.
Premenstrual Syndrome은 탁월한 연령의 여성의 80 %를 고통받습니다. 총 전력에서 PMS의 증상은 25 년 만에 나타나지만 30 년에서 40 년까지 특히 표현됩니다. 여성의 약 3 분의 1은 PMS의 상장 된 증상 중 일부와 2/3의 증상이 모두 고통받습니다.
사전 증후군의 발달 이유는 호르몬 균형을 위반 한 것일 수 있으며, 중추 신경계의 기능의 변화가 될 수 있습니다.
아마도 PM의 수년간의 징후는 남편의 일과 아이들 사이에서 여성이 부러 질 때 강한 긴장감이 있습니다. 사용 가능한 감정적 인 문제는 사전 증후군을 향상시킬 수 있습니다.
싸우는 PMS
PM을 싸우고 국가 전체의 편안함을 향상시키기 위해 자신을 여분의 부품으로 휴식을 취하십시오. 몸을 달콤하게 시도하고, 좋아하는 요리를 먹어보십시오 (그러나 과장하지 마십시오), 진정한 초본 차 (카모마일이나 민트가있는 차), 발레리아 티넨스 및 염색.
이 기간 동안 추천, 커피, 강한 차, 탄산 음료, 날카로운 또는 소금물 제품을 마시지 마십시오. 카페인과 밀접하게 삶은 차는 당신에게 성공하지 못할 것입니다. 그러나 반대로, 그것은 속임수를 낼 것입니다. 결과적으로 많은 과도한 물을 마실 수 있습니다. 이는 붓기를 일으킬 것입니다. 그 반대로 그 크랜베리 주스를 추가하면 효과적인 자연 이뇨제 인 것처럼 팽창, 팽창을 줄이기 위해 경향이 있습니다.
바닥재, 파스타, 빵, 쌀, 물고기, 물고기, 과일과 채소, 그리고 고기와 우유를 더 잘 피하십시오.
물리적 인 운동을 정기적으로 수행하고 비타민과 미네랄을 함유 한 복합 약물의 수신을 수행합니다.
위장이 멈추지 않고 상처를주지 않으면 따뜻한 목욕탕에 누워 있고 거품 대신 물에 허브의 달러를 첨가하십시오 (카모마일 또는 민트 침착하게 진정으로). 그러나 당신은 사우나 나 목욕에 가지 않아야합니다.
신선한 공기에서 걷는뿐만 아니라 수면뿐만 아니라 집을 환기시킵니다. PMS가 매우 많이 표현되면 자극이 두 번째로 가게하지 않으므로 장애가있는 내분비 시스템의 신호가 될 수 있습니다. 이 경우 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 조심스럽게 검사 후 전문가 (산부인과 의사, 내분비 학자, 신경 병리학자, 치료사)가 치료를 임명합니다.
그 일을 촉진하기 위해서는 PMS의 발현의 일기를 얻습니다. 의사에게 신청하기 전에 몇 달 전에해야합니다. 일기는 심각성, 시작 및 증상 기간을 더 잘 평가하는 데 도움이 될 것입니다.
의사는 치료를 처방하고 신체의 일반적인 상태, 증상의 심각성 정도뿐만 아니라 여성의 나이뿐만 아니라 신체의 일반적인 상태를 조심스럽게 연구했습니다. 전문가가 당신에게 그화, 이뇨제, 진정제를 등록 할 수 있습니다.
우리는 또한 그것이 그랬듯이, 당신의 premenstrual 증후군을 진행시키는 것은 어렵지 않았습니다, 당신은 포기해서는 안됩니다. 어쨌든, 긍정적 인 정서적 태도와 올바르게 긴장 할 수있는 능력을 가진 전반적인 상태를 향상시킬 수 있습니다. PMS 방법의 치료를 위해 제공되는 다양한 방법을 사용하기 전에 의사와상의 할 필요가 있습니다. 전문가는 신체 조건을 검사하고 분석 할 것입니다. 또한 적절한 치료법을 제공하고, 진료를 받아 현재뿐만 아니라 몸의 후속 건강에도 적합합니다.
공화당 인간 및 가족 계획 재생산 센터. 모스크바 (495) 942-51-54의 전화
