불행히도, 사랑스러운 여성, 우리 중 누구도 클라이 막스의 발병을 취소 할 수 없습니다. 우리의 난소의 유익한 일들의 매일 매일 우리는 피할 수없는 프로세스에 접근하고 있습니다.
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그러나 클라이맥스는 전혀 의미가 없습니다 «세상의 끝» 너와 우리의 삶. 월경이나 출산의 시작과 동일한 자연 과정이기 때문에 두려워 할 필요가 없습니다.
이 오랜 기간 동안, 여성이 침착하게 쓸 수 있습니다. 깊은 노년기에 건강을 유지하는 데 도움이되는 여러 가지 조치를 취할 필요가 있습니다. 아래에 설명 된 10 단계는 Klimaks의 시작을 담대하고 자신있게 만날 수 있습니다.
클라이 막스 경로에 10 단계
- 혈액에서 콜레스테롤 수준을 확인하십시오 (지질 단지에 분석하십시오) 이이 지표를 제어하에 계속 유지하십시오
- 잠복 (숨겨진) 양식에 당뇨병이 없는지 설치하기 위해 혈당 함량을 결정하십시오
- 아침과 저녁 시간에 혈압을 점검하고 미래에는 압력을 측정 할 수 있습니다
- 골다공증의 조기 검출의 목적으로 골밀도에 대한 초음파 연구를하십시오. 이것은 혈액 친척 이이 질병에 대해 아프는 사람들에게 특히 중요합니다
- 유방 X 선 사진을 만들고 유방 상태에 대한 자제력을 매월 (유방암에 유전성 경향이 없는지 명확히 함);
- 동물성 지방, 탄수화물, 염 및 알코올의 제한으로 최적의 수준의 적당한 힘에서 그것의 무게를 조절하여 비만을 예방합니다
- 가능한 한 빨리 흡연 여성 이이 위험한 습관을 포기합니다
- 산부인과 의사의 검사를 통과하고, 생식 기관의 번짐과 초음파 연구를 만듭니다
- 정기적으로 체조에 참여하여 일주일에 5 번 최소 30 분 이상 하이킹을하십시오
- 의사 연구 결과와 신체 구조 조정 기간 동안 추가 조치, 특히 호르몬 도금 치료를 채택 할 수있는 가능성을 논의합니다.
