추운 날씨가 시작되면서 감기와 전염병의 수가 급속히 증가하고 있습니다. 그러나 일부 사람들은 차가운 공기의 첫 번째 자르기로 기침과 재채기를 시작하는 다른 사람들보다 훨씬 나은 차가움에 저항합니다. 당신의 면역을 향상시키는 방법?
콘텐츠
가장 필요한 비타민
신체의 보호군의 자극, – 이것은 비타민 C입니다. 그의 결핍
거의 필연적으로 추위로 이어진다. 많은 비타민 C가 들어 있습니다
감귤류, 키위, 달콤한 고추 및 기타 신선한 야채와 과일. 하지만
추가적인 종합 비타민이나 비타민 C를
태블릿. 필요한 또 다른 비타민 – 이것은 비타민 B입니다,
고기, 생선, 계란 및 곡물에 포함되어 있습니다.
또한 다음 제품을 먹는 것이 바람직합니다
양 조용 효모. 그들은 다양한 비타민과 올리고 요소가 면역 방어를 증가시키는 다양한 비타민과 올리고 요소가 풍부합니다.
- 꿀벌 꽃가루 (프로 폴리스). 꿀벌 꽃가루 – 이것은 무엇입니까?
기능 꿀벌 특징. 그것은 강장제와 재생성을 가지고 있습니다
특성, 잘 강화하십시오. 그녀는 비타민이 풍부합니다,
미네랄, 뉴 클리로이드 산 및 효소.봉랍 – 이것은 동일합니다
꿀벌 꽃가루,하지만 꿀벌에게 재활용
화장품. 프로 폴리스는 꿀벌 자궁이 수백만 달걀을 연기하고 살아있는 것을 돕습니다
단순한 벌보다 훨씬 오래되었습니다. 그것은 동일한 활성 물질을 포함합니다,
그와 꿀벌 꽃가루, 그러나 훨씬 더 큰 정도로.
-
바다 양배추. 지구상의 생명은 바다에서 나타났습니다. 선박
양배추는 엽록소, 아미노산, 미네랄을 함유하고 있습니다. 그녀는 강화합니다
내분비, 신경질 및 면역 체계는 신진 대사를 조절합니다,
혈액을 정화하고 조직 재생을 촉진합니다.
바다 물로 코를 떨어 뜨리십시오
일반적으로 바다로 스프레이를 준비하십시오
추위를 치료하는 데 물을 사용하십시오. 그러나 그들은 덜 유용하지 않습니다
비염, 감기 및 바이러스 성 질환의 예방. 필요한
하루에 두 번 코를 배수하십시오 – 아침과 저녁에.
손을 더 자주 섞는다
추위를 일으키는 워즈스,
매우 전염. 그리고 그들은 손을 통해 가장 자주 전송됩니다. 바이러스 B
공공 장소에서 과잉과 표면에 살고 있습니다
몇 시간 동안 물건. 오염 된 손을 코에 가져 오는 것
몸에서 바이러스를 얻기 위해 흡입하십시오.
추위가 올 때까지 더 따뜻하게 차려 입다
당신이 가지고 있다면
얼어 붙은 손이나 발, 따뜻한 팔다리에 즉시 돌진하는 혈액
그들을. 이 시간에 신체의 다른 부분은 덜 피우고
그것은 해결할 수있는 보호용 혈액 토러스가 적습니다
바이러스 성 침략. 특히 추운 날씨에는 코를 닫고 유용합니다
로스 스카프.
그것에 대한 이유가 있습니다 : 보호 토러스가 가장 좋습니다
약 37 도의 온도에서 기능합니다. 얼음의 흡입시
호흡기의 온도가 최대 30도까지의 온도,
따라서 면역 체계의 활성이 급격히 감소된다.
음식 횡단 준비를하십시오
때로는 흔들리는 차갑습니다
신체의 철분 부족과 관련이 있습니다. 당신이 섭취하면
철분이 충분하지 않아, 세포는 실종 된 산소를 시작합니다
신체의 신진 대사를 유의하게 느리게합니다. 일반적으로 철분 부족
높은 피로, 창백 및 약점의 형태로 나타납니다.
대부분의 폴리 바티민은 약 18mg의 철분을 함유하고 있습니다.
당신은 할 수 있습니다
당신이 하루에 3 번 부자 인 경우 더 많은 것을 얻으십시오
다리미 : 어두운 고기, 물고기, 새, 계란. 이 제품들, 또한,
다량에는 아연이 포함되어 있습니다 – 요소가 필요합니다
흰 황소의 생산, 질병에서 몸을 보호합니다.
rest
피곤하고 약화 된 것은 분명합니다
시체는 덜 성공적인 질병입니다. 그러므로 더 많은 것
휴식을 취하고, 더 자고, 신선한 공기를 걷고 스트레스를 피하십시오.
너무 칼로리 음식을 먹지 마십시오
추세는 사람들을 그렇게합니다
추운 계절에 여름보다 더 많은 칼로리를 먹는 것. 마치
추위로부터 자신을 보호하십시오. 조심하십시오 : 초과
칼로리와 과도한 무게가 몸에 의해 소모되고 약화됩니다. 과잉
달콤하고 지방은 면역 방어를 줄입니다.
집 과열하지 마십시오
건조 공기는 점액을 건조시킵니다
NaSophack 껍질은 감염에 더 취약하게 만듭니다.
실내 온도를 20도 이상 유지하십시오
확인해 봐. 좋은 가습기를 습득합니다. 같은
마른 공기와 마찬가지로, 흡연은 나소 팬에서 흡연을 포함합니다
연기의 수동 흡입 포함.
echinacea를 가져 가라
이 유용한 특성
면역 자심 식물은 오랫동안 과학적으로 입증되었으며 검증되었습니다. 할 수있다
Echinacea가 저항력을 높일 수 있다고 확신합니다
독감을 포함한 호흡기 감염 전의 몸.
Echinacea는 독성이 없으며 부작용이 없습니다.
추위의 시작으로
매월 10 일 동안 Echinacea를 복용하는 날씨가 좋습니다.
겨울철이나 독감 전염병의 시작으로 – 20 일 이내에
월간 간행물. 팅크의 형태로 echinacea는 50 방울을 3 번 사용합니다
일, 정제 또는 캡슐의 형태로 – 매일 325 mg.
인플루엔자를 보호하는 방법
코의 보통 과정과 목구멍의 구멍에 혼란스러워서는 안됩니다
«현재» 규칙으로서, 규칙적으로 자체적으로 나타나는 독감
온도가 강하고 뼈와 두통의 슬픔이 증가합니다. 독감
매우 심각한 합병증으로 이어질 수 있으며 종종 죽음으로
이동. 전염병 중에는 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 것입니다
바이러스 백신 약물. 그러나 최고의 인플루엔자 보호
면제 강화 – 백신 접종.
즉시 예방 접종
추운 날씨가 시작되면 백신이만큼이나 행동하기 시작하면서
예방 접종 후 10-15 일, 종종 독감 유행증은 이미 발생합니다
십일월. 특히 어린이를 심어주는 것이 중요합니다. 5 세까지
인플루엔자는 3 명의 아동을 감염시키는 반면,
성인 – 10 명 중 한 명.
