목 마사지 - 멋진 편안한 요원. 또한 목 마사지는 두통을 완화하거나 완전히 제거 할 수 있습니다. 몇 분 지출, 목 마사지를 몇 분으로 보냅니다?
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목 마사지는 대부분의 모든 것뿐만 아니라 모든 쾌적함과 휴식의 완전한 느낌으로 몸을 보장하는 칼라 구역뿐만 아니라 긴장을 풀 수 있습니다. 특히 컴퓨터에서 일하는 사람들에게 유용한 목 마사지. 끊임없는 다양한 움직임 (아마도 스포츠를 제외하고 모든 활동)과 관련이없는 다른 작업도 보상이 필요합니다. 그리고 술 마사지 – 몸 전체의 개선을 이끄는 간단하고 매우 효과적인 의미.
글쎄, 당신이 주기적으로 전문 마사지 코스를 통과한다면. 배우자, 친구 또는 버디가 정기적으로 목을 섞는 경우 나쁘지 않습니다. 그러나 당신이 어떤 안마사도 가지고 있지 않아도 목 마사지를 만드는 방법을 아는 사랑하는 사람도 자신을 만들 수 있습니다. 매우 간단한 기술을 마스터하기에 충분합니다.
목 마사지 기술에 대한 우리의 팁은 남성과 여성 모두에게 적합합니다.
난이도 수준 : just.
1 단계
그들이 목에 가면 머리를 집어 들다. 편안하게 앉아서 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 두 손으로 목을 잡고 뒤쪽에서 목의 Nex 뇌졸중을 시작하여 머리카락의 뿌리에서 어깨까지 발산 운동의 손바닥을 수행합니다.
피부에 손바닥을 더 쉽게 사용하려면 마사지 오일을 사용할 수 있습니다 (예 : 아보카도 오일, 포도 뼈 또는 간단한 약국 살구 또는 복숭아).
이 단계는보다 집중적 인 효과가 발생하기 전에 고급 피부 온난화를 제공합니다.
2 단계
첫 번째 단계 후에 피부가 가열되면 목 왼쪽에 오른쪽 손바닥을 넣으십시오. 목에 손가락의 베개를 눌러서 회전 운동을 당기는 것을 시작하십시오. 1 단계에서 설명한 스트로크 로이 운동을 번갈아 가지만 더 강렬합니다. 크고 인덱스 손가락으로 상단에서 아래쪽으로 향한 방향으로 척추를 따라 근육 조직에 붓습니다. 손을 바꾸십시오. 다른 한편으로 전체 계획을 반복하십시오. 코뿔소가 나타나면 동시에 두 손으로 움직일 수 있습니다.
점차적으로 손을 번쩍으로 움직입니다. 후두의 왼쪽에 오른쪽 손바닥을 보내고 왼쪽 – 우측에서. 이 목 마사지에 턱은 조금 제기를 유지합니다.
3 단계
목에 목의 목 에이 목은 평소의 영양식 얼굴 크림을 사용하여 수행해야하며 일일 피부 정화 절차 로션. (그건 그렇고, 우리는 특별한 수단의 도움을 받아 사람을 정화하는 절차를 무시하지 않는 사람들을 매우 좋습니다.)
크고 인덱스 손가락과 손가락의 원형 움직임이있는 후두의 오른쪽과 왼쪽에 목을 잡아 당겨 칼라에서 칼라에서 턱으로 보내십시오. 다시 푸시하기 쉽습니다.
그런 얼굴 마사지의 세 단계 모두 5 5–10 분. 그리고 이것은 근육이 근무한 후에 긴장을 풀 수있을만큼 충분합니다.
