담배를 피우고 마시는 것이 너무 자주하지 않으면, 이것은 당신의 라이프 스타일을 건강하게 불릴 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 일일 TV 전망, 과자와 칩을위한 사랑, 신체 활동 부족 -이 모든 것은 천천히 그러나 확실하게 건강을 추진하는 나쁜 습관입니다.
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그들의 건강에 도움을주기를 원하는 사람들
심리학자와 영양 학자들로부터의 간단한 팁. 그들을 따라가
그것은 너무 어렵지만, 그들의 도움으로 나쁜 습관에 작별 인사를하는 것입니다
그것은 훨씬 쉬울 것입니다.
집에 앉아
당신이 시끄러운 회사와 친절한 모임의 팬 인 경우, 거절
담배 또는 유해한 음식에서 당신은 매우 어려울 것입니다
당사자들은 우리를 대부분으로합니까? «죄다» 또는 씹는 칩.
이상하게 충분히, 나쁜 예가 전염성이 있습니다.
과학자들은 떨어지는 것을 말합니다
회사에서 예를 들어, 흡연자, 우리는 무의식적으로 자신을 허용합니다
흡연 — «그들 모두는 나머지를 피우기 때문에». 그래서
, 당신이 모여 있다면
건강한 라이프 스타일을위한 싸움, 손님과 바를 위해 하이킹에 대해 더 나은
잊어 버릴 시간.
실수를 인정합니다
우리 중 많은 사람들이 많은 나쁜 습관을 가질 수 있습니다
의심하지 마라. 예를 들어, 잘못된 식량 중독. 게시물 작성자
우리 스스로 : 당신이 볼 수있는 각 초콜릿에서 벗어날 수 있습니다
테이블 동료. 또는 2 개의 정지 버스를 타는 것을 선호합니다
도보로 걷는 대신에. 이 모든 것들이 처음에는 작은 것들,
또한 건강에 해를 끼치고 오래 전에 카테고리로 전환되었습니다
버릇. 깨달아 라 — 이미 개선을 위해 첫 걸음을 가져 가라.
순수한 시트로 시작하십시오
영어 의사에 대한 최근의 연구는 많은 것을 보여주었습니다
흡연자는 날카로운 동안 니코틴의 예측에 대처하기가 더 쉽습니다
그들의 삶의 변화.
예를 들어, 해고 또는 다른 것으로 이동 한 후
도시. 반대로 다른 사람들은 변경 사항에 대처할 수 없습니다
담배. 일자리를 바꾸어야한다면 결혼하십시오
여행 또는 심지어 헤어 스타일을 변경하십시오 — 동시에 시도해보십시오
나쁜 습관을 던지십시오. 아마도 더 많은 세계적인 변화의 배경에있을 것입니다
당신의 라이프 스타일을 건강하게 바꾸는 것이 더 쉬울 것입니다.
모든 것과 즉시 얻을 수 있습니다
생각하지 마라 «글쎄, 내가 흡연을 던지면, 나는 여유가있다
음료, 또한 좋은 먹으십시오». 모든 해로운 것을 멀리해라
범위의 습관은 각각의 차례보다 훨씬 쉽습니다. 그런데,
국립 심장 문제 연구소와
라이트 브리튼, 일부 습관은 문자 그대로 보완하고 자극합니다
서로. 예를 들어, 흡연 및 알코올 중독 또는 부적절한 영양 및
TV 의존성. 그래서 작별 인사를 한 사람에게 말하면 잊어서
다른 사람에 대해서.
정당화하지 마십시오
많은 흡연자 나 알코올 중독자가 해를 입는 것에 대해 완벽하게 알고 있습니다
그럼에도 불구하고 그들의 몸에 적용하십시오 «탁월하다».
그 이유는 그 이유는 끊임없이 그 사실에 대해 이야기하는 사람이
죄를 지으며, 심지어 일부를 찾을 수 있도록 잘못 행동합니다
그들의 나쁜 습관에서 ephemeral 혜택.
많은 여성들, 예를 들어,
그들이 체중을주지 않기 때문에 담배와 함께하지 마십시오. 어떻게
그들은 의사를 말하고, 그런 사람들은 가장 어려움을 그만 두었습니다. 그러므로 당신 만약 당신
나쁜 습관을 포기하고, 한 번, 영원히 당신을 위해 결정하고 싶습니다
당신은 더욱 악화됩니다 — 몇 가지 불필요한 킬로그램 또는 폐암.
일정을 잡으십시오
건강에 해로운 음식을 포기하고 그렇게 가기로 결정한 경우
균형 잡힌 식단이라고 불리는 첫 번째는 모두 분명히 결정합니다
정확히 건강에 해로운 당신이 먹는다. 흐릿한 표현과 함께 «건강한
생활 양식» 너는 떠나지 않을거야. 제품 목록을 만드십시오,
당신이 자르고 싶은 소비, 그리고 더 나은 소비 — 자신의 봉제
일에 하루 다이어트와 엄격히 그를 따르십시오.
죽은 야망
어느 날 당신이 내일을 결정하면
낮은 날, 가장 가능성이 높습니다, 이것은 당신을 위해 아름답습니다
결코 오지 않는다. 당신이 설정 한 목표보다 훨씬 큽니다,
그것을 거절하기 위해 더 많은 이유가 발견 될 것입니다. 그래서
작은 단계로 시작하는 것이 낫습니다 : 하나 또는 두 개의 체육관에 가입하십시오
주당 수업, 예를 들어,.
같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오
함께하는 경우 어려운 일이 더 쉬울 것입니다.
내 아내 또는 친구를 흔들려면 당신과 흡연을 던지십시오. 번역하다
건강한 식습관에 가족; 한 피트니스 클럽에서 동료와 함께 가입하십시오. 입력
끝내, 개를 부팅하십시오 — 일일 산책은 이미 당신을 만듭니다
라이프 스타일은 건강합니다.
귀하의 업적을 기록하십시오
유해한 포기에서 적어도 몇 가지 진전을 이루었다면
버릇 — 햄버거 대신 샐러드를 먹었고,
도보로 일하러 갔다, — 어딘가에 쓸 수 있어야합니다
그의 기록. 그래서 당신은 당신의 노력의 결과를 끊임없이 볼 수 있습니다
계속 노력할 동기 부여가 될 것입니다.
