이전에 많은 의사들은 불면증이 침대 전에 칵테일이나 와인을 가져 가면 많은 의사가 권고했습니다. 이 방법으로부터 오랫동안 거절되었지만 많은 사람들이 여전히 수면제로서 알코올을 가져옵니다. 알코올 중독의 명백한 위험 이외에는 불면증과 싸우는이 방법이 나쁘다?
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어떤 사람들은 저녁에 알코올 부분이 긴장을 풀고 더 빨리 잠들지 만 다른 사람들은 모두 잠들 수 없다고 믿습니다. 1-2 글 랜드 이후의 모든 사람들이 저녁에 술에 취해서 수면은 불안하고 간헐적입니다. 잠자는 대신에, 그 남자는 밤에 여러 번 일어납니다. 알코올을 복용 한 후에는 항상 짧아 지기로 밝혀졌습니다.
점심 식사 또는 오후 Liqueur의 한 잔에 술에 취해있는 칵테일이나 와인 한 잔에 들어있는 알코올의 복용량은 불면증을 불러 일으킬 때까지 혈액에 머물러 있지 않을 것입니다. 그러나 유리, 술에 취한 1-2 시간 잠들기 전에 이것은 또 다른 문제입니다.
당신은 자신을 확인할 수 있습니다. 당신이 이렇게 익숙하다면, 취침 시간 전에 1-2 안경 술을 마시고 다음날 밤을 어떻게 보냈는지, 그날에 어떻게 느꼈는지 씁니다. 다음 주에 저녁에 알코올을 먹지 마시고 꿈이 어떻게 될지 그리고 어떻게 느끼는지 보지 마십시오. 그 후에 당신의 선택을하십시오.
매일 저녁에 당신은 보통 몇 안경을 마시고 즉시 멈추는 것이 어렵습니다. 즉시 알코올을 거부 할 수 있습니다. 며칠 동안 자신을 하나의 유리로 제한하려고 시도하고, 낮은 알코올 함량으로 부분으로 가서 점차적으로 알코올을 완전히 제거하여 과일 주스로 대체합니다.
그래서, 알코올이 당신의 수면에 기여할 것이라는 것을 희망한다면, 여기서 기다리고있는 위험에 대해 알아야합니다. 우선, 알코올은 수면을 악화시킨다. 또한 알콜 중독 의존성을 일으킬 수있다. 알코올 중독을 가진 많은 환자들이 정기적으로 마시기 시작했음을 인식합니다.
도전적인 만성 알코올 중독에서 수면 특성은 표준과 크게 다릅니다. 규칙적으로 수면은 매우 방해 받고, 밤에는 수백 개의 논쟁이 자주 있습니다. 그런 환자에서는 주목되었다 «조기 노화» 수면 : 델타 수면이 많은 사람들, BDG, 간헐적 및 표면 성격 수면으로 수면 기간 감소, 종종 침대에 머무는 총 시간, 일일 리듬 잠자기, 때로는 과도한 일상적인 졸음. 이 불쾌한 징후는 사람이 술을 마시는 것을 멈춘 지 몇 달이나 심지어 몇 년 동안 보존됩니다. 수면 특성의 이상도는 임신 중에 어머니가 알코올을 소비 한 두 어린이들을 가지고 있습니다.
어떤 사람들에게서 알코올은 졸린 무호흡증 (수면 중 호흡기 정지 에피소드)이지만 때로는 강력한 코골 링이나 제안의 형태로만 나타납니다. 경우에 따라 만성 폐가있는 경우에 어떤 경우에는 사람의 삶을 위협 할 수 있습니다. 심장병. 알코올은 상황을 악화시켜 목구멍 근육의 이완을 일으키고 웨이크 업 메커니즘을 억제합니다.
대학 PC에서. Gaynesville의 플로리다는 그런 실험을 열었습니다. 20 명에서 65 세 사이의 20 명의 남성에서는 수면의 특성이 4 잔의 보드카를받은 후 1 시간 만에 기록되었습니다. 졸린 무호흡증의 에피소드의 수는 술을 5 회 투여 한 후 증가시켰다. «심장과 폐의 질병으로 취침 시간 이전에 적당한 알코올 소비조차도 위험이 있습니다» - 플로리다의 과학자 들이이 결론에 왔습니다.
경우에 따라 만성 알코올 중독을 가진 만성 알코올 중독이있는 환자가 중단 될 수 있습니다 - 빈번한 각성, 불안, 악몽. 때로는 이러한 환자가 취소 증후군과 관련된 불면증을 제거하기 위해 다시 술을 마시기 시작합니다. 악순환이 생성됩니다.
그러나 만성 환자가 알코올을 지속적으로 삼가하고있는 경우, 현저한 중소기업과 지속 기간이 더 오랜 시간 동안 필요할 수 있지만, 수면이 2 주 동안 향상 될 수 있습니다.
꿈이 매우 느리게 회복 된 일이 일어난다 - 2 년의 완전한 금욕 후에도 건강한 사람들보다 여전히 더 나을 수 있습니다. 어떤 경우에는 수면이 전혀 정상이 아닙니다. 그러한 위반 사항이 뇌 술에 돌이킬 수없는 손상에 반영되거나 꿈이 항상 나빴던지 여부는 불분명합니다.이 문제를 해결하기 위해 마시기 시작했습니다. 알코올 폐지와 관련된 불면증을 없애기 위해서는 많은 시간을 남길 것입니다. 자신을 대처하기가 어려운 경우 전문가에게 연락하십시오.
Bill Cynes, 48 세의 자동차 상인, 학사, 매우 사교적 인 남자 였고, 먹고 마시는 것을 좋아했습니다. 그는 결코 결혼하지 않았지만 항상 여자 친구가있었습니다. 낙관론자이고 그는 1980 년에 창조되었습니다. 새로운 기업, 준수보다 큰. 얼마 후, 그의 제품에 대한 수요가 떨어졌습니다. 6 개월 동안 퀸즈가 파산했습니다. 여자 친구가 그것을 남겼습니다. 이제 그는 혼자서 먹고 마셨고, 2 개월 동안 11kg을 첨가했습니다.
Cynce는 잠을 잃었습니다. 밤에는 그는 종종 일어 났고, 아침에는 난이도로 올라갔습니다. 처음에는 숙취 때문에 그게 뿐이 었는 것처럼 보였습니다. 그러나 나쁜 웰빙과 졸음은 계속되었습니다. 의사는 스트레스와 관련된 불면증이 가능하고 썼다고 생각합니다.
그러나 정제의 수신이 시작될 때 꿈은 훨씬 더 악화되었습니다. 퀸즈는 점점 더 자주 일어나서 오랫동안 잠을 자지 못했습니다. 침낭의 이중 복용량은 상황을 악화 시켰습니다. 지금 오후에 나는 잠을 자고, 회사에서 판매자가 일하는 것이 불가능 해졌다. 또한, 심장에 문제가있었습니다. 그는 부정맥을 느꼈습니다. 그 다음 하트 비트.
전 여자 친구의 도시로 돌아가서, 아마도 퀸즈 생활을 구원했다. 그들은 오래된 기억을 따라 시간을 보내기로 결정했고, 그녀는 보는 것으로 충격을 받았습니다. 4 년 전에 4 년 전에 항상 단단히 자고 있었는데, 지금은마다 문자 그대로 매 순간 일어났습니다. 동시에 헐떡 거림과 잡기. 또한, 그는 물고기처럼 침대에서 번지 도로 갔고 물에서 꺼내 었습니다. 그 여자는 수면 장애의 치료를 위해 중심에 이끌었습니다. 그는 졸린 무호흡증으로 진단 받았습니다.
이 경우 불면증, 그것은 매우 가능성이 있었고, 먼저 스트레스로 인해 발생했습니다. 그러나, Cynesproved 때, 그는 수면을 취하는 경향이있었습니다. 알코올 소비량이 무호흡증의 증폭을 이끌어 냈습니다. 그래서 환자가 자주 일어나기 시작했기 때문에 삼키는 공기. 그런 다음 그는 수면제를 먹기 시작했고, 호흡기 활동을 억제하기 때문에 수면 중 호흡기 장애가 강화되었습니다. 체중 증가, 알코올 및 수면제의 사용과 같은 요인의 조합은 심장 부정맥이 개발 된 결과로 심한 졸린 무호흡증 증후군을 이끌어 냈습니다.
가장 중요한 규칙을 기억하십시오 : 수면제로 알코올을 복용하지 마십시오. 이러한 조합은 심각한 부작용과 심지어 사망 할 수 있습니다.
치료는 처음으로 가장 급성 문제를 제거해야합니다. 무호흡증을 제거하기 위해 수술 적 작동 후, 우리 환자는 이전의 건강을 회복시키는 장기간의 건강을 회복시키는 것을 시작한 다음, 알코올 중독에서 치료 과정을 통과 한 다음 점차적으로 수면을 거부했다. 마지막으로, 우리는 체중을 줄이기 위해 운동 과정을 선택했습니다. 자, 4 년 후,이 사람은 단단히 잠을 자고 있습니다.
