노년기가 질병을 악화시킵니다. 그것은 중요하지 않습니다. 그녀는 우리의 기억력으로 무엇을합니까?? 먼저 우리는 그들이 어디에서든지 잊어 버리고, 우리가 5 분 전에 우리가 한 일을 잊어 버린다...무엇 향후 계획?
콘텐츠
메모리 게임
건망증, 기억의 실패는 많은 사람들, 특히 노인에게 익숙합니다.
메모리의 정보는 어디에 있으며 노인이 더 빨리 사라지는 이유는 무엇입니까?? 독일 심리학자들은 건망증의 문제가 나이가 들면서 뇌가 중요한 사건을 중요하게 분리 할 수 없게된다는 사실에 근거한다고 주장한다. 젊은이들의 뇌는 기억을 관리하고, 2 차를 버리고 «쓰다» 주요한 것. 이 능력의 나이와 함께 사라진다. 하지만 왜 그녀가 잃는지?
기억의 생화학과 그 부재
너무 오래 전에 프랑스 생화학자들은 정보의 요소가 단백질 포스파타 아제 효소 (PP1)를 구동하는 것으로 나타났습니다. 그리고 우리가 살았을수록이 분자보다 더 활동적입니다 «먹는다» 메모리 제도.
PP1 - 효소, «슈팅» 간, 근육, 피부, 두뇌에서 간장에서 유기체 세포의 개발 및 부문. PR1 단백질 분자는 생화학 물질라고 불리는 다른 단백질로부터 인산염 그룹을 빼앗아 다닙니다 «목표물». 인산염 그룹의 손실은 제동 또는 억압을 완료하기 위해 유도합니다 «목표물». 나이와 함께 «적의» PP1은 새로운 단백질의 합성을 시작하기 위해 유전자 신호를 제공하는 단백질 활성을 줄입니다. Gen «꺼져», 메모리를 저장하는 데 필요한 단백질이 중단됩니다.
그러나이 메모리 손실 메커니즘은 유일한 사람이 아닌 것 같습니다. 결국, 두 가지 유형의 건망증이 있습니다 : 지우기 정보와 그 마스킹. oblaning 정보는 마침내 메모리에서 지워지고 중요하지만 순간에 불필요한 순간에 일시적으로 숨겨져 있습니다. 한편으로는 PP1 블록, 지식 중에 신경 충동의 이전에 책임이있는 단백질의 합성, 다른 쪽에서 더 위반 가능한 소거로 이어지는 정보의 회복을 차단합니다, «자고있는» 기억의 깊이에서.
가장 중요한 것은 무엇입니까? RR1 분자는 그렇게 강하지 않을 것입니다. 그것의 공범자와 숨기지 마라.
비난하는 스트레스입니다
스트레스 - 우리 삶의 위성. 사랑하는 사람들, 대리점, 재해의 손실로 인해 그러한 강한 스트레스는 심한 뇌 피질 위반, 기억 손실 (기억 상실)으로 이어질 수 있습니다. 이러한 경우에는 약이 도움이 될 수 있습니다.
일정한 스트레스가 일하고 일자리, 가정용 문제, 사람을 배출 할 수 있습니다. 결과적으로 - 기억이 악화됩니다. 스트레스의 부정적인 영향을 보상하기 위해서만 휴식, 진정 생활 방식, 수면, 휴식.
또 다른 플러스의 수면
그것은 우리의 수면 동안 메모리가 정보를 정렬하는 것이 불필요한 지우기, 세포를 중요하게 결정합니다. 사람이 부적절하다면, 기억은 신경계의 실패가 나타나는 결과로서의 정보의 양에 대처하지 않는다 - 과민성, 확산.
완전한 수면을 위해 사람은 적어도 6 시간이 걸립니다. 이 시간 동안 기억은 그들의 일에 대처할 수 있으며 신경계가 스트레스에 맞지 않을 것입니다.
기억은 비타민을 좋아합니다
비타민 B12는 우리에게 가장 중요한 비타민이며, 철분 흡수가 필요합니다. 인체 인 Alas의 장의 장은 신체 B12를 완전히 제공 할 수 없으며 그 자체로 조직에서 형성되지 않습니다. 본문에는 도움이 필요합니다. 도움이없는 경우 비타민이 긴 부족으로 뇌 세포가 손상 될 수 있습니다.
B12의 시체가 매우 간단하게 가도록 도와줍니다. 비타민의 주요 원천 - 동물 제품 (간, 신장, 쇠고기, 돼지 고기, 계란, 우유, 치즈). 채식주의자는 특수 약물 형태로 B12를 가져 가야합니다. 그렇지 않으면 기억 상실증이 자신을 기다리지 않을 것입니다.
술을 잊지 마라
사람이 술을 남용하고, 건망증과 흩어져 - 그 위성. 또한 신경계의 일정한 전압 (득점이없는 두려움, 두려움). 질병의 무거운 단계에서 더 자주 증상이 반복됩니다. 규칙적으로, 시간이 지남에 대한 알코올 남용은 인텔리전스의 일반적인 감소로 이어진다.
여전히 문제를 언급합니다
책을 가져 와서 여러 푸쉬킨 행을 읽으십시오. 다시 읽을 수도 있고, 반드시 큰 소리로, 그것을 주저하지 말고 «표현으로». 책을 들여다 보지 않고 반복 해보십시오. 운동하지 않았다? 다시 한 번 똑같이하고 단단히 기억할 때 잠시 동안 확인하십시오.
당신이 책을 읽으면 아무것도 산만하지 마십시오. 주변의 대화를 듣지 않고, 예를 들어 가격을 올리면 자신을 병렬로 생각하게하지 마십시오. 책과 그 콘텐츠에만 집중하십시오! 끊임없이 문자의 이름을 나열하고 세 개의 읽기 페이지마다 다시 젖을 수 있습니다.
중요한 것을 기억할 수 없다는 사실에 대해 걱정하는 경우 - 걱정하지 말고, 진정시키지 말고, 심호흡을하고 숨을 쉴 수 있습니다.
수년 동안 피로와 더 적은 사람들이 축적되며, 물건과 사건이 호기심을 유발합니다. 관심 부족 - 기억의 퇴색을위한 올바른 길. 가장 간단한 운동은 능력에 있습니다 «보다» 평범한 것들.
어떤 품목 (책, 좋아하는 머그잔)을 넣고 조용히 언젠가는 눈을 감고이 물건을 회상하십시오. 크기, 색조, 작은 세부 사항.
눈을 뜨고 똑같은 일을 다시 한 번 더 봅니다. 피사체와 완전히 관련이있는 이미지를 만들 수있을 때까지 운동을 반복하십시오. 부품의 고려로 암기를 시작하고, 한 번에 모든 것을 기억하지 마십시오.
아, 장미의 냄새
색상의 냄새는 암기에 유익한 효과가 있습니다. 아파트의 흐름에있는 냄비에 식물이 맛을 정착하게하십시오. 특히 기억을위한 치유는 장미의 냄새입니다.
다른 기억을 치료하는 방법
일본 서점에서 특별 부서는 오래 전 아니서 노인들이 운동과 크로스 워드 픽업을 제공하는 곳이 아닙니다. 이 컬렉션은 필요합니다 «정신 체조», 기차를 훈련시키고 저장하는 데 도움이됩니다.
일본에서는 그러한 책은 탁아 - 오늘의 모든 5 번째 일본어는 65 세 이상의 국경을 밟았습니다.
