요가는 머리에 서서 연꽃을 소유 할뿐만 아니라. 요가는 «게으른», 예를 들어, 손가락을위한 요가. 특별 이름 - 현명한 요가.
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우리가 말씀을들을 때 «요가», 우리는 이해할 수없는 이름으로 양탄자, 정교한 운동을 제시합니다 «아사나» 그리고 많은 땀을 흘리며. 우리가 어떻게 생각하는지 요가, — 이것은 특별한 몸과 영혼의 훈련이 필요한 복잡한 것입니다.
그러나 요가는 다릅니다. 초보자를위한 요가는 매우 간단 할 수 있습니다. 당황하게 만드는 것입니다 : 확실히 특정 방식으로 손가락을 굽히는 것은 적어도 유용한 효과를 가질 수 있습니다? 5 월 및 렌더링자! 현명한 요가 — 브러쉬 만 참여하는 일련의 연습. 그러나이 복합체는 신경을 진정시키고 다른 장기의 건강을 바로 잡을 수 있습니다. 이것은 우리 중 많은 사람들이 실종 된 요가의 가장 간단하고 효과적인 치료입니다.
건강 지휘자로서의 손
발처럼 손바닥, 많은 신경 결말이 들어 있습니다. 손은 민감하며 특히 신중한 관계가 필요합니다. 브러쉬 및 손가락을위한 체조는 의료 및 물리적 문화 복합체의 일부로 사용됩니다. 아이들이 완두콩과 크루즈로 가능한 한 많이 플레이하고, 모래를 파고 블레이드로 연주하는 것이 좋습니다. 사소한 오토바이 개발 개발 뇌의 급속한 발달을 자극합니다. 그러나 손의 감도를 개발하는 데 유용한 아이들뿐만 아니라. 예, 성인은 더 이상 작은만큼 유용하지 않고 메밀을 집어 들고 구슬을 분류합니다. 그러나 다리의 크기가 변하지 않는 사람들은 현명한 요가의 운동 집합이 매우 유용합니다.
Mudra Yoga는 특별한 조합으로 손을 올바르게 연결하는 방법에 대해 이야기합니다 — 지혜로운. WESTERS는 신체 에너지의 정상적인 흐름을 복원하고, 에너지 흐름의 손실 된 힘을 돌려 보내고, «광선» 건강과 장기의 손상된 부분에 대한 건강. 따라서 요가의 매우 치료가 게으른 것을 위해 일어나고 있습니다 — 아무 근육 긴장, 고통스러운 스트레칭이 없습니다.
운동의 완벽한 성과를 위해서는 운동의 완벽한 성과를 위해서는 아침과 저녁에 현명한 요가를 빼앗는 것이 가장 좋습니다. 그러나 하루에 30 분을 해결하지 않으면 직장이나 이동 중에도 현명하게 만들 수 있습니다. 운동을 수행하는 동안 뇌가 뇌의 실행에 종사하지 않았는지 확인하십시오. 손에 모든 긍정적 인 에너지를 보내는 데 집중하십시오.
지혜로운
나열된 모든 연습은 초보자를위한 요가로서 매우 간단하고 권장됩니다. 각 Mudra는 적어도 15 분 이상 수행됩니다. 편리하게 정착해야합니다 (앉아 있거나 거짓말하는 것이 낫습니다. 그러나 편안함을 느끼거나 당신이 편안하고, 산만하지 않고 휴식없이 운동 할 수 있습니다.).
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싱크대
적응증 : 목구멍, 음성, 후두, 감기에 대한 문제
실행 : 오른손 전체를 안아주십시오 |
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지식
징후 : 불안과 감정적 인 스트레스, 갈망 및 우울증.
성과 : 양손에 – 인덱스 패드와 연결을 연결하십시오 |
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인상
적응증 : 전염병, 염증, 면역 감소
실행 : 보통의 손을 만드십시오 «성», 손바닥 |
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삶을 절약합니다
징후 : 모든 심장 문제, 심장 발작, Tachycardia.
성과 : 양손에 – 벤드 검지 손가락을 굽히다 |
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생활
적응증 : 낮은 성능, 피로, 피로, 무관심,
실행 : 양손 – 연결하다 |
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지구
징후 : 스트레스, 불신, 낮은 자부심. Mudra가 발생합니다 실행 : 양손 – 저압 패드가있는 대형 및 링 손가락을 연결하십시오. 나머지 손가락을 곧게 펴십시오. |
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에너지
적응증 : 모든 병인학, 중독, 신체 중독의 통증,
실행 : 양손 – 베개 연결 |
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