자세는 좋고 나쁘다

척추가 가장 복잡한 디자인입니다. 척추가 만들어져 있습니다
기초, 추간치 연골, 척추 과정의 관절과 바인더
장치가 척추를 끼우고 근육은 안정성을 제공합니다
그리고 척추의 이동성.

척추는 다음과 같습니다

• 상지의 몸통, 머리 및 벨트를지지하는 단단한 막대;
• 신체와 팔다리의 움직임을 제공하는 뼈와 근육의 모든 레버를 신뢰할 수있는 지원;
• 일종의 튼튼한 나사

«보호 케이스» 척수.

동시에, 척추는 다음과 같습니다

• 몸통이 구부리고 회전 할 수있는가요 성 체인;
• 팽창하고 몸의 균형을 유지하고 푸시하는 탄성 스프링.

이러한 모든 기능은 상호 연결됩니다. 척추가 움직여야합니다,
가능한 한, 가능한 한, 지속 가능하며,
정적 및 동적 하중을 견딜 수있을 정도로 고정하십시오.
그리고 척추의 하중은 끊임없이 노출 되었기 때문입니다
말 그대로 모든 운동에서 : 그리고 걷고 머리의 움직임이있을 때
또는 신체의 중심 축에 대한 팔다리가 역동적입니다
짐. 또한, 척추는 거의 끊임없이 경험합니다
정적 하중. 신체의 특정 위치를 유지하십시오
우리는 서있을뿐만 아니라 앉아 있거나 기울기에서 일할 때.

척추의 강성과 척추의 강성은 관절에 의해 제공됩니다
바운드 장치. 전면 및 후방 세로 번들, 번들
추간 조인트와 관절 가방은 충분해야합니다
척추 운동의 필요한 양을 제공하는 탄성,
운전시 손상을 방지하기에 충분히 강하고 충분히 강해
큰 진폭. 부상에서 번들에 대한 사소한 손상조차도,
날카로운 움직임, 시간이 지남에 따라 과도한 하중은 점차적으로납니다
척추의 이동성을 제한합니다.

척추의 복잡한 시스템에서와 같이 척추에서의 움직임이 발생합니다
~와 함께 «문장» - 추간 디스크 및 연골 조인트,
이웃 척추에 의해 교육을 받았습니다. 연골에 «문장»
척추 갈비뼈, 쇄골, 머리에 움직이고 붙이십시오.

척추가 작동하고 켄칭 된 충격 흡수 장치로 작동합니다
수직로드. 신체의 수직축을 따라 부츠,
모든 단계 또는 점프에서 발생합니다. 신뢰할 수있는 스프링이 없으면 전체 몸매
뇌를 포함하여 영구적 인 뇌진탕을 받았을 것입니다. 봄
이 기능은 탄성 추간 연골의 비용으로 수행되고
척추의 생리적 (자연스러운)의 가용성 - Lordozes
및 kyphosis. Lordosis는 척추의 굽힘이라고 부른다
볼록한 앞서, 그리고 kyphosis - convex. 흔들리는 모양
척추는 수직로드를 흡수하는 데 도움이됩니다.

척추를 둘러싼 근육은 두 개를 제공합니다
함수 - 이동성 및 안정성. 각자의 이동성
추간 조인트는 별도로 작지만 전체적으로 척추
- 충분한 유연한 시스템. 근육 조정은 제공합니다
조화로운 척추 운동.

수직 자세를 보존하는 주된 역할은 백 근육에 의해 재생됩니다,
스트레이트 닝 척추 및 장골 요추 근육. 을위한
척추의 안정성은 매우 중요하고 독특한 유압입니다
가슴과 복강의 압력을지지합니다. 복부 근육
척추의 자세와 보호를 유지하는 것이 덜 중요하지 않습니다
근육이 되돌아가는 것보다 변위 및 부상. 근육 추력이 굴곡을 형성합니다
척추, 정상적인 개발을 자극합니다. 잘 발달했다
근육 코르셋은 외상성로드로부터 척추를 보호 할 수 있습니다.

근육 톤 장애는 문제가 발생합니다
척추. 근육 코르셋 약점, 고르지 않은 근육 톤
필연적으로 생리 학적 굴곡의 강화 또는 평탄화와 관련이있다
그의 측면 곡률을 척추. 이 모든 것
추간 디스크의 부하 증가.

사이 «간단히» 척추의 자세와 질병에 대한 위반이 없다. 이러한 전환 상태의 전형적인 예 - 척추의 불안정성.
약한 근육과 인대는 운전할 때 척추성을 유지할 수 없습니다,
슬러그가 잡힌 자세는 추간 디스크의 압력이 증가하고
동시에, 젊음의 골선콘증이 개발하여 «평범한» 환자의 나이 만.

정의 «보통의», 그러나, 그것은 넣지 않을 것입니다
인용문, 그리고 리터럴 의미에서 사용,
의료 통계, 전 세계의 모든 거주자의 40 ~ 80 %
osteochondrosis를 겪습니다. 대략 모든 세 번째 사람이 나이가 많습니다
허리 통증이나 두통과 관련된 허리 통증 또는 두통에 대한 불만.

따라서 두 가지 가장 흔한 불행은
척추, 자세와 골선증의 장애 -이 링크
쇠사슬. 그리고 척추의 질병이 없기 때문에
몸의 다른 모든 기관과 시스템에 영향을 미칠 것입니다. 그러면
척추 극이 정말로 말해봐 «후 건강을 게시하십시오».

자세의 짧은 배합을 돕는다. 가장 일반적인 I
간단한 정의는 다음과 같습니다

«insepace 서있는 친숙한 포즈
그가 과도한 근육 장력없이 취하는 사람». 입력
자세에 대한 넓은 언급은 다양한 신체의 위치와 다양한 것입니다
정적 포즈 및 걷거나 근육 작업의 특징 및
다양한 움직임을 수행합니다. 그러나 남자가 자세인지 결정하십시오,
춤 동안 일하고 너무 어려워서 걷기가 너무 어렵습니다
자세의 자세와 진단 평가는 자세의 특성에 의해 사용됩니다
서 있는. 자세는 주로 척추의 형태에 달려 있습니다.

자세의 위반은 병이 아닙니다. 그러나 그들은 창조합니다
질병의 조건은 척추뿐만 아니라 내부
organs. 가난한 자세는 질병의 확장 또는 상태입니다
도전. 자세 장애의 주요 위험은 다음과 같습니다
이것은 퇴행성까지는 아무 것도 상하게하지 않습니다
추간 디스크의 변화 (Osteochondrosis).

심지어 심각한 질병조차도, 척추 측만증으로 통증없이 시간이 흐르기까지.

가난한 자세는 신체의 힘의 예비를 줄입니다. 심장 박동
비좁은 가슴, 풍미 가슴과 어깨를 앞으로 돌리지 마십시오
비행기 등, 위장은 정상적인 위치를 기각합니다
복부 장기. 생리 학적 굴곡 감소
척추 (평평한 뒷면), 특히 Flatfoot와 함께,
뇌의 영구적 인 마이크로 트램으로 이어지고 증가했습니다
피로, 두통, 기억 위반 및주의.

가장 흔히 나쁜 자세는 가난한 근육 발달과 결합되고
신체의 일반적인 톤을 줄이고 부적절한 것으로 인해 장애가있는
혈액 뇌 두뇌, 약한 시력을 가진 머리 위치.
원인과 조사는 여기에서 나누기가 어렵습니다. 근시 수 있습니다
습관에서 습관으로부터 습관으로 발전하십시오
나쁜 우편의 원인이됩니다. 허드클링의 습관
척추 측만증이나 청소년 척수의 시작을 유발, 특히 언제
결합 조직의 신진 대사 장애의 가용성 또는 교환
위반은 초기에 추간관과 신체의 퇴행을 일으킬 수 있습니다
척추, 그리고 자세 장애가 이것으로 인한 것입니다
뒤집을 수 없는.

일반적으로

«어린이들» 척추 질병 - 청소년 kyphos 및 척추 측만증
- 전신 (즉, 일반) 질병으로 간주됩니다
신진 대사 위반을 동반합니다. 이것은 사실이지만,
이렇게 많은 경우 이러한 질병은 경고하지 않을 수 있습니다
그들에게 진전을주지 마십시오.

적절한 자세로 몸의 모든 부분은 대칭으로 위치합니다
척추에 비해 골반과 척추의 차례가 없습니다
수평면과 척추 굴곡 또는 비스듬한 위치
골반 - 앞면에서 멋진 척추 프로세스가 있습니다
중간 라인 백. 좋은 자세로 체력 투영
발자국이 형성된 지지대 내에 위치한
발목의 앞 가장자리를 연결하는 선.

시대의 신체 비율이 변화하고 있습니다 : 머리의 상대적인 크기
팔다리가 감소합니다 - 증가 및 T. NS. 그러므로 지속 가능한 것
다양한 연령대의 수직체 위치가 달성됩니다
신체의 일부와 다른 근육 노력의 상이한 상관성이 다른 것으로 인해,
torsing을 지원합니다. 미취학 아동, 학생과, 및.에서 적절한 자세
또한 젊은 남성과 소녀들은 사춘기 동안 다릅니다.

가슴 대칭, 어깨는 칼로나, 블레이드를 튀지 못한다
약간 돌출되면 위가 앞으로 발급되면 다리가 곧게 나타났습니다,
예정된 요관. ostial 척추 프로세스가 있습니다
뒤쪽 중간에.

어깨는 수평으로, 블레이드가 뒤로 눌러졌습니다
서다). 척추의 생리적 굴곡은 적당히 표현됩니다.
복부 흡수가 감소하지만 복벽의 앞면은
가슴에서 kechadi에 위치하고 있습니다. 몸의 왼쪽과 왼쪽 절반
앞뒤로 검사 할 때.

ostial 과정은 정중선에 위치하고 있으며 다리가 곧게되어 있습니다,
범프가 낮아지고 같은 수준입니다. 블레이드가 눌러졌습니다.
젊은 남성의 소녀와 젖꼭지의 가슴 대칭, 유제품 땀샘
대칭적이고 같은 수준입니다. 삼각형 허리 (루멘스
손과 몸통 사이) 잘 눈에 띄고 대칭이 좋습니다. 위가 아파트,
가슴과 관련하여 그려진다. 생리적 굴곡
척추는 잘 발음 받고, 소녀들은 요추를 강조 할 것입니다
청소년 - 가슴 kyphoz.

몸의 근육의 자세를 위반 한 것은 약화되어 있으므로
자녀의 올바른 자세는 단지 간단히 할 수 있습니다. 건강하고 조화롭게
개발 된 사람들 청소년 자세는 깊은 노년에 지속됩니다.

자세의 정확성에 대한 가장 간단한 테스트 - 벽으로 다시 서있을 수 있습니다
주각. 블레이드의 머리, 엉덩이, 송아지 근육과 발 뒤꿈치
벽에 우려. 자궁 경부의 영역에서 벽과 몸 사이의 거리
Lumbar Lordozes - 약 2-3 손가락.

신체의 작은 비대칭 성은 각각이지만 자세의 장애가있는 경우
눈에 띄게 표현되고, 심지어 더욱 그렇게 진행하면, 그것은 갈 시간이다
박사님. 자세를 바로 잡지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그것을 위해 노력하십시오
적절한 형성.