이 질문은 더 빨리 또는 그 이상 흡연자가 정의됩니다. 유해한 습관을 끝내기로 결정한 사람들과 관련이 있으며 몸을 청소하기를 원하는 사람들과 관련이 있습니다. 건강을 돌보는 것은 늦지 않아도 결코 늦지 않아야하는지 알아야합니다.
흡연자가 상황에서 어떻게 보이는지 보지 못했습니다? 궁금해해야합니다. 나는이 정보를 보면 많은 사람들이 강한 동기 부여를 얻고 흡연을 던질 것입니다. 그러나 당신이 나쁜 습관을 완전히 포기 할 수 없더라도 폐를 청소할 수 있습니다! 흡연 동안 우리는 폐에 정착하는 독성 연기와 수지를 흡입하는 것이 비밀리지 않습니다. 점차적으로 그들은 점액으로 채워져 있으며, 작은 기관지 청소. 호흡 곤란이 나타나고 입의 불쾌한 냄새, 흡연자가 종종 아픈 기관지염. 사실, 신체 자체 자체는 자체 청소가 가능하지만 원하는 경우, 우리 각자는이 과정을 가속화 할 수 있습니다.
해독
폐와 전체 유기체에서 독소를 제거하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 이것은 특별 준비 - 흡착제의 사용입니다. 당신은 단순한 민속 조리법을 사용할 수 있습니다 - 아침에 크림 오일의 디저트 숟가락으로 따뜻한 우유 한 잔을 마시는. 이 음료는 폐를 청소하는 메커니즘을 발사한다는 것을 확인합니다. 며칠 만에 생산성이 시작됩니다 기침 그리고 mocrytes를 사용하면 점액이있는 어두운 플러그가 출발합니다. 그러한 기침은 어떤 약물도 소용돌이 치지 못합니다. 그것은 가벼운 독소와 점액으로부터 더 빨라질 것입니다. 같은 목적으로, 당신은 열병합의 풀처럼 그런 약물을 섭취 할 수 있습니다. 또한 폐의 정화에 기여합니다.
우유를 좋아하지 않는다면 Lyby Color와 Licorice Root로 허브 차를 마시십시오. 요리 할 필요가 없으며,이 구성 요소가있는 가방에있는 Phyto-Tea 약국을 살 수 있으며 아침에 유리를 마시고 저녁에 유리를 마실 수 있습니다.
당신이 기회가있는 경우, 더 자주 구과 맺는 숲에서. 소나무 바늘에서는 공기 치유를 만드는 Phytoncides가 있습니다. 숲의 타기가 문제가되면 주택 소나무 숲을 배열하십시오. 이렇게하려면 약국 허브 또는 에센셜 오일을 구입하십시오. 주니퍼, 소나무 또는 허브 Linden, Licorice, 소나무 콘의 고급 아로마 오일. 향기로운 오일을 구입 한 경우 뜨거운 물로 냄비에 몇 가지 방울을 떨어 뜨리고 수건을 덮고 천천히 입에 천천히 응원하십시오 (코가 아님)!) 10-15 분 동안. 허브의 뜨거운 흡입을 할 수 있습니다. 2 주 이내에 매일 필요합니까?. 당신이 가지고 있지 않은지 확인하는 것이 매우 중요합니다 알레르기 사용 된 구성 요소에.
멋진 클렌징 효과가 러시아 목욕을합니다. 그것은 효과적으로 몸을 정화하고 면역력을 향상시키는 데 기여합니다. 오크 또는 자작 나무 빗자루를 사용하고, 뜨거운 돌에 침엽수 오일의 비트.
치유 숨과 스포츠
흡연을 던진 직후에 천천히 스포츠로 이동해야합니다. 신체 활동만이 몸이 더 빨리 회복되고 건강해질 수있게합니다. 당신은 빠른 산책로 시작해야하며, 몇 주만 밖에 실행, 피트니스 또는 체조를 원활하게 실행해야합니다. 폐 환기가 복원되는 운동 중에는 신체가 너무 필요한 산소로 포화됩니다.
또한 적극적으로 움직일 수있는 사람들에게 적합한 특별한 체조가 있습니다. 그들 중 하나 - Strelnoye의 호흡기 체조. YouTube에서는 의사의 계정이 온 가족 (아이들, 퇴직자 포함)이 단순한 호흡 운동을하는 아름다운 비디오가 놓여 있습니다. 거의 즉시 당신은 밝은 현기증을 느낄 것입니다. 그것은 산소로 뇌의 포화를 나타냅니다. 5-6 명의 운동은 거의 하루 종일 지속되는 믿을 수없는 활력이 있습니다. 그래서 시도해! 어렵지 않고 길지 않고 오래 아니야 - 하루 만에 불과 7 분.
요가에는 여러 호흡 운동이있어 폐를 완벽하게 정화합니다. 다시 말하지만, 어렵지 않아서 실행 기술을 준수하는 것이 중요합니다. 심각한 시력 문제, 탈장 또는 고혈압이 있다면 체조를 만드는 것은 금지되어 있습니다. 실행 중에 당신이 약점을 느꼈다면, 현기증이 일시 중지되어야합니다.
그래서, 정화를위한 첫 번째 운동. 허벅지의 너비에 똑바로, 다리를 서십시오. 측면을 통해 직선을 올리고 천천히 호흡하십시오. 이제 몸통을 앞으로 기울이고, 숨을 쉴 수 있고 발음합니다 «하아». 손으로 약간 구부러진 무릎을 조금씩 구부리는 폐에서 초과 공기를 짜내는 것처럼 위장을 다리로 누르십시오. 숨을 쉬지 마라. 다음으로, 흡입하는 몸통을 곧게 펴십시오. 우리는 세 번 반복합니다.
다음 운동은 폐를 강화하고 청소하고 혈류를 향상시킵니다. 아픈 마음으로 사람들을 수행하는 것이 좋습니다 고혈압. 편리하게 의자 또는 성별에 앉아 있습니다. 코를 통해 숨을 쉴 때, 폐에서 공기를 쥐어 짜는 것처럼 복부의 근육을 강하게 긴장하십시오. 공기 자체가 폐로 들어가도록 배를 휴식하십시오. 호흡 숨을 반복하십시오. 10 초, 점차적으로 운동 시간을 증가시킵니다.
특별한 음식
신체의 신속한 정화를 위해서 «결과» 메뉴를 조정하는 데 흡연이 중요합니다. 예를 들어, 파인애플은 폐를 완벽하게 청소하고 신경계를 진정시킵니다. 매일 몇 가지 사과를 먹는다. 그들에 포함 된 마그네슘과 아스 코르 빈산은 신체에 유익한 효과를 가지고 있습니다. 다양한 «착색 한» 과일과 채소, 비타민과 마이크로 덕분에 그들을 함유 한 미세 양식물 덕분에 치유를 가속화하고 폐복을 복원 할 것입니다. 취침 전에 녹차 한잔은 몸에서 독소를 가져오고 흡연의 수년 동안 축적됩니다.
폐를 정화하는 가장 효과적인 제품 - 마늘. 너무 쾌적한 향기가 아니라도 폐에 점액을 신속하게 용해시키고 신체에서 파생되는 특수한 물질이 포함되어 있습니다.
우리의 사이트는 흡연을 던진 사람들을 추천하고, 건강한 라이프 스타일을 포기하고주지하지 않는 사람들을 권합니다. 흡연자는 자신의 힘을 찾고 담배를 말하고 싶습니다 «아니요». 모든면에서 건강을 유지할 수 있도록 도와주십시오.
