몸의 마그네슘 결핍

마그네슘의 유용한 특성

과학자들은 인체에 Mendeleev 테이블의 많은 구성 요소가 있고, 아주 많은 중금속 및 방사성 요소가 많은 것으로 입증되었습니다. 비타민으로부터 높은 미네랄 물질의 이점. 미량 원소의 그룹을 대표함에 따라 마그네슘은 많은 생명 과정에 참여하고, 스트레스, 독소 및 알레르기의 역할을합니다. 이 구성 요소는 방사성 충격을 방지하고, 식세포증 과정을 자극하고 온도 조절에 참여합니다. 이 구성 요소의 이온은 신경을 이완시켜 수용체의 감도를 줄입니다.

마그네슘 혜택 :

• 뼈의 정상적인 성장을 촉진합니다
• 혈압을 줄이고 심장의 작업을 조정합니다
• 정규화 혈당 수준;
• ~에 기관지염 천식은 호흡 기능을 향상시킵니다
• 근육, 관절의 통증에 대한 우수한 예방제, 공격을 중화시킵니다 편두통;
• Pr.의 상태를 용이하게합니다 여성의 PMS;
• 치과 에나멜 강화;
• 신장 및 Bustard Bubble에서 칼슘을 입증하는 것을 방지합니다.

마음을위한 마그네슘. 작은 마그네슘 적자조차도 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다, 뇌졸중 그리고 부정맥. 매년 심장 질병 때문에 매년 많은 사람들이 죽을 것입니다. 스트레스와 흥분뿐만 아니라 음용수의 품질에 기여하십시오. 칼슘 이외에, 칼슘 이외에, 그러한 물이 마그네슘을 포함한 다른 미네랄을 포함하고 있기 때문에 하드 물이 감소 할 때 심장 문제의 위험이 감소합니다. 그 사람이 단단한 물을 마시는 사실 때문에, 그 몸은 덜 경색이며, 압력은 귀찮게하지 않으며, 혈액에서 콜레스테롤의 양이 감소합니다. 과학자들은 물에서 마그네슘과 칼슘이 물에서 칼슘과 단단한 음식과 연결되어 초과와 함께 씻어 내고, 콜레스테롤.

그것의 기원의 관점에서,이 구성 요소의 적자는 1 차 및 2 차이다.

첫 번째 경우에는 마그네슘의 부족이 유전 적 사향에 기인합니다. 2 차 적자는 사람, 습관, 생태 및 영양 특징의 특정 생활 조건의 배경에 대해 발생합니다. 이러한 원인은 다음과 같습니다

• 만성 스트레스가 많은 상태, 급성 스트레스;
• 심한 물리적 일;
• 오랜 기간 동안 움직임의 부족;
• 대주;
• 뜨거운 기후와 고온의 영구적 인 숙박, 목욕 및 사우나에 자주 방문합니다
• 임신;
• 여성에서 모유 수유;
• 호르몬 피임법의 사용;
• 이뇨제의 빈번한 사용;
• 유제품, 감자, 고기, 새의 소비. 이 마그네슘 제품에는 실질적으로 마그네슘이 없습니다
• 패스트 푸드 소비.

질병이나 다른 개발 병리와 관련된 마그네슘 부족의 원인 :

• 위장관에서 흡입 과정을 위반합니다. 십이지염, 생물질 증, 장염 등등 등이 발생합니다
• 당뇨병;
• 갑상선의 고혈압;
• 내분비 시스템의 질병;
• 협심증;
• 심장 마비;
• 과도한 체중.

마그네슘 결핍의 증상

몸의 마그네슘 결핍은 즉시 조건을 반영합니다 :

1. 환자는 끊임없이 피로를 느낀다. 아침에는 쾌활한 느낌이없고, 쾌활한 느낌이없고,.
2. 신경계는 또한 마그네슘 결핍에 취약합니다. 그가 자극적이고 혼란스러워했던 사람은 두려움과 놀라움의 한판 승부가 나타나고 우울증을 맺기 시작했습니다. 악몽은 또한이 문제의 결과입니다. 이상하게 충분하지만, 마그네슘의 부족은 남자의 수면이 불안하고 깨어 난다. 깨진 느낌으로.
3. 환자는 매우 종종 강박적인 신경 틱이며, 그것은 정기적 인 두통을 겪고 있습니다 현기증.
4. 중요한 경우 메모리가 방해 받고 있으면 일부 작업에 집중할 수 없습니다.
5. 당연히, 머리카락, 손톱과 치아는 마그네슘의 부족으로 고통 받고 있으며, 그 품질은 눈에 띄게 열화됩니다.
6. 마그네슘 균형이 채워야한다는 또 다른 징후는 송아지 근육의 밤 경련이 있습니다. 때로는 손과 발 브러시를 밀어 넣을 수 있습니다.
7. 아픈 코어는 종종 부정맥과 Tachycardia에 대해 불평합니다. 혈압이 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 변비 또는 설사를 방해 할 수 있습니다.
8. 마그네슘의 결핍으로, 기상 조건에 대한 의존도가 발생합니다. 즉, 아픈 사람이 관절과 근육통이 나타나고 있습니다.

마그네슘 결핍의 치료

이 문제를 제거하기 위해 우리 사이트는 마그네슘의 균형을 채울뿐만 아니라 마그네슘 결핍의 원인이 될 수있는 이유를 제거 할 것을 권장합니다. 알코올을 제외하고, 스트레스가 많은 상황을 피하고, 소화 시스템의 질병을 적절하게 치료하여 추적 요소를 빨아 먹을 수있는 장성 능력을 복원하는 것이 좋습니다.

주기적으로 추적 요소가있는 폴리 비타민 복합 복합체를 가져 가야합니다. 나쁜 및 마그네슘 약물도 도움이되었습니다. 치료의 정확한 과정은 가정 의사를 만드는 데 도움이 될 것이지만 약사에게 약국에 물어볼 수 있습니다.

매일 다이어트에는 높은 마그네슘 제품이 포함되어야합니다. 식료품 점 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 마약수 나르잔 또는 아치니스를 복용하는 것이 유용합니다.

비타민, 첨가제 및 제품을받은 후 마그네슘 결핍이 보충되지만 치료 과정 이후에도 예방법의 조치를 잊지 않아도됩니다. 의사는 매년 다중 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.

마그네슘이 풍부한 제품 중에서 다음 범주를 할당 할 수 있습니다

• 연말 겨울 기간 - 날짜, Kuraga, 다양한 견과류, 오트밀, 보리, 메밀, 코코아, 꿀, 건포도, 흰 콩, 쌀;
• 여름에 - 체리, 완두콩, 팟 록 콩, 검은 건포도;
• 봄에 - 정원에서 자라는 모든 종류의 매운 녹지;
• 가을 - 수박, 사탕 무우, 당근.

일년 내내 바나나와 해바라기 씨앗이 즐길 수 있습니다. 차 마시는 동안 메밀 꿀을 쓰지 말고, 그것은 매우 맛있고 매우 유용합니다. 마그네슘은 거의 모든 식품 제품에 존재하므로 유용하고 다양한 메뉴를 만들기 쉽습니다.

성인용이 미세 양식의 필요성 - 250에서 400mg까지. 임신 한 여성과 운동 선수는 복용량을 최대 450 mg까지 증가시키는 것이 좋습니다. 편안하고 진정하고, 끊임없는 스트레스를받는 것으로 느끼는 것은 매일 600mg의 마그네슘을 섭취 할 수 있습니다.. 계절별 영양의 유용한 이론을 지원하면 몸을 신속하게 채우고, 강도, 긴장된 평형을 회복시키고 기분을 향상 시키십시오.