혈액 순환을 향상시키는 방법

순환 장애의 원인

인체에서의 혈액 순환은 혈액이 우리 몸의 각 세포에 들어가기 때문에 어떤 장기의 일에서 어떤 장면의 일에 실패한 결과로 방해받을 수 있습니다. 따라서 질병의 발달을위한 자극이 무엇인지를 결정하는 것은 때로는 어렵습니다. 그러나 가장 일반적인 원인을 구별 할 수 있습니다

• 나쁜 습관;
• 당뇨병;
• 노인 나이 (70 년이 지난 후, 동맥 문제가 세 사람 중 하나에서 발견됩니다);
• 혈압 증가;
• 높은 수준의 콜레스테롤, 트리글리 세라이드, 호모 시스 스테이틴;
• 과도한 체중 (표준보다 30 % 이상);
• 죽상 동맥 경화증, 동맥 고혈압, 허혈성 심장 질환 - 뇌의 순환 장애의 원인;
• 혈전증, 동맥의 협착증, Phlebeurysm - 하부 사지의 순환 장애의 원인.

순환 장애의 증상

순환 장애가있는 각 사람에게 개별 접근법의 치료에 필요합니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 명백한 문제뿐만 아니라 질병의 예방에도 유용 할 모든 권고를 확인합니다

1. 매일의 육체적 인 노력. 그들 없이는 정상적인 혈액 순환을 수립하는 것은 불가능합니다. 체육관에서 연습 할 수있는 기회가 없으면 항상 밖에 나가는 것입니다 - 이것은 정기적 인 걷기입니다. 하루에 불과 30 분의 걷는다면이 문제를 잊을 수 있습니다. 또한 혈액 순환 수영을 잘 향상시킵니다. 게다가 전체 인체를 강화합니다. 일주일에 두 번 수영장에 가서 45 분 이상 수영하는 것이 좋습니다. 충전을 잊지 마십시오. 수면 후에 매일 할 수있는 것이 좋습니다.
2. 건강한 생활. 과도한 알코올, 흡연 및 과식은 심혈관 시스템의 상태에 부정적으로 영향을 미칩니다. 의사들은 건강한 음식을 소비하고 과식하지 않는 것이 좋습니다. 지방 쓰기, 베이킹, 통조림 식품, 강한 차 및 커피를 제거하는 것이 좋습니다. 육류, 생선, 신선한 과일 및 채소가있는 선호.
3. 추위와 뜨거운 샤워. 절차는 뜨거운 물로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그런 다음 피부를 잘 깨는 것이 좋습니다. 수건으로 혼동되어서 시원한 물을 켭니다. 추위에 뜨거운 물로 워터 스위치를 급격히 스위치로 옮기기 위해 대조되는 샤워를하는 것은 필요하지 않습니다. 몸은 익숙해 져야합니다. 대조 샤워는 욕조 및 사우나의 수상자로 대체 될 수 있습니다.
4. 깊은 잠. 이 경우에만 적어도 6 시간 동안 잠을 자야합니다.이 경우 혈액 시스템의 작업에서 도움이 될 수 있습니다. 그녀에게 더 덧붙여, 당신은 감사하고 머리카락, 피부, 근육 및 모든 내부 장기가 서로 연결되어 있으며, 복잡한 메커니즘이 서로 연결됩니다.

혈액 순환을위한 운동

가장 쉽고 저렴한 방법 중 하나가 혈관에서 더 빨리 달리는 혈액을 강요하고 운동은 남아 있습니다. 그들은 직장에서 벗어나지 않고도 할 수 있습니다.

1. 출처 : 의자에 앉아 :
• 천천히 한쪽 다리를 들어 올리고 먼저 정지 방향을 시계 방향으로 돌리고 반 시계 방향으로 회전하십시오. 발을 낮추고 다른 사람을 위해 운동을 반복하십시오
• 바닥에서 두 개의 구멍을 닦고 다리 자체가 무의식적으로 양말에 묻혀있는 것처럼 두 다리를 모두 균주합니다
• 다음으로 손가락으로 연필로 인상하고 싶은 것처럼 손가락을 쥐어 짜십시오
• 다리가 바닥에 비해 수평 위치에 있도록 발을 올리고, 위아래로 흔들어 라.
2. 다리에 서있는 하루의 대부분을 소비하는 사람들을위한 운동 :
• 양말을 켜고, 각 발에 대해 20 번 반복하십시오
• 발 뒤꿈치와 양말을 줄이기 위해서는 발의 외부 및 내부 가장자리를 늘리십시오
• 몸을 부드럽게 잡고, 몸을 따라 손을 잡고, 천장까지 꼭대기에 도달하고, 일곱 번째 척추를 똑바로 느껴보십시오. 손바닥을 봐, 붉어지면 운동이 성공적 이었음을 의미합니다.
3. 거짓말하는 운동 :
• 다리를 직각으로 올리고 캐비아에서 통증을 느낄 때까지 양말을 부드럽게 당깁니다
• 공기에 두 개의 직선 다리가 귀하의 이름을 이메일로 보내주십시오
• 운동을하십시오 «가위» 그리고 «자전거», «자작 나무».

모든 운동은 당신이 당신의 능력을 의심스럽게 생각하고, 누군가에게 영감을주기 위해 물어보십시오. 충전 후, 대조 샤워를하는 것이 좋습니다.

순환 문제의 치료

진단을 통과 한 후 의사는 질병의 정도를 결정하고 마약을 처방 할 것입니다. 대부분은 다음과 같습니다

• 정맥 혈액 순환의 혼란에 처방 된 에쿠산;
• Vezenza는 복합 동종 요법 에이전트입니다
• Askorutin - 비타민;
• 혈액 응고를 늦추고 혈관을 확장하는 준비.

순환계의 작동을 개선 할 차를 요리 할 수 ​​있습니다. 원칙적으로 이러한 목적을 위해 자연 녹차는 적합하지만 약초에서 음료를 요리하면 효과가 훨씬 더 많습니다. 그래서, 치유 차를 준비하기 위해 호손, 나무 딸기 잎, 로즈마리, 장교의 오버 헤드 부분, 탈주 화 꽃, 로즈힙 과일 및 오렌지 껍질의 잎과 꽃의 20 그램을 가져 가야합니다. 끓는 물을 끓는 물, 10 분 주셔서, 식사간에 하루에 세 번 마실 수 있습니다. 설탕을 넣을 필요가 없습니다. 음료에는 로즈마리가 포함되어 있기 때문에 임산부를 사용하는 것은 불가능합니다.

의사들이 순환계의 문제로 커피를 추천하지는 않지만, 여기에 큰 코코아 콘텐츠를 가진 검은 초콜릿이 있습니다. 그것은 좋은 기분과 스트레스에 대한 싸움을 책임지는 호르몬의 생산에 영향을 미칩니다. 사람이 먹는 사실은 그가 어떻게 느끼는지에 달려 있기 때문에 더 정확하고 완전히 먹을 것을 시도하십시오.