동의 함, 제목에 명시된이 기사의 주제는 세속적 인 대화에 대한 가장 적합한 토론의 주제가 아닙니다. 모든 친밀한 문제에 대해서도 가장 가까운 벤처가 아닌 친밀한 문제로 인정.
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변비
그래서 그것은 신체의 불쾌한 장애를 일으킬 수 있습니다? 변비의 가장 흔한 원인 중에는 숫자가 있습니다 «일시적인»: 수술 후, 임신, 여행 중 설정 변경. 일반적으로 이유를 제거한 직후의 결과없이 관련 변비가 통과합니다. 더 복잡한 경우는 분명한 요소 때문입니다. 그들은 가장 심각하게 수정됩니다. 장내 작업에서 어려움을 일으킬 수있는 것을 알아 봅시다. 임신하지 않으면 상황을 변경하지 않고 외과 적 개입에 노출되지 않았습니다.
얼마나 슬프게도, 대부분 소화의 정기적 인 작업을 위반하는 것은 자신의 건강에 부적절한 태도로 인해 발생합니다. 변비의 유기농 원인 (장 발달 또는 종양의 결함)은 건강 검진 중에 진단됩니다 «나와» 대부분 유아 또는 사람들 노인. 당신이 가지고 있다면 «아무것도 찾을 수 없음», 그리고 문제는 여전히 의제에 있습니다 - 당신의 습관을 바꿀 준비를하십시오.
시작하기 위해서는 신경계에주의하십시오. 놀람은 가치가 없습니다 - 영구적 인 스트레스는 현대인의 삶의 표준이되었습니다. 우리는 서둘러 늦게, 끊임없이 연락을 취하고 있습니다… 자연의 필요에 대한 개인 정보는 단순히 시간이 없습니다! 그리고 이것에 불충분 한 양의 수면을 추가하면, 아침에 몸 이이 절차 (실제로 자고 있음), 그리고 저녁에 준비가되어 있지 않습니다. 특히 자신을 알고있는 경우 슬픈 사진.
전문가 : 가장 자연스럽고 건강한 것은 일일 아침 의자입니다. 고통과 natuha가 없으면 이미 변비의 징후가 있습니다. 응급 처치는 당신이 당신의 몸을 제공 할 수 있습니다 – 그것을 스트레스에서 벗어나십시오. 그러나 많은 사람들이 익숙한 양의 원숭이에있는 수면 모드를 복원 할 수 없습니다. 아마도 건강과 건강을 위해서는 당신이 원하는만큼자는 것만 큼 주당 휴가를 가져가는 가치가 있습니다. 조금 특이한 아이디어, 그러나 다른 모든 방법 «재부팅하십시오» 시체는 부자연스럽지 않으므로 결과로 가득 차 있습니다.
신체 활동 감소 - 다른 주된 이유 «스트라이크» 장. 불행히도, 모든 사람이 스포츠의 이유가되는 것처럼 보이지 않는 일. 패러다스 : 가능한 한 적게 움직이려고 노력하고, 우리는 더 피곤합니다. 자연은 어려운 조건에서 생존을 위해 몸을 프로그래밍했습니다. 이 투쟁의 비활성 개인은 희생자가됩니다… 최상의 유형의 신체적 노력 «각성» 창자 - 걷기, 달리기, 수영, 겨울 스키 및 스케이트. 일반적으로 당신은 뭔가가 필요합니다 «발». 당신이 이미 있다면 «라이브» 사무실에서 - 적어도 엘리베이터를 거절하려고 노력하십시오.
더 나아가. 많은 음료가 있습니다. 물, 흑인 커피, 차 또는 더 강한 음료가 아닙니다. 신체의 규범 - 하루에 무료 유체 1.5-2 리터. 물이 당신에게 너무 매력적이지 않으면, 천연 주스, 모어, Kvass, kissel 또는 미네랄 워터가 적합합니다.
마지막으로, 음식에 대해 기억하십시오. 분명히 메뉴가 조정해야합니다. 당신의 적 목록에 모두가 될 것입니다 «너무 부드럽게» 제품 : 화이트 빵, 다양한 샌드위치, 햄버거 및 «녹는» 점심 식사. 만나 죽,이 목록뿐만 아니라 «품위있는» 크림 수프와 수프 퓌레. 이 모든 제품은 장을 작동시키고 그 활동의 감소에 기여하기가 어렵습니다.
정상적인 소화의 경우, 우리의 유기체는 섬유화가 필요합니다. 그것은 가장 단순하고 있습니다 «능력이 없다» 제품 : 야채, 과일, 딸기, 밀기울 및 흑인 굵은 빵. 죽을 좋아한다면 오트밀, 메밀 또는 충돌을 선택하십시오. 건강한 microflora가 발효유를 지원하는 데 도움이되는 것을 잊지 마십시오. 그들 없이는 창자가있다 «단단한». 작은 부분에 대한 식사를 깨고 잊지 마십시오 «간식». 과자와 만두뿐만 아니라 Apple과 Kefir과 같이.
그리고 이미 건강한 생활 방식의 길을 서기로 결정한 경우, 기억하십시오 : 당신은 모든 권장 사항을 충족시켜야합니다. 오직 당신은 원하는 효과를 얻고 아침 세정을 위해 잃어버린 장 습관을 회복시킬 수 있습니다.
어떤 이유로 든 기다릴 준비가되지 않은 경우, 입증 된 완하제 도구 Dulconolax를 사용할 수 있습니다. NS «상기시키다» 몸은 그렇게해야 할 일이며, Dulcolax 촛불은 아침 식사 (아침 식사 앞에서, 순수한 물 한 잔 마시는 것) 후에 15-20 분 안에 사용됩니다. 장의 세정에 대한 반사가 촛불을 적용한 후 30 분 후에 대략 생기가 발생합니다. 규칙적으로, 일주일 동안 하나의 패키지를 사용하는 것이 충분합니다 (6 개.). 약물은 현지에서 작용하고 지침에 따라 적절한 사용으로 인해 중독이 발생하지 않습니다. Dulkolaks의 도움으로 유용한 습관을 회복 할 수 있으며, 자신감과 건강에 좋은 건강을 유지할 수 있습니다!
