변형 된 골관절염은 치료보다 쉽게 예방하기가 쉽습니다. 건강한 라이프 스타일 - 무릎 관절의 배열 방지의 기초. 운동, 민속 치료법, 낙관적 태도의 집합이 질병에서 제거 될 것이며, 문제가 이미 분명하다면 관절의 파괴를 막는 데 도움이 될 것입니다.
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변형의 골관절은 치료보다는 예방이 쉽습니다 — 이것은 논쟁의 여지가없는 사실입니다. 일단 발사 된 병리학 적 과정이 독립적으로 멈추지 않을 것입니다. 연골의 파괴가 이미 시작되었을 때, 관절의 완전한 고정화가 유능한 치료만을 방지하기 위해. 무릎 관절, 관절 체조, 다이어트, 바이드 리셉션뿐만 아니라 욕실, 흙, 바다 목욕의 전통과 민속 치료 — 이 모든 것은 무릎의 상태에 유리하게 영향을 미치며 질병이 패배 할 수 없게됩니다.
무릎 관절의 관절염 : 체조 및 대0
무릎 관절의 배열의 예방법은 질병을 예방하고 악화의 예방을 방지하기위한 조치를 포함합니다.
질병의 발달을 방지하는 것이 도움이 될 것입니다 :
- 신체 활동;
- 무게의 제어 및 정상화;
- 관절 부상의 예방 및 치료;
- 보정 «자연 오류» — Flatfoot의 보정, 허벅지의 선천성 탈구, 팔다리의 곡률.
종종 당신은 그 신체적 노력을 듣고해야합니다 «마모» 지주 — 그것은 뿌리가 아닙니다. 무릎 관절의 관절염이 아침 물리적 인 운동을 일으켰다면 이상 할 것입니다. 반대로, 체육 수업은 관절의 이동성 보전에 기여하고, 근육을 강화하고, 움직임의 조정을 향상시키고, 부상 및 질병을 예방하고, 악화되며, 모든 사람들이 사랑하는 것보다 더 악화되고 더 좋습니다 «사람들의 치료». 무릎 관절의 관절염, 더 정확하게 관절, 과체중, 과체중의 부상을 입은 사람들의 예방은 큰 하중을 의미하지는 않지만, 복용량 걷기, 사이클링, 수영, 특수 관절 체조가 혜택을줍니다.
걷는 것은 사람의 주요 신체 활동이며, 그녀는 가장 좋아하는 안티 테러리즘이되어야합니다 «사람들» 배우. 무릎 관절의 관절염은 30 ~ 40 분까지의 조인트에로드 시간을 제한하지만 환자가 도보로 7km로 가야하는 날 동안.
무릎 관절의 관절염을 수행 할 수있는 운동? 운동 복합체는 증가하는 진폭으로 주로 스트레칭 및 슬로우 모션을 포함해야합니다. 동시에 아마추어에 참여하지 않는 것이 좋지만 의사 LFK에서 추천을받습니다. 유능한 운동 세트를 포함하는 특별히 설계된 체조 무릎 관절은 무릎의 이동성을 높이고 혈액 순환을 자극하고 연골의 재생을 선호 할 것입니다.
관절염이있는 음식
초과 중량 — 몸에 대한 전반적인 문제,하지만 무릎 관절의 경우 그것은 단지 살인 요소입니다. 체중의 증가가 1kg이면 각 무릎 관절에 4kg의 하중이 더해 져야한다고 말하십시오. 무게 정규화는이 부하를 줄이고 Gonarthrosis를 방지하고,이 경우 체조가 웅장한 도움이됩니다.
관절염에는 특별한식이 요법이 없습니다. 돼지 고기 귀, 다리, 냉기, 즉 민속 요리, 콜라겐이 들어있는 제품, 물론 유용한 제품, 아마도의 무릎 관절의 민속 치료의 사포증이 될 수는 없습니다. 관절염 환자의 음식에서는 제품이 복잡해져 있어야합니다 — 칼슘 공급 업체, vitamins 그룹 b, 함께.
무릎 조인트 민속 치료의 관절염
무릎 관절염의 자조로서, 러빙, 연고, 공동 면적에서 혈액 순환을 향상시키는 약초를 기반으로하는 압축. 민속 치료법은 악화, 온난화, 통증을 줄이고, 근육을 완화하고, 조인트의 이동성을 향상시키고, 연골과 질병의 회복에 기여하는 데 도움이되는 산만 해지는 치료법을 제공합니다.
치료 진흙, 목욕, 바다 목욕, 마사지, 야외 산책의 이점에 의심의 여지가 없습니다. 관절에 직접적인 영향을 미치는 것 외에도 장력을 완화하고, 회복을 촉진시키는 데 도움이되며, 이는 변형 관절염을 포함한 질병에 매우 중요합니다.
