척추 동물의 골선염 (골관절염) 장애가있는 경우, 물론, 심각한 합병증에 사건을 가져 오지 않도록 위협하지 않습니다. 그러나 의사를 방문 할 시간이 없다면 어떨까요?? 가정에서 관절염 치료는 특정 규칙을 준수해야합니다. 그들에 대해 그리고 이야기하고 있습니다.
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«이 질병은 치료보다는 예방이 쉽습니다!»- 이것은 척추 관절염을 가리 킵니다. «아무것도 없으면 어떤 튜칭을 치료할 수 있습니다», 의사의 조언을 무시하고, 당신을 생각해보십시오.
허리 통증은 자신을 기다리지 않았습니다. 그녀는 신발 끈을 묶었을 때 갑자기 왔고, 삶에 대한 당신의 태도를 바 꾸었습니다. «골관절염, 장애, 유모차...», 우울한 일련의 생각은 오래된 진리를 믿는 것으로 만들어졌고 마침내 우리의 건강에 대해 생각했습니다.
당연히 바쁜 사람이없는 의사를 방문 할 시간이 없으며, 집에서 척추의 관절염 치료에 더 적합하며 의사는 특별한 운동 세트를 추천했습니다. 불가능한 것은 없습니다! osteochondrosis 또는 척추 혈관으로 인한 등에 의한 등을 가진 사람을 관찰 해야하는 규칙을 시작하고 기억하십시오. 장애가 농담이 아닙니다!
물론 이것은 완전한 장애 손실의 척추 조절의 초기 단계에서 위협되지 않지만이 아픈 삶은 매우 시원하게 변할 수 있습니다. 척추관의 증상이 치료 될 수 있음을 잊어 버리면 방지되어야합니다!따라서 예방에 대해 생각할 시간입니다.
당신은 관절을 가지고 있습니다? 참석하는 의사는 절단 되 권고합니다!
따라서 등의 부하가 최소화되도록 편리한 위치에서 최대 시간이되고 주기적으로 근육이 척추에서 혈액 순환 및 교환 과정을 유지하기 위해 주기적으로 사용해야합니다 — 이것은 집에서 관절염 예방 및 치료를위한 주요 조건 중 하나입니다.
- 수직 위치에 있지 마십시오.
- 날카로운 움직임, 회전, 슬로프를 만들지 마십시오.
- 일하고 여가를하면서 신체 위치를 변경하십시오.
- 다시 부드럽게 유지하십시오.
- 자주 워밍업.
osteochondrosis는 치료할 수 있습니다! 사랑 하드!
침대는 하프 라이더이어야하며 매트리스는 척추 칼럼의 모든 굴곡을 반복합니다. 이상적으로 — 이것은 정형 외과 매트리스와 베개입니다.
딱딱한 구부러진 뒤로 의자와 의자를 선택하십시오 — 당신을위한 것이 아니라 의자 또는 의자 뒤쪽으로 등을 눌러 정확히 붙잡아 두십시오. 머리를 낮추지 마십시오. 침대 또는 의장에서 일어나고 있습니다.
집에서의 관절염 치료가 효과적이었습니다...
무게를 높이지 마십시오! 관절염이있는 경우 의사 가이 사실을 주장 할 것입니다.
- 운동을하기 전에 규칙을 가져 가서 등을 마사지하고, 작은 운동을하십시오.
- 10kg 이상을 인상하지 마십시오.
- 다시 긴 손에있는 등의 등 뒤쪽을 들어 올리지 마십시오. 첫 번째 재채기,화물을 가져다, 그리고 자신을 누르고, 다리의 근육을 일하고, 등반하십시오.
- 가중치를 균일하게 두 손으로 균등하게 분배 할 때, 한 개체가있는 경우, 그 앞에서 그것을 휴대하고 몸을 가압하십시오.
- 등에 문제가있는 경우 코르셋이나 특수 벨트에서만 열심히 일하십시오.
- 주기적으로, 휴식을 취하고, 거짓말을하고, 크로스바에 매달리고, 스트레칭.
- Walfing 침대, 세척 바닥 — 무릎에서 수행 해야하는 작품.
- 높은 굽의 신발을 잊어 버리고, 정형 외관에 편안한 신발을 착용하십시오.
그들이 건강한 라이프 스타일을 이끌면 척추의 관절염을 치료할 수 있습니다!
- 더 이동, 도보, 수영, 치료 운동을하고, 그들은 척추에 근육 코르셋을 만들고 부상으로부터 제거 될 것입니다.
- 대비 샤워를 취하고, 혈액 순환을 자극하고 영양 연골을 향상시킵니다.
- 피곤하지 마라, 그것은자가 면역 프로세스의 발달로 가득 차있다.
- 스트레스를 피하고 근육 경련과 혈관을 일으키고 연골 조직에서 신진 대사의 악화를 일으킨다.
- 오른쪽에 맞는, 과체중 — 척추에 과도한 하중, 관절병의 발달을 자극하고, 참석하는 의사는 아마 그것에 대해 당신에게 말했습니다.
- 담배를 피우고 술을 먹지 마라. 그것은 뼈와 연골 조직의 교환 장애를 악화시킨다.
보시다시피, 척추 조인트의 골선증과 관절염의 약간의 노력과 증상이 당신을 우회 할 것입니다!
