비전은 아마도 사람이 자연에서 수여되는 가장 중요한 선물 중 하나 일 것입니다. 그러나 우리가 시력에 문제가있을 때까지 생각한다면, 당신의 눈은 모든 것을 볼 때, 안경이없는 모든 사람, 모든 사람들과 콘택트 렌즈?
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불행히도, 우리는 문제가 발생할 때만 눈을 질병에 대해 배울 것입니다. 그 중 일부는 실명을 최종 할 수 있습니다. 우리가 그들의 눈에 너무 자극적 일 수 있듯이?
사무원은 적어도 7 시간 동안 매일 7 시간 이상 지출되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 매주 35 시간이며 연간 거의 1820 시간입니다. 집에오고, 우리는 TV를 처음으로 켜고, 태블릿이나 스마트 폰을 손에서 놓치지 마십시오. 컴퓨터로 운영됩니다.
«이것은 통계 방식입니다!», — 이 주제를 만날 수있는 모든 사람들을 생각합니다. 이러한 데이터는 컴퓨터 비전 증후군 연구와 관련하여 영국 전문가가 확인하고 대표합니다.
오늘이 문제에 직면하기 위해서는 각각 할 수 있습니다. 잘, 누가 현대적인 가제트를 좋아하지 않습니다? 아마도 더 이상 스마트 폰이나 휴대 전화를 쥐어 짜지 않을 자녀들이 더 이상 남아 있지 않을 것입니다. 세기의 놀라운 발명의 영혼을 따뜻하게하지 않는 사람 — 태블릿?
우리는 TV와 컴퓨터가없는 삶을 포즈를 취하지 않습니다. 생성이 이미 나타났습니다 «의존적 인 사람들», 전자 장치의 작동 원리가 오랫동안 화면에서 가까운 세심한 모양을 요구한다는 것을 잊어 버린 이러한 지능형 항목 없이는 살기위한 방법을 모르겠습니다.
연령에 관계없이 평균 직원과 거의 모든 모범생과 학생이 하루에 약 12 시간 정도의 빛나는 화면을 살펴 보는 것으로 알려져 있습니다!
저것 «주의를 닫습니다» 가젯 화면은 중요한 비전 문제로 변할 수있는 문제를 일으킬 수 있습니다.
컴퓨터보기 증후군
안과 의사를 받아야만한 적이 있습니까?? 그렇다면 노인들뿐만 아니라 의사에게 해결 될뿐만 아니라 비전의 손상이 생리적 인 것으로 알아 챘을 것입니다
프로세스. (그 남자는 너무 많이 일하고 있습니다 : 그는 성숙하고, 동요, 비전이 약 해지고, 그것은 매우 자연스럽고 정상적인 것으로 간주됩니다.)
육종에 대한 비전의 손상에 대한 불만 사항이있는 자주 종종 젊은이들. 특히 전문 고용과 관련된 경우, 화면 앞에서 상당한 시간을 보내는 모든 사람들을 만드는 것입니다.
컴퓨터 비전 증후군의 징후와 생리 학적 피로와 구별하는 방법은 무엇입니까??
전문가들은 다음과 같습니다
- 자주 두통 — 50 %,
- 흐린 시야 — 서른 %,
- 어깨와 목에 통증 — 45 %,
- 증후군 «건조한 눈» — 50 %,
- 눈 자극 — 50 %,
- 눈의 피로 — 80 %,
- 풍부한 눈물 — 스물 %,
- 근시의 형성 — 10 %.
눈 건강을 유지하는 방법?
Doxhas University의 의사는이 문제에 종사하고 있으며 당일 동안 컴퓨터에서 일하는 사람들을 제공합니다. 여러 유용한 권장 사항. 직장 조직 — 안전한 노동 조건의 가장 중요한 순간 중 하나.
우선, 모니터가 무엇을해야하는지 생각해야합니다. 규칙 간단한 : 일반적인 독서에 사용되는 것보다 조금 더 멀리 있습니다. 매우 자주 그런 것입니다 «작은 것들» 거의 아무런 관심을 기울이지 않는다 «크리타크» 손, 목 또는 뒤로.
방안의 모니터의 밝기와 조명의 밝기는 눈의 근육을 과로로 이끌어 내지 않아야하므로 실질적으로 일치해야합니다.
실내에서 어떤 광원을 찍을 수 있으면 화면에 눈부심이 발생할 수 있으므로 피하십시오.
모니터가 먼지 입자를 유치하고 수집하는 능력이있는 것으로 알려져 있습니다. 컴퓨터가 먼지로 얼마나 빨리 덮여 있는지를 알아 차리면서 규칙을 조심스럽게 닦아서 2마다 특별한 냅킨으로 닦아냅니다–3 일.
특히 모두가 학교에서 그런 경험을 가지고 있기 때문에 45 분마다 휴식을 취하도록 자신을 가르치는 것이 매우 중요합니다. 심리학자와 생리 학자들은 이것이 당신이 뇌와 휴식을 취하기 위해 필요한 가장 최적의 간격이라는 것을 증명합니다.
화면에서 하루 종일 앉아 휴식을 취하고 휴식의 눈을 줘, 그들은 당신에게 고마워 할 것입니다! 체조 눈에 대한 시간을 강조하고, 모니터에서 멀리 이동하고, 차 또는 커피 한 잔 마시고 다시 시작하여 규칙 20-20-20을 잊지 마십시오
- 20 분마다 화면에서 살펴보십시오
- 약 20 피트 (또는 5 — 화면에서 6 미터);
- 20 초 동안 깜박입니다.
눈의 피로에 대처하고 질병에서 구할 수있는 간단한 팁이 있습니다.
- 머리를 돌리지 않고 옆면에 눈을 가져 가라.
- 코의 끝에뿐만 아니라 다리에 집중하고 몇 초 동안 그런 상태에 머물러 라.
- 각 방향으로 동그라미로 눈을 돌리십시오.
제안 된 연습 중 하나는 닫힌 눈으로 덮힌 야자수로 짧은 휴식을 취해야합니다.
건강한 영양과 훌륭한 시력
비전을 절약하기 위해서는 옳고 완전히 먹을 필요가 있습니다. 전체 유기체와 마찬가지로, 비타민이 필요합니다. 우선, 그것은 신선한 과일과 채소이며,이를 과대화하기가 어렵습니다. 건포도, 당근 및 블루 베리를 잊지 마십시오. 열정적 인 창조적 인 성격과 행운의 사람들을 위해서 «시간은 관찰하지 않습니다», 복수 비타민의 정기적 인 주기적으로 사용하면 비전을 보호하고 저장하는 데 도움이됩니다.
적절하고 균형 잡힌 영양은 망막의 혈관을 강화시키는 데 도움이되며, 이것은 산화 방지제의 증가 된 함량으로 제품을 사용하여 보장됩니다. 그 중, 해산물, 콩, 올리브 오일. 다이어트에서 너무 짠, 급성 및 매운 음식에서 제외하는 것이 좋습니다. 의사 영양사는 물고기, 야채, 저지방 고기, 코티지 치즈, 치즈, 대구 간 및 다량의 녹지로 구성된식이 요법을 고수합니다.
