남자가 어떻게 잠을 자는지 아는 것은 하루 동안 그의 행동을 예측할 수 있습니다. 동시에 여러 가지 가치있는 팁, 아침에 열심히 잠에서 쉽게 일어나는 방법.
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당신은 zhavoronok입니다?
아침에 더 많은 시간을 할애하기 위해 기꺼이 일어나서 일찍 일어나서 일찍 일어나십시오. 당신은 거의 항상 동시에 잠자리에 들고 모드를 고맙게 생각합니다. 당신은 단단히 아침 식사이므로 하루 종일 가장 강력한 에너지를 얻습니다. 저녁에는 성능이 크게 줄어들고 원하는 모든 것입니다, — 침대에 가라.
마일 케이스 — 하루의 중간에 멋지다
그것은 매우 상당한 수의 사람들이 하루 동안 잠들고 싶어한다는 것을 밝혀 낸다! 오늘의 이탈리아어와 스페인어 날은 시위를 정리하고, 시위를 일으키는 시간 외관으로부터이 인간의 특징을 고려합니다. 이 때, 상점과 레스토랑의 몇 시간 동안 폐쇄되며, 사람들은 점심 식사뿐만 아니라 수면에 집에 가야합니다. 물론, 기후는 큰 역할을합니다 : 정오가 가장 뜨거운 시간이 오면, 당신이 아무것도하고 싶지 않을 때.
오후에 끊임없이 자고있는 사람들은 일반적으로 다른 사람들이 훨씬 더 조직화됩니다. 그들은 더 많은 시간을 가지고 있으며, 그들은 저녁에 숨을 쉴 수 없으며 아침에 그리고 저녁에 5시에 훌륭한 아이디어를 생성합니다. 스트레스 아래에서 일반적으로 가족 수면 연인들, 그들은 피곤하고 심장 질환과 덜 흔합니다.
당신의 시간 — 저녁
올빼미에게 전화하는 것이 일반적이라면 정오에 쉽게 일어나 쉽게 일어나십시오. 그러나 저녁에는 인도에서 시작됩니다 «던지다». 당신은 에너지를 구축하고, 당신은 적극적으로 스포츠를하고, 문제를 해결하고, 세계를 바꿀 수 있습니다.
그래서 아침에 일어나서 시간에 어딘가에 올 수 있으므로 알람 없이는 할 수 없습니다. 즉시 5 개 더 나은 것. 깨우고 베개에서 자신을 배치하고, 당신은 오랫동안, 오랫동안, 물론, 늦지 않는 한, 행복하게 마시는 커피 또는 차를 마시고 있습니다. 그러나 당신이 원하기 전에 일어 났을 때 좁은 아침 식사, — 너에 관한 것이 아닙니다. 잔인한 식욕은 3 시간 만에 당신을 과도하게합니다.
소냐의 시대
모든 일주일 동안 일하는 주간은 4 시간에서 6 시간 동안 잠을 자고 꽤 착용감을 느낍니다. 그러나 금요일에 저녁에 우유와 같은 침대에서 가을과 모든 주말은 뒤쪽 다리가없는 것입니다. 당신이 그들을 깨우지 않으면, 그들은 잠을 자고 12 시간 연속으로 잠을 자고 있습니다.
많은 사람들 이이 모드에 살고 있습니다. 이 설명에서 자신을 배웠다면, 이것은 이것이 최악의 사례적 인 라이프 스타일이라는 것을 이해해야합니다. 예, 토요일과 일요일에 수면 부족의 보상은 나쁘지 않습니다, 그녀의 부족보다 좋지 않습니다. 그러나 불행히도, 장기적으로, 그러한 계획은 면역력을 불평하고, 분위기 이동성 (그 변화가 당신을 위해서도 예측할 수 없게된다), 세심을 줄이고 종종 과식과 논리적 비만으로 이어진다.
당신이 일어나기가 어렵습니다
모드, 의식 및 모든 종류의 트릭에도 불구하고, 항상 거대한 고통으로 일어나면 다음 팁이 도움이 될 것입니다. 물론 그것은 저녁에 열에서 10시에 잠을 자고, 아침 3시에, 창문 밖에있는 모든 소리에서 가까운 곳에서 shuddering을 뿌리는 사람이있는 inarlights를 복용하지 않고, 당신은 거의 만족할 수 없을 수 있습니다. 그래서 우선 당신의 편안함을 돌 봅니다.
침대는 당신이 스핀이없는 아침에 충분히 힘들어야합니다. 나이가 나면 문제가 점점 더 적합 해지고 있으므로 30 명 이상이면 정형 외과 매트리스가 무엇인지 알지 못하면 그를 만나는 것이 무엇인지 알지 못합니다.
저녁에 원하지 않는 방과 밤에 채워지는 방 — 수면의 사악한 상대. 그가 할 곳에서 빛처럼 — 컴퓨터 또는 텔레비전 창에서 창에서. 당신은 피치 어둠 속에서 잠들 것입니다. 그 때만 멜라토닌의 호르몬은 합성을 시작하고, 당신을 달콤하고 행복하게 즐겁게 즐기십시오.
소리는 또한 수면 요새를 추가하지 않습니다. 당신이 귀에 단단히 떨어지는 경우에도, 컴퓨터 나 팬이 밤새도록 전원을 끈다, 몸은 간섭으로 소음을 인식하고,자는 것이 끊어졌습니다. 따라서, 기술을 끄고, 측면의 임계 값 파트너를 돌리고, 바리로 이동하고 변화가 무엇인지 확인하십시오.
다음 질문은입니다 — 실제로 각성. 일어나서 수백만을 일으키는 트릭. 모두는 결국 그것을 초청합니다. 일부는 4, 3, 2, 1 분 안에 간격을 가진 다섯 가지 다른 알람 시계가 있습니다. 점차 깨어 났을 때, 당신은 상승을 위해 급락하고 수면을 보러 돌아 왔을 가능성이 적습니다. 다른 사람들은 알람 시계를 구매합니다. 모션 센서는이 장치에 내장되어 있습니다. 알람 시계가 점프하고 방 주위에서 당신을 날아서 냉동 된 생물을 끄기 위해 손을 뻗을 가치가 있습니다. 닥치는 것, 당신은 침대에서 나와야합니다. 그 방법은 잔인한 것입니다. 그러나 일부는 — 유일한 효과적인 것. 알람 시계의 첫 번째 사운드로 3 번째로 소셜 네트워크 뉴스에서 여전히 등반합니다 — 친구에게서 일어나는 일에 대한 관심은 그들이 일어나서 일어나게합니다. 네 번째는 생리적 인 방법을 선택하고 수확 단계를 수확하는 단계를 추적합니다. 그가 30 분 전에 깨우지 않을 것이라는 문제가 아니지만 기쁨으로 행복하게 될 것입니다.
당신이자는 것은 무엇이든간에 : 당신이 건강한 경우, 힘으로 가득 찬 강도와 수면과 관련된 것으로부터 고통을 겪지 마십시오. 아무것도 바꾸지 마십시오. 문제가 발생하면 오랫동안 기다린 밤의 망각과 관련 건강을 제공 할 고유 한 사람을 찾는 여러 가지 방법을 살펴려면됩니다.
