체육과의 카르 클로 증화시 신중해야합니다. 그러나, 그것은 그것을 전혀 포기하는 것은 실수가 될 것입니다. 방법? 전문가들에게 권고했다.
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심장 경화증은 병리학 적 상태입니다
심장 근육에서 결합 조직의 성장은.
원칙적으로 Cardiosclerosis는 만성의 결과입니다
급성 심장 질환 (관상 동맥 없음, 심근염 및
박사.).
주요 증상 중 하나
심리경 경화증은 숨이 짧습니다. 질병이 발생하기 때문에 나타납니다
심부전의 징후 : 자주 펄스, 다리에 붓기,
간, 폐 혈관의 혈액 침체, 질병의 발작의 확대.
Cardiosclerosis의 빈번한 표현은 심장의 리듬을 위반하는 것입니다
활동. 질병의 경우, 심장은 크기가 증가합니다. 제외하고
심장 밸브의 결합 조직의 성장은
심혼 결함.
죽상 경화 성 카디오 경화증은 관상 동맥 심장 질환으로부터 발전 할 수 있습니다 (심장 근육에 불충분 한 혈액 공급). 그것을 경고하는 방법? 우리는이 문제에 직면하고 싶지 않은 사람들을위한 일련의 운동을하기 위해 당신의 관심을 가져 오십시오.
체조는 이미 관상 동맥 심장 질환으로 고통받는 사람들을 생각해 낼 것입니다. 씨샵. 노인에게. 그것은 러시아 의학의 러시아 과학 센터 전문가를 개발했으며 MZSR RF의 리조트는 스포츠 리디아 Maksimov, 스포츠 Svetlana Gladkova의 석사, 의료 육체 문화 Natalia Tomel.
카르 클로로시스의 예방을위한 연습의 복합체
복합체는 매일 매일 수행되며 10-15 분이 소요됩니다. 체조를 수행 할 때 과도한 노력을 할 필요가 없으며, 행동은 자유롭게 수행됩니다. 8-10 번. 체조 복합체의 각 운동을 수행하기 전에 우리는 무료 숨과 호흡을합니다.
올바른 위치 : 의자에 앉아, 어깨 너비에 다리.
권한 부여 1 호. 무릎에 손을. 주먹을 짜내고 뿌린다.
권한 부여 2 호. 호흡에서 우리는 손을 옆으로 나눕니다. 호기에서 - 손에 벨트에.
권한 부여 3 번. 호흡에 우리는 손을 옆으로 나눕니다. 나는 숨을들이 쉬고 앞으로의 무릎을 꿇고 손을 내밀고 있습니다.
권한 부여 제 4 호. 주먹으로 짜내십시오. 숨을들이는 팔꿈치에 손을 굽히고, 숨을 내쉴 때.
권한 부여 5 호. 호흡에서 우리는 옆으로 똑바로 손을 떼고, 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 같은 손.
권한 부여 제 6 호. 쪽 손을. 벤딩 - 팔꿈치의 손의 확장. 거룩한 호흡.
권한 부여 7 호. 쪽 손을. 원형 움직임은 같은 방식으로 팔꿈치가 있습니다.
권한 부여 제 8. 발은 임의로 그의 무릎을 꿇고 있습니다. 스스로 발을 올리고 생략하십시오.
권한 부여 9 번. 발 뒤꿈치에서 양말에 떨어집니다.
권한 부여 10 번. 쪽 손을. 구부러진 왼쪽 무릎을 흡입하려면 손에 껴안으십시오.
권한 부여 11 호. 손을 의장 가장자리에 넣어. 숨을 내쉬고 의자를 들고 바닥으로 가라.
권한 부여 번호 12. 흡입 - 1-4 회 임의의 속도로 숨기십시오.
다음 연습 그룹은 초기 위치에서 제작되었습니다.
권한 부여 제 13. 숨을들이 쉬고 왼발을 뒤로 가져 가라. 숨을 쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다. 같은.
권한 부여 제 14. 벨트에 손, 어깨 너비에 다리. 호흡에 왼쪽으로의 기울기가 숨을 멈추고 우리는 원래 위치로 돌아갑니다. 또한 맞습니다.
권한 부여 제 15 장. 쪽 손을. 호기에 왼손으로 왼쪽 다리를 올리십시오 (가능한 한) 오른손으로 들어 올리십시오. 호흡 저하에. 같은 오른발.
권한 부여 제 16 호. 너비의 다리. 손을, 브러쉬를 연결하십시오. 몸과 손의 윗부분으로 원형 움직임을 수행하십시오.
권한 부여 제 17 호. 어깨에 손을. «박스 업»: 숨을 멈추게 될 것입니다, 우리는 숨을 멈추고 왼손을 낮추고,.
권한 부여 제 18 호. 무료 걷기. (걷기, 수영, 매우 느리게 유용한 안개).
어떤 물리적 인 운동이 정기적으로 실행되는 경우에만 효과가 있음을 기억하십시오.
