약간의 역사
1926 년에, 한 미생물 전문의가 메가 랄 아리스 빈 혈증이라고 불리는 일부 임산부의 질병을 밝혀냈다. 추가 연구에 따르면 특정 물질이 간에 포함 된이 문제에 대처하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 간을 먹는 여성들은 거의 완전히 없어졌습니다 빈혈증. 1941 년에는 파스와 시금치의 녹색 잎이 또한이 물질에 포함되어 있음을 발견했습니다. 이 식물 덕분에 엽산은 라틴어 단어에서 오는 현재 이름을 받았습니다 «둥근» 그리고 번역 된 수단 «시트».
비타민 B9의 원리
우리 몸에 떨어지는 엽산은 테트라 하이드로 폴 레이트라는 물질로 전환됩니다 - 그것은 효소 세트의 필수적인 부분이며 다양한 생화학 공정에서 적극적인 부분을 취합니다. 테트라 하이드로 폴 레이트 덕분에, 우리 몸은 아미노산을 생산하며이어서 단백질의 필수적인 부분이됩니다.
엽산은 여성의 생식 건강에 영향을 미치며 DNA와 RNA 분자를 분리하는 과정에 참여합니다. 그래서 비타민 B9의 부족은 현소의 세포가 매우 활성화되어 있기 때문에 자궁에서 자녀에게 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 엽산은 신경계의 적절한 작동에 필요한 세로토닌과 아드레날린의 생성에 기여합니다. 비타민 B9는 또한 위 주스의 방출에 부분적으로 책임이 있으며 이것은 좋은의 주요 요인입니다 소화 그리고 식욕.
엽산을 섭취 할 때
미래의 자녀를위한 어떤 결과가 임신 한 여성의 신체에서 엽산 부족을 수행 할 수 있는지를 고려해 봅시다
- 비타민 B9가 부족함에 따라 태아는 뇌 물가를 발전시킬 수 있습니다 - 히드로 억;
- Annenctphalia는 또 다른 치명적인 결과이며, 즉 아이의 두뇌가 없음입니다
- 엽산 결핍은 뇌 탈장과 배아의 발달에서 다양한 지연으로 그러한 결과를 수반 할 수 있습니다
- 비타민 B9의 부족은 척추와 척수의 발달에 선천성 돌연변이와 악기의 징후로 옮겨졌습니다
- 다른 것들 중에서 엽산의 몸에 급성 부족을 가진 임신 한 여자는 마감일까지 모든 아이를 전혀 전달하거나 죽은자를 낳지 않을 수도 있습니다.
이 물질의 적자의 덜 위험한 결과는 다음과 같습니다
- 곰팡이;
- 신경질과 우울;
- 강하고 오래 지속되는 독성.
엽산 소비량
그러나 성인은 매일 2 μg의 비타민 B9를 먹어야한다고 믿어 지지만 임산부는 매일 투여 량이 적어도 400 μg의 물질입니다. 이 약물의 과다 복용을받는 것은 어렵다는 점에 유의해야합니다.이를 위해 적어도 백 번씩 요금을 초과해야합니다. 다른 모든 경우에는 신체에 흡수되지 않은 비타민의 양은 자연적으로 간단히 유도됩니다.
임산부의 일일 복용량이 개선되어야하는 상황이 있습니다. 더 많은 양의 엽산을 사용하는 경우 :
- 여자는 비타민 B9 부족으로 고통 받고 있습니다
- 임신은 그런 문제가 있습니다 당뇨병 그리고 간질;
- 가족에서 미래의 어머니는 유전 적 질병을 가지고 있습니다
- 여자는 강하게 고통 받고있다 중독증 위장과 창자의 일에 장애.
높은 엽산 제품
비타민 B9의 적자를 테스트하지 않으므로 우리 사이트는 다음 제품을 먹는 것이 좋습니다
- 빵과 빵집 제품은 거친 연삭 가루로 만들어졌습니다.
- 신선한 녹색 : 파슬리, 시금치, 샐러드, 녹색 활.
- 녹색 야채 : 양배추, 폴카 도트, 팻 콩, 콩, 브로콜리, 아보카도.
- 감귤류 과일과 신선한 주스.
- 복숭아, 수박.
- 당근, 토마토.
- 간.
- 견과류와 해바라기 씨앗.
- 죽 : 메밀, 쌀, 오트밀.
- 치즈와 코티지 치즈.
- 물고기 캐비아.
야채에 관해서는 열처리 중에 혜택이 크게 줄어들어 가능할 때마다, 야채와 채소를 신선한 형태로 먹어야합니다.
비타민 B9를 포함하는 준비
엽산이 예방 수단으로서뿐만 아니라 특정 질병의 치료를 위해서도 식품의 내용도 충분히 없을 것입니다. 비타민 B9 결핍증으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 임산부는 추가 양의 엽산을 소비하는 것이 좋습니다. 약국에서는이 물질의 조성에있는 여러 가지 약물을 찾을 수 있습니다. 그들 중 일부를 살펴 보겠습니다
- 가장 간단한 약물은 엽산 정제입니다. 그러한 정제 중 하나는 1mg의 비타민을 함유하고 있습니다.
- «플라빈» - 엽산 준비, 1 정제 용 물질 5mg의 투여 량이.
- «이판» - 0.4 mg의 엽산 및 0.2 mg의 요오드를 포함하는 복합제.
- 특수 약 이외에도 비타민 B9는 다양한 종합 비타민 복합체: «엘리베이터», «vitrum praenatal», «예고», «미술» 그리고 다른 사람들.
홍차는 신체에서 물질을 빠르게 제거하는 데 기여하고 일부 의약품의 수신은 엽산의 일일 투여 량이 증가해야합니다. 이 약물에는 다음이 포함됩니다 «almagel» 그리고 «Phosfalugel», 피임제 정제, 아연 기반 발작 및 약물에 대한 약물.
