많은 여성들이 오늘날 임신 가능한 것에 대한 생각으로 그들의 모양을 두려워합니다. 일반적인 킬로그램보다 더 어렵다고 생각하는 많은 사람들이 있기 때문에 여전히 여분의 킬로그램의 일련의 걱정이 있습니다. 사실, 임신 중에는 호르몬 배경의 특별한 상태로 인해 무게가 부분적으로 얻었습니다. 그러나 사실은 이것의 무게가 중요하지 않다는 것입니다 - 2-3kg, 더 이상. 그리고 어떤 여성들과 그들은 그들을 얻지 못하고 있습니다. 모든 나머지 묘사 된 무게 (약 10kg) 어린이, 태반, 기름진 유체, 자궁, 이제 위의 모든 것을 수용 할 수있는 작은 근육질 가방에서 자란 자녀의 무게입니다. 또한 임산부의 혈액량은 거의 반 리터를 증가시킵니다.
중간 중량 여성은 보통 수정됩니다. 이 어머니의 작은 지방이 필요하기 때문에 슬림이 더 많은 것을 얻고 있습니다. 왜냐하면 위장에있을 때 감가 상각비가 있고 모유 수유의 성공적인 시작을 위해. 그러나 그것은 작은 지방에 관한 것입니다. 두꺼운 여성이나 여성이 착용 기간 동안 너무 많은 무게를 얻고, 건강뿐만 아니라 건강에도 아직 태어난 아기가 아닌 것입니다.
따라서 임신은 자신을 따라 가고 우리가 먹는 것에 의해 무시에서 먹을 이유가 아닌 모든 이유가 아닙니다. 반대로 태아 공구 기간은 적절한 영양감에 매우 중요합니다. 중요, 우선, 물론, 아이를 위해. 그러나 많은면에서 미래의 어머니의 복지를 결정합니다.
첫 번째 기간 동안 잘 알려져 있습니다 2-3 개월 임신 여성에서는 메스꺼움을 동반 한 독성이 있으며, 심지어 구토가 있습니다. 아무 것도 관찰되지 않을 때는 아무 것도 없다. 그 이유는 주로 적절한 영양입니다. 독성은 신체에 과도한 일이있을 때 발생합니다. 즉 슬래그. 여자는 여학생이 아직도 임신하기 전에 몸을 분명히하지 않았으므로 지금해야 할 것입니다.
물 마시는 것
메스꺼움을 제거하는 데 도움이되는 첫 번째 자연 도구는 물 (네블러, 좋은 품질). 불가능한 것으로, 예를 들어, 물없이 바닥을 씻으십시오 명확한 유기체 물 없이는 나오지 않을 것입니다. 마른 입은 갈증의 마지막 표지입니다. 첫 번째는 약점, 현기증, 메스꺼움입니다. 물이 충분하지 않으면 기아의 느낌은 몸이 음식을 통해 누락 된 연료를 얻고, 과자, 차, 커피, 그냥 기름진 칼로리 식품과 같은 제품의 소비가 시작되기 때문에 강력합니다. 임신 중 과체중을 얻고 싶지 않습니다? 독자가 올바른 음주 모드를 준수하도록 독자들에게 추천합니다. 하루 3 리터 정확히 물이 마시어야합니다, 이것은 필요합니다. 식욕은 야생이 아니며 메스꺼움과 약점도 감소합니다. 물론, 당신은 또한 소금을 잊지 말아야합니다. 3-5g / 일 소비해야합니다. 소금과 물은 몸을 청소하고 소화 개선 및 전반적인 상태를 돕습니다.
우리는 물로 구성된 2/3이며 자형되지 않은 유아는 거의 100 %! 따라서이 문제에 더 많은 관심을 기울이는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식단
식이 요법에서 제외 될 수 있다면 유해한 제품, 과자, 훈제 및 기타 것들을, 그리고 당신은 기아의 느낌으로 만 먹을 것입니다. 첫 번째 삼 분기에서 독성에서 자신을 구하기뿐만 아니라 아마도 체중 감량을 잃을 것입니다. 그것은 무서운 것이 아닙니다. 물론 다이어트 나 굶주림이 파업으로 자신을 고문하는 것은 아닙니다. 이러한 실험은 조기 출산에 기여할 수 있습니다. 음식은 균형을 이루어야합니다. 필요한 비타민과 미네랄을 과일, 야채 및 완전 단백질로 제공하는 경우에 모두를 제공합니다. 죽은 또한 특히 원피스 CROUP에서 매우 바람직합니다. 그들은 창자의 작품을 도울 것이고 변비를 방지 할 것입니다. 그들은 임신 중에 특히 유해하며 여분의 킬로그램을 일으킬 수 있습니다.
운동 스트레스
여분의 킬로그램 미래의 어머니는 신체 활동이 부족하여 얻을 수 있습니다. 그러나 임신은 질병이 아니지만 여성을위한 생리 학적 조건. 그래서 당신이 방해 할 위협이 없다면, 대담하게 정기적 인 육체적 인 노력을 가질 수 있습니다. 물론, 그것은 평온한 속도로되어야하고 중등도에 있어야합니다. 지나치게 위험합니다. 특별한 운동 세트가 있으며, 임신의 다른 삼결책을 위해.
언제든지 유용합니다. 그것은 필요한 근육을 훈련시키고 당신이 당신보다 더 가볍게 느낄 수있게 해줍니다. 일반적으로, 임신 중의 수차는 물이 완전히 근육 장력을 완벽하게 제거하며, 일반적인 상태를 완벽하게 제거하고 일반적인 상태를 조화시키는 데 도움이되므로 취침 시간 전에 무언가를 먹는 욕망을 제거합니다.
환경
임신 중에 초과 무게 세트의 또 다른 이유는 여성의 전환이므로 유용 모드에서 말하기. 뭔가와 같은 식욕을 깨우는 것은 아무것도 아닙니다. 농담 농담은 진리의 몫이 있습니다. 사실은 그 일이 완료되었다는 것입니다 (결국 창의력을위한 시간!) 그 자체로 만족을 가져옵니다. 그리고 TV를 보는 기분이나 칩을 개선하기 위해 초콜릿과 아무 관련이 없습니다. 지루함을 잃을 수있는 지루함이나 부담의 해결을 기다리지 않을 수있는 지루함을 남기지 마십시오. 긍정적이고 좋은 생각을 더 잘 설정합니다. 우리의 삶에 좋은 생각.
따라서 슬림하고 임신 한 것에 남아있는 초자연적 인 것은 아무것도 없습니다. 아기가 자라게하고, 당신은 엄마가되기 위해서뿐만 아니라 아름다운 여성을 유지합니다.
