과로와 부족한 - 질병을 향한 단계. 그러나 태블릿에 주머니에 서둘러하지 마십시오...
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면역을 가두어야합니까??
우리 나라의 성인 인구의 40 %가 면역 체계의 위반을 밝히지 않았지만 모든 몸, 피로, 불쾌감, 불량한 기분이 항상 신체의 보호 능력이 감소하는 것과 관련이 없습니다. 예를 들어, 면역 자극제가 단순히 해를 끼칠 수있는 우울증, 만성 감염, 종양, 알레르기의 징후 일 수 있습니다.
면역 체계가 작동하면 만지지 마십시오. «우리의 면역학을 열광적으로 구할 때입니다, — 그는 러시아의 수석 알레르기 주의자 면역 학자 인 Academician Ramne Rakhim Khaitov. — 모든 행에 면역 체계가 무엇이든 강화하는 것을 권장합니다. 끝없이 맞춤화하는 것은 불가능합니다.자가 면역 질병으로 이어질 수 있고 알레르기를 유발할 수 있습니다. 모든 것이 생리적 표준 내에 있어야합니다. 가을에도, 모든 것이 당신의 면역을 털어 놓을 필요가 없습니다. 면역 체계가 정상적으로 작동하는 경우 N
그것을 찢어 버린다».
면역력을 강화 해야하는지 여부를 확인하기 위해 간단한 기준이 있습니다
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잦은 추위 (성인에서는 5 회 이상 어린이에서 — 2 주 이상 흐르는 6) 이상
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기관지염, 구강 및 나소 숭이있는 순진 질환;
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긴 상승 된 서브 파일 (37–37.5도) 온도;
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위장관의 무질서.
귀하의 면역의 약점에 비해 의심의 의심이 발생한 경우 면역 학자에게 연락해야합니다. 왜 그것이 필요한지? 면역 결핍 효율의 외관이 몇 가지 일 수 있고 면역상의 손상이 다를 수 있습니다.
조정 해야하는 것을 알아야합니다. 면역 조절제, 면역 조절제, 면역 모박 자… 오늘날 면역의 영향에 대한 준비가 많이 개발되었으므로 추가 또는 불필요한 수락하지 않으므로 상담하는 것이 좋습니다.
감염을 위해 게이트를 닫는 방법
면역은 선천성 (신체의 보호의 본질에 대한 자연에 의해 주어진), 습득 한 (고통받는 질병이나 예방 접종 후에 등장), 특정 (일부 특정 질병에 대한 저항) 및 비특이적 인.
자연 보호력으로 구성되지 않는 방법? 물론 독감 계절과 감기 앞에서 당신은 상처를 줄 수 있습니다 — 소위 비문성 방어를 만듭니다. 즉, 신체가 얻을 수있는 감염으로 몸이 쉽게 퍼질 수 있도록 그런 높이에서 면역력을 높이십시오.
이렇게하려면, 좋은 영양, 중등도의 신체 활동 (체조, 하이킹), 경화 (젖은 닦아, 발 욕조, 쏟아져, 대조 샤워) — 이 모든 것은 열차우스 능력을 능가합니다. 신선한 공기뿐만 아니라 흡연과 술 거절, 그의 정신과 정신을 조심스럽게 태도, 주변. 그리고 더 나아… 위생. 감염을위한 게이트 : 입, 코, 가죽, 위. 그래서 수영하고, 목욕에 가서 얼굴과 몸에 먼지를 제거하십시오.
스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 유명한 사업 : 약한 자극 시체를 훈련 시키지만 장기적인 스트레스는 면역 체계를 억압하는 특별 호르몬의 방출을 수반합니다. 사람이 화가 나 우울한 경우, 그는 모든 종류의 박테리아와 바이러스를 포함하여 모든 적에게 더 취약합니다.
반드시 올라가십시오. 잠자리에 가서 동시에 일어나는 것이 좋습니다. 과로와 부족한 — 질병을 향한 단계. 인삼, eleuterococus의 팅크와 같은 이러한 면역 자극제가 압력을 증가시킬 수 있음을 명심하십시오.
신체의 적응 능력을 일시적으로 약화시키는 것만뿐만 아니라, 위의 모든 팁이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 면역에 대한 심각한 위반은 비타민이나식이 요법을 치료할 수 없습니다. 의사가 보호 시스템이 일어난 수준의 수준에서 알아 내고 이번에는 이미 약물 치료가 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
