콜레스테롤 소개는 매우 유해한 물질로서 많은 것을 말합니다. 어떤 사람들은 콜레스테롤을 포함하는 것을 먹는 것을 공증스럽게 두려워합니다. 그리고 헛되이. 몸에 매우 필요로하는 콜레스테롤. 그것은 세포막의 일부이며 호르몬의 합성에 적극적으로 참여합니다. 위험은 과량의 콜레스테롤입니다.
콘텐츠
- 모든 것 밀도
- 강한 약한 바닥
- 분석에 무엇이 있습니까??
- 위의 무게 - 위험이 높습니다
- 유용한 섬유
- 지방은 좋지만, 적당히
일반적으로 콜레스테롤은 우리의 유기체에 매우 필요한 물질입니다. 그것은 세포막의 일부이며 호르몬의 합성에 적극적으로 참여합니다. 그리고 동시에 HyperCholesterolemia (T.이자형. 혈액의 과잉 콜레스테롤), 시간이 오래 전에 시간이 지나지 않을 때까지 - 죽상 동맥 경화의 올바른 방법으로. 신체에 대한 행동이 실제로 불안정한 방사선과 비교할 수 있지만 비참한 결과로 이어진다.
한 번에 관심이있는 유행이었고 정상적인 혈액 콜레스테롤입니다? 동시에, 총 콜레스테롤 내용물만이 의미가 있지만 혈관 벽에서 콜레스테롤 운송 메커니즘에서. 콜레스테롤은 소위 수송 형태의 조성에서만 혈액을 여행합니다 - 지방 단백질, 지방과 단백질로 구성된 복잡한 복합체.
몇 가지 종류의 지단백질이 있습니다. 그들 중 두 가지 - 낮은 밀도와 높은 밀도는 우리의 선박의 건강을 위해 중요합니다. 죽상 경화증의 발전 예측은 그들에 의존합니다. 고밀도 지단백질 (HDL)은 죽상 경화증의 발달을 방해하지만 저밀도 지단백질 (LDL)은 반대로 선박 벽에 콜레스테롤의 증착에 기여합니다.
따라서 정확한 예측은 총 콜레스테롤의 질적 구성을 조사함으로써 만 주어질 수 있습니다. Klimaks가 같은 나이의 남성과 비교하여 Klimaks가 앞에서 여성의 경색과 뇌졸중이 더 많이 농도가 높기 때문입니다. 이러한 일들의 순서는 여성 성 호르몬을 제공합니다 - 에스트로겐.
여성은 남성보다 쉽고, 위험 요소에도 불구하고 심혈관 시스템의 양호한 상태를 유지합니다. 그러나 klimaks의 발병뿐만 아니라 호르몬의 몸에 추가 입학 (예를 들어, 피임약으로) 균형을 방해 할 수 있습니다. 유해한 습관은 상황을 악화시킵니다. 따라서 50 명의 여성이 남성을 따라 잡아 당겨서 죽상 경화증의 발달의 동등한 가능성을 얻습니다.
선박이 얼마나 위험에 처해 있는지 알아보십시오 지질. 탐색하려면 다음 표에서 도움이됩니다
일반 콜레스테롤, MG
ldlp, mg
LDL, mg
정상
200 미만
60 이상
130 미만
증가했다
240 이상
35 미만
160 이상 이상
할인 될 수없는 또 다른 상황이 있으며, 죽상 동맥 경화증에 대해 이야기합니다. 수많은 연구가 확인되었다 : 더 큰 체질량 - 총 콜레스테롤 수준이 높을수록 밀도가 낮은 가장 위험한 분수.
과도한 칼로리 식품은 지방의 혈관의 함침을 가속화합니다. 세부 사항에 가지 않고,식이 요법의 칼로리 함량이 체중 감량을 시작하기에 충분할 때 총 콜레스테롤의 수준과 해로운 분수의 수준을 낮추는 과정이 시작될 수 있습니다. 성장, 연령 및 바닥에 따라 체중이 감소 한 후에는 콜레스테롤 수치도 정규화됩니다.
콜레스테롤 수준을 정상화하는 수단으로서 식품 또는 식물성 섬유가 호출 될 수 있습니다. 식물과 오트밀과 사과와 감귤 펄프의 펙틴으로 인한 소위 "구아 검"은 가장 큰 긍정적 인 효과를줍니다. 민속 지혜 "는 하루 사과를 먹습니다."노년기에 질병없이 살 것 "과 아침에 오트밀의 습관이 나쁘지 않으며, 가장 중요한 것은 과학적으로 강화 된 죽상 동맥 경화증으로 인해 보장됩니다.
아시아 거주자들 사이에서 소수의 경색과 뇌졸중은 잘 알려진 콩 식물에 대한 그들의 사랑의 결과입니다 - 콩. 식물 섬유 (밸러스트 물질라고도 함)는 일부 독성 물질 (중금속 포함)의 결합 및 제거에 참여하고 장 작업을 자극합니다.
고 콜레스테롤 혈증을 피하기 위해 음식 식단을 만드는 방법? "유해한"LDL 수준을 증가시키는 모든 것을 포기하십시오. 이들은 유제품을 포함한 동물성 지방입니다. 그러나, 동물 지방의 완전한 거절 (채식주의) 혈관 벽의 양호한 상태에 대한 책임이있는 HDL 레벨을 낮추십시오. 따라서 동물과 식물성 지방을 결합하여 혼합 된식이 요법을 고수하는 것이 낫습니다. 일반적으로 허용되는 의견, 커피와 차는 혈액의 지방 농도에 영향을 미치지 않습니다. 작은 복용량의 레드 와인은 선박에 유리하게 영향을 미칩니다.
의심 할 여지없이 신체 활동이 혈액 콜레스테롤을 유지하는 데 도움이됩니다. 육체적 인 노력의 결과는 6 개월 만에 명백해질 것입니다.
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