추위와 독감에서 고속 의약품은 없습니다. 그래서 우리는 예방 만 가지고 있습니다.
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손을 씻으세요
대부분의 배지 및 독감 바이러스는 사람들 사이의 직접 접촉으로 전송됩니다. 아픈 사람이 그의 손에 재채기를 한 다음 핸드셋을 가져 갔고, 키보드의 텍스트를 득점, 부엌에서 유리에서 벗어났습니다. 감염 병원체는 여러 시간 동안 다양한 표면에 살고 있으며, 몇 주 동안 건강한 사람과 함께 거기에서 쉽게 제거 될 수 있습니다. 그래서 비누로 손을 씻으십시오. 비누가 없으면 몇 분 동안 물속에 손을 잡고 조심스럽게 다른 사람을 씁니다. 비누로 씻어 낸 세척과 같은 효과가 있으며, 항균 핸드 젤 (대부분의 슈퍼마켓 및 약국에서 판매) 및 항균 닦음을 사용하여 달성 할 수 있습니다.
재채기와 기침 동안 손을 덮지 마십시오
미생물이 맨손으로 가득 차서, 재채기와 기침 «Kulak에서» 다른 사람들에게 감염을 전달하는 직접적인 방법이기 때문에 범주 적으로 권장되지 않습니다. 경련 방식을 느끼고, 종이 손수건을 사용하고 즉시 던지십시오. 손에, 나는 밖으로 나가지 않았고, 재채기와 기침을 내 팔꿈치의 접기에 넣었습니다.
더 작은 얼굴을 만지십시오
감기와 독감 바이러스는 눈, 코와 입을 통해 몸을 관통합니다. 따라서 종종 그녀의 얼굴을 만지고 있습니다 - 아이들은 성인보다 더 빨리 감염되고 모든 가정으로 질병을 공유합니다.
더 많은 액체를 마셔 라
물은 당신의 몸을 청소하고, 독고를 씻습니다. 중간 성인은 하루에 8 잔 이상의 유체가 필요하지 않습니다. 액체를 얻는 지 확인하는 방법? 소변의 색상을보십시오. 투명에 가깝게 만드는 경우 충분히 마셔야합니다. 색상이 분명히 노란색이면 더 많이 마셔야합니다.
목욕탕에 가라
과학자들은 아직 욕조와 사우나가 감기의 예방으로 완벽하게 도움이되는지 아직 설명하지 않았지만 1989 년 독일 연구는 그러한 시설에 가지 않은 사람들보다 절반 감염만큼 두 번짜리 소유자를 방문하는 사람들이 그런 식당에 가지 않는 사람들보다 두 번씩 사람들을 두 번씩 두 번씩 밝히는 사람들을 보여주었습니다. 약 80 도의 온도에서 바이러스가 생존하지 않는다고 가정합니다.
에어로빅에 정기적으로 참여하십시오
체계적인 신체적 노력은 더 많은 피를 펌핑하는 핵심을 만듭니다. 호흡 촉진 - 산소는 혈액의 폐에서 빠른 것입니다. 너는 땀을 흘리고있다. 이 모든 것은 신체가 바이러스에 반대하는 세포를 더 많이 생산하는 데 도움이됩니다.
식물을 먹는 음식을 먹는다
«피토» 수단 «식물». 신선한 야채, 과일 및 채소에 포함 된 자연 성분은 모든 필요한 물질을 공급합니다. 천연 비타민과 추적 요소의 화학적 유사체로 정제를 제거하고 가능한 한 짙은 녹색 잎 녹지, 빨간색 및 노란색 야채와 과일을 먹습니다.
요구르트를 먹는다
일부 연구에서는 매일 저칼로리 요구르트 한 잔을 먹는 것으로 주장되어 있으며, 몸의 저항을 25 %. 과학자들은 요구르트 박테리아가 질병과 싸우는 면역 체계를 자극한다고 믿는다.
던져 줘
통계는 열렬한 흡연자가 종종 추위가 더 오래 걸리고 더 이상 아프다는 것을 주장한다.
담배 연기, 수동 흡연으로도 흡입, 심하게 면역이 심한. 연기는 코 비길을 건조시키고 외모를 마시고, 코에서 자라는 비경을 마시고, 웨이브와 같은 움직임 덕분에 Nasophary에서 바이러스를 밀었습니다. 전문가들은 30 ~ 40 분 동안 환매 된 담배를 마비시킬 것을 계산했습니다.
알코올 사용을 줄입니다
알코올 남용은 면역 업무를 억제합니다. 애호가들은 다양한 전염병에 더 민감하고 더 자주 합병증을 얻습니다. 또한 알코올은 질병의 발달에 기여하는 신체를 탈수시킵니다.
안심하다
휴식을 배우는 경우 면역계가 감염을 저항하는 데 도움이됩니다. 혈액에서의 완화 기간 동안 interleukins, 분자, 다른 상대방의 차가운 바이러스 및 인플루엔자보다 낫다는 것으로 입증되었습니다. 당신이 좋아하는 이미지 나 그림을 나타내는 법을 배우고 당신을 진정 시키십시오. 30 분 동안 매일 그러한 세션을 준비하십시오. 편안한 것은 배울 수 있지만 그냥뿐만 아니라. 이번에는 완화하려고하지만 필사적으로 지루한 사람들은 혈액 구성에서 변화가 관찰되지 않습니다.
