건강, 긴장 질환 (신경학), 불면증 및 수면 문제에 해를 끼치 지 않고 자고

«아무도 수면 부족으로 사망하지 않았으며 사람들은 수천 명의 수면 의약품의 과다 복용으로 죽습니다» (중. 지층). 불면증은 삶의 질을 크게 악화시키고, 많은 사람들이 불면증의 원인에 관계없이 수면제의 리셉션에 의지합니다. 그리고 그것은 어떤 온도를 증가시키는 데 아스피린을 마시는 것을 상관시키지 않습니다.

콘텐츠

신용으로 잠을 자다

수면제를 사용하여 은행에서 대출을받을 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 «빌려주 다» 태블릿으로 수면 시간. 그러나 궁극적으로 당신은 그것을 가질 것입니다 «빚» - 더 큰 불면증의 가격으로. 다른 기금은이 더미에서 당신을 구할 것입니다. 수면제를 적용하기 시작한 경우 마약 중독이있을 수 있음을 기억하십시오. 그래서 수면의 많은 전문가들이 수면제의 장기간의 수용으로 수면을 개선하려고하지 않는 이유입니다.

수면 및 간재학 자의 미국 과학자들에 따르면 «잠자는 준비를받는 데 정말로 필요한 노인들을 찾는 것은 매우 드뭅니다». 노인들은 꿈이되어야하는 것에 대해 과장된 아이디어를 가지고 있습니다, «침대에서 너무 많은 시간을 보내고 잠을 자려고» 또는 지루함을 치료할 수있는 수면을 사용하십시오.

왜 우리가 잠들 수는지 못했습니다?

할 수있는 불면증의 원인 «치료하다» 마약을 사용하지 않고 다음과 같은 사항 :

일 수면 또는 너무 조기 폐기물

매일 밤 얼마나 자고 있는지, 당신이 하루 동안 피곤하지 않으면, 당신은 그날의 날에 충분히 잤다는 것을 얼마나 많이 자아야하는지에 대한 잘못된 생각입니다.)

조명 및 소음 (더 조용하고 더 어두운 방은 더 강한 수면에 기여할 수 있습니다)

출발하기 전에 초콜릿, 커피, 차 또는 청량 음료를 8 시간 미만으로 먹기

결석 «의례» 자러 가기 전에 (따뜻한 목욕, 멋진 책, 가벼운 신선한 음식, 자러 가기 직전의 일 부족 또는 침대에서 강한 수면에 기여하십시오).

불면증 (카페인, 많은 진통제, 페닐 프로판올 아민, 접촉, vescene)을 유발할 수있는 약용 제제.

또한 수면제, 고요한 자 및 항우울제를 수령 할 때 불면증이 부정적인 영향으로 인한 것일 수 있습니다. 수면 방해가 있고이 약을 사용하거나 다른 약을 수락하기 시작했을 때 문제가 발생하면 알려주십시오. 홍수 과정을 개선하기 위해 복용량을 조정하거나 약물을 변경할 수 있습니다.

그 원인을 치료하고 결과가 아닙니다

수면 장애의 원인이 우울증이면, 정확하게 우울증을 치료하고 수면제의 목적을위한 표시로 간주하지 않아야합니다. 원인이 통증이면 통증을 유발하는 질병을 치료하고 수면 준비의 도움으로 잠들지 않도록해야합니다.

모든 고요한 모든 고요한 FDA (약물 통제 및 식품 제어)의 주석에서는 다음과 같이 표시됩니다 «일상 생활에서 불면증이나 스트레스는 일반적으로 고요한자를 사용하지 않습니다. 나이든 사람들은 재평가를 최면술이나 진정제로 사용해서는 안됩니다».

결과적으로, 벤조디아제스만의 의사의 무기관 - 8 개의 고요한, 5 개의 수면제, Zopiclon 및 부상당한. 마지막 두 사람은 가장 안전한 수면제 중 하나입니다. 이 모든 약물은 조용한 것과 수면제로서 똑같이 효과적입니다.

나머지 13 개의 약물은 서로 다른 부작용으로 서로 다르며, 노인에서 특히 높은 위험이 높습니다. 누가 부작용의 높은 확률로 인해 넙치와 트리 아조를 사용하기 위해 노인을 권장하지 않습니다. 1992 년에. Public Sitizen의 건강 연구 그룹은 트리 아조의 사용을 금지하기 위해 FDA에서 청원서를 제출했습니다.

가장 안전한

가장 안전한 nosheps, pupasses, templazes, signes. «Noshepsa는 노인을위한 모든 벤조디아제핀의 가장 안전합니다», 결과적으로 «짧은 시간과 활성 대사 산물의 부족» (NS.이자형. 신체가 약물을 변환하고 부정적인 효과를 창출 할 수있는 물질). Noshepsa이 그룹의 다른 약물보다 훨씬 덜 자주 덜 자주 기억이 악화됩니다.

젊은 환자는 또한 Temezapam 및 Skipide를 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 중독성 일 수 있으며 2 ~ 3 주 이상 사용해서는 안됩니다. 벤조디아제 핀스 중 하나를 몇 주 이상 섭취하면 마약 중독을 개발할 가능성이있는 모든 기회가 있습니다.

중독성 및 취소

약물의 예리한 중단은 매우 위험합니다. 의사와 함께 수면제 수 또는 평균 5-10 %의 수면제 수 또는 평균 5-10 %의 수를 점차 줄이는 일정을 개발하십시오. 이는 약물이 중단 될 때 취소 증후군 개발 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.

여전히 잠자는 알약을 마시고, 자신에게 물어보십시오 - 당신은 충분한 용기가 있고 멈출 것입니까?? 자신을 따르지 않으면, 의사에게 소량의 정제에 대해서만 조리법을 쓰도록 요청하십시오. 몇 주 동안 한 번에 약을 임명하지 말라고 요청하십시오. 그리고 일주일에 중독의 발전은 발생하지 않습니다.

매일 마침내, 자신이나 사랑하는 사람들의 도움을 받아 평가하십시오. 약을 복용 할 때 차를 운전하고 위험한 메커니즘으로 작동하지 마십시오. 술을 마시지 마십시오. 알코올로 수면제의 조합은 치명적 일 수 있습니다.

약을 복용하기 전에 의사가 우리가받는 다른 모든 약에 대해 알고 있는지 확인하십시오 : 항우울제, 마약 진통제, 항 정신병 및 수면제, 항히스타민 및 항 간질 약물. 침전 효과가있는 다른 준비와 함께 수면 환을 수신하면 부작용의 위험이 위험합니다.

가능한 경우 전문 실험실에 연락 할 수도 있습니다