Ayurveda : 건강한 영양을위한 5 가지 권장 사항

음식은 삶입니다. Ayurveda의 고대의 현명한 사람들이 믿었습니다. 음식은 마음, 몸, 감정과 영혼을 영양시킵니다. 음식을 올바르게 조직하는 방법을 배우고, 어떤 제품은 결합하지 않는 제품.

콘텐츠

• 하나. 6 개의 맛을 모두 켜십시오
• 2. 헌법 유형에 집중하십시오
• 삼. 신선하고 고품질의 천연 제품을 먹으십시오
• 4. 추위와 탄산을 섭취 할 때 사용하지 마십시오
  음료
• 다섯. 호환 가능한 제품을 선택하십시오
• 피해야 할 제품의 조합

출판사에서 «만, 이바 노프와 퍼버» 책이 왔어 «ayurveda. 현대 생활에 대한 천 년사가있는 건강한 요리법» — 러시아에서 첫 번째 삶은 평생 동안 조리법이있는 Ayurveda의 백과 사전을 보여주었습니다. 이 책에는 쉽고 빠르게 요리 할 수있는 치유 요리를위한 150 개 이상의 조리법이 포함되어 있습니다.

불행히도, 우리는 간단한 통로 만 발행 할 수 있습니다. Ayurvedic 영양에 대한 5 가지 주요 조언을 알아보십시오. 피해야 할 제품의 조합으로 인식하십시오.

하나. 6 개의 맛을 모두 켜십시오

육
취향 (달콤한, 신맛, 짠맛, ​​쓴맛, 날카로운 타트) — 전체 가이드
균형 잡힌 영양. 모든 식사에서 그들을 포함하여 우리는 세 가지를 모두 먹이십시오
당신의 대시 (양모, 피타, 카파). 모든 맛은 마음, 몸, 감정과 정신을 먹인다. 현대의 관점에서
6 가지 맛은 기본 빌딩 블록을 만듭니다. 그들을 포함하여
각 식사, 우리는 전체 다이어트 스펙트럼을 다룹니다.

2. 헌법 유형에 집중하십시오

당신이 시작할 때
자신을 적응시키고 본능적으로 균형을 이루는 음식을 찾을 것입니다
맛, 평형을 피하는 것을 피하십시오. 아마도 당신은 급성 살사를 이해할 것입니다
흥분 Pitt, 그리고 쓴 녹색 야채 렌더링 렌더링
행동. 달콤한 디저트는 kap, tart를 대시하는 데 무거워요 — 쉽고 요금
에너지. Ayurveda는 Experimental Learning Dogmatic을 선호합니다
규칙 준수. 가장 적합한 것을 이해하기위한 실험
너에게. 처음에는 무작위 중독, 반응 또는 싫어함
특정 식품이 분명해질 것입니다. 또한, 당신은 발견 할 것입니다
식품과 함께 자주받는 능력.

삼. 신선하고 고품질의 천연 제품을 먹으십시오

건강을 보장합니다
음식, 우선 건강한 제품을 사거나 성장할 가치가 있습니다.
항상 신선하고 자연적인 음식을 선택하고 재활용 및 포장되지 않음.
인공 감미료 및 염료와 같은 식품 첨가물을 피하십시오. 있다
일반적으로 허용되는 규칙 : 더 작은 포장재, 더 자연스러운 음식! 구입
고품질 및 천연 제품. 그들은 살충제에서 잔류 물이 없습니다
유전자 변형 성분뿐만 아니라 제초제. 신선한 제품에서
중요한 영양소와 프라나가 있습니다 — 생명력과 에너지.

4. 추위와 탄산을 섭취 할 때 사용하지 마십시오
음료

사용
음식이있는 차가운 유체는 소화 불의를 억제합니다. 차가운 음료
소화 시스템에 부정적으로 영향을 미치며, 특히 유형에 유해합니다
와트와 kapcha. 탄산 음료는 소화가 어려워서 위장에서 만들어졌습니다
과도한 가스 형성. 카보네이트를 느끼는 경우
음식 시간은 물이나 차로 그들을 대체하려고 노력합니다. 피트 유형 최고의 허용
차가운 음료수는 또한 먹는 동안 그들을 삼가는 것이 좋습니다. 입력
모든 식사 중에는 과도한 액체를 더 잘 피하십시오. 작은 목을 따뜻하게합니다
물이나 차는 AGNI를 줄이지 않고 소화 공정에 기여합니다. ayurveda
식사 후 1 시간 만에 물 실내 온도를 마시는 것이 좋습니다 — 에
멍청한 무대.

다섯. 호환 가능한 제품을 선택하십시오

가장 가능성이 큽니다,
일부 제품은 결합하지 않습니다. 당신이 맛을 고려하지 않더라도
요리 «여섯 번째 의미», 일부 조합은 장에서 형성됩니다
원하지 않는 부산물. 오렌지 주스와 우유의 조합은 이끌 수 있습니다
복부의 후자를 응고시키기 위해 소화를 복잡하게 만듭니다. Ayurveda는 합성물을 할당합니다,
그것은 피해야합니다. 많은 그러한 조합에는 유제품이 포함됩니다. 장기간
습관은 불균형의 명백한 증상과 관련이 없을 수도 있습니다. 아마도,
당신의 몸은 치즈와 함께 오믈렛을 쉽게 사용할 수있게했습니다. 그러나 이것은 그것이 적당하다는 것을 의미하지는 않습니다
당신은 그가 증상을 경험하게 될 사람보다 낫습니다
위생.

피해야 할 제품의 조합