Shankhalana Shankala : 소금물의 내장의 정제

요가가 수년을 사용하는 창자를 청소하는 방법 - Shankhalana Shank. 물, 간단한 운동, 그리고 시간을 절연시켜야합니다

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적절한 장 정화, 인도에서 고려하십시오, — 이것은 Shankhala의 생크이며 위장관에서 삶의 모든 제품을 제거합니다. 그것을하는 것이 어렵습니다? 특별한 준비가 필요합니다? 유럽인을 정화하기 위해 동부 대리인을 사용하는 것이 유해합니까??

방법의 본질

생크 Prakshalana — 그것은 소금물의 내장을 씻고 있습니다. 물이 방광에 없으며 장에서는 요가 무기에서 간단한 연습의 일련의 순서가 수행됩니다. 운동은 일반적으로 폐쇄 된 위험 괄약근을 개방하는 데 도움이됩니다.

절차를 준비하기 위해 엄격한 채식주의 자료 (모든 동물 제품을 포기)로가는 것이 며칠되기까지 며칠이 걸리지 만, 관장을 만드는 이브에서.

아침에는 복합체의 실행 (7 ~ 9 시부 터 9 시까 지 더 좋고, — 출력) 2 리터의 따뜻한 물, 계산에서 식염수를 준비해야합니다. 리터 당 소금 한 티스푼. 한 잔의 물을 마시면 즉시 운동을 시작해야합니다. 전체 원을 보냈고, 물 한 잔을 다시 마셔 라 — 다시 운동을하십시오. 화면은 배변 호출이 나타날 때까지 반복됩니다. 당신이 마시는 직장에서 나가기 시작할 때 사이클을 끝내야합니다. 절차가 완료되면, 순수한 무단 물의 몇 안경을 마시고, 구토를 마시고, 구토를 촉구하십시오 (열린 밸브를 닫으려면 수행), 반 시간이 지나면 부드럽게 삶은 흰 쌀을 소금없이 삶은 흰 쌀을 몇 가지 먹습니다. 쌀은 과도한 소금을 흡수하고 신체에 해를 끼치 지 않고 그것을 철회 할 것입니다. 이것은 올바른 장의 정화입니다.

연습에 대해 자세히 알아보십시오

독수리 포즈에서 물을 마시거나 단순히 마시고 있어야합니다, — 앉아 쪼그리고 앉아. 그런 다음 일어나서 운동을하십시오.

운동은 엄격한 순서로 수행되며, 하나는 하나가 다른 사람으로 부드럽게 흐릅니다.

티카나. 서로 똑바로 시작, 다리를 서로 15 센티미터의 폭에서 시작, 무릎, 엉덩이, 엉덩이 봉합, 위장이 그려져 있습니다. 척추, 목을 똑바로 당겨. 그들의 머리 위에서 곧은 손을. 숨을 쉬면 양말을 오르고 몸 전체를 끌어 올리려고합니다. 숨.
	Tiryaka Tadasana. 전체 발에 서있는 Tadasana에서 오른쪽과 왼쪽으로 엎드려서 몸에 항상 같은 비행기에서 숨을 쉬십시오. 허리에만 붙어 있어야합니다 — 각 방향에서 12 개의 경사면.
	Kati-Chakrasana. 자세에서 똑바로 서있는 다리에서 어깨 너비의 다리에서 왼쪽 손을 바닥에 평행하게 당겨 왼쪽 쇄골에 닿으십시오 (손이 왼쪽과 평행 한 것과 동일). 왼쪽으로 바뀌고 가능한 한 다시 긴 손을 꺼내려고합니다. 왼손의 손끝을 찾고 있습니다. 신체의 아래 부분은 부동산으로 남아 있어야합니다 — 회전은 허리에 의해서만 이루어집니다. 원래 위치로 돌아가서 손을 바꾸고 즉시 오른쪽으로 돌리십시오. 각 방향에서 12 번을해야합니다.
	티라 야카 - 바드 팡사 사나. 뱃속에 바닥에 누워 다리는 30 센티미터까지 이혼합니다. 다리의 손가락에만 의존하고, 곧은 손 (바닥에 수직 인 손). 왼쪽 발 뒤꿈치가 보일 때까지 몸, 어깨와 머리로 오른쪽으로 회전을 수행하십시오. 허리 아래의 몸의 일부는 고정되어 있습니다. 다른쪽으로 향한다. 다시 각 방향으로 12 회전합니다.
	Boot-Karschanasana. 무릎의 시작 위치. 바닥에 왼쪽 무릎을 왼쪽으로 낮추고 동시에 몸을 오른쪽으로 강하게 돌리고 있습니다. 같은 시간에 수직으로 무릎을 꿇어 라. 팜 푸시 오른쪽 무릎이 왼쪽으로 왼쪽에 넣어 복부. 원래 위치로 돌아 오면 다른 방식으로 동일한 것을 반복하십시오. 각 방향으로 12 개를 만드십시오. 중요 : 오른쪽으로 돌리면 운동을 시작해야합니다. 이전의 연습을 위해, 그것은 어떤 쪽이 시작될 것인지는 중요하지 않습니다.

전체 운동의 장비가있는 비디오 Shank Prakshalana.

기본 규칙 및 예방 조치

생크 Prakshalana — 유니버셜 수단은 모두에게 적합한 내장을 청소하기위한 것입니다. 내 복지를 따라야합니다. 당신이 소금물을 마시는 것이 매우 불쾌하거나 복합체의 성취가 당신을 부정적으로 만드는 경우, 또는 실행시 구토하는 것처럼 보입니다 — 멎는. 저항을 통해 요가 연습을 수행 할 수 없습니다.
금기 사항 — 급성 단계에서 위장관의 질병. 물론, 당신이별로 좋지 않은 질병도 Shang Praclalan에 장애물이어야합니다.

최상의 효과를 얻으려면이 절차는 초보자를 위해 일주일에 한 번, 그리고 이미 4 ~ 5 개의 절차를 한 사람들을 위해 2 주마다 한 번 지출 할 가치가 있습니다.

준비한 모든 물을 마셨다면 배설물이 없었고, 물의 새로운 부분을 만들고, 올바른 효과가 발생하기 전에 연습을 계속하십시오.

결과

Shankhala의 생크가 끝난 후, 피부가 삭제되면 면역이 강화되고 변비, 유성, 복통. Shang Prazalalan — 이것은 알레르기, 불면증, 피부염, 궤양, 대장염 및 암의 예방입니다.