천사 다이어트의 기간은 보통 13 일입니다. 이 시간 동안 약 6-8 킬로그램을 재설정 할 수 있습니다. 적어도 우리는 다이어트의 저자를 약속합니다. 이 규정 식은 원래 모델을 위해 특별히 설계되었습니다. 오늘 그녀가 잘 알려지지 않았을 때 누구나 사용할 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 아침 식사에 익숙하지 않은 사람 에게이식이 요법에있을 것입니다. 동시에 주요 체중 감량이 첫 번째 주에 있으며 두 번째 주는 결과를 확보하기위한 것이 더 많은 것입니다. 이식이 요법은 짧은 시간에 많은 과도한 체중을 던질 필요가있는 경우에도 적합합니다. 예를 들어 휴가를 위해. 다이어트의 저자들은 당신이 모든 권고 사항을 따르면 체중을 잃을뿐만 아니라 신진 대사를 이끌 수 있습니다.
그 저자들에 따르면,식이 요법을 준수하면서 몸에는 항상 충분한 과일과 열매가있을 것입니다. 그리고 차례로 필요한 미량 요소와 필요한 비타민으로 신체를 제공하고 일반적으로 면역력과 일반을 강화합니다. 상태. 또한식이 요법 중에 사용되는 과일과 열매는 섬유가 포함되어 위장관의 정상적인 작동을 유발합니다.
일반적인 규칙
다이어트를 관찰 할 때 메뉴는 대략 다음과 같을 수 있습니다.
첫날.
아침 식사로 한 잔 마시십시오. 저녁 식사 도중, 공예, 토마토 및 주조 샐러드로 용접 된 한 쌍의 계란. 저녁 식사를 위해, 당신은 소수의 올리브 오일에 언론 아래에 볶은 고기를 먹을 수 있습니다.
둘째 날.
아침 식사를 위해 음료를 마시는 작은 크래커가있는 커피 한잔. 점심 식사로, 우리는 소수의 올리브 오일에 언론 아래에 볶은 고기를 먹습니다. 샐러드 샐러드 또는 작은 토마토를 잎 수도 있습니다. 저녁 식사로 두꺼운 야채 수프 요리.
세번째 날.
이 날에는 아침 식사를 마시고 작은 크래커로 자연 커피 한잔 마시고. 점심 먹으러 고기가 있으며, 올리브 오일의 소수의 언론 아래에 다시 볶습니다. 점심 식사를 위해, 우리는 또한 시트 샐러드를 추가합니다. 저녁 식사로서, 우리는 시원하고 뚱뚱한 햄의 얇은 조각을 냉각시키고 얇은 햄의 두 개의 계란을 준비합니다.
넷째 날.
아침 식사 - 자연 커피와 Sukharik 다시. 점심 먹으러 우리는 하나의 용접 된 삶은 계란을 요리합니다. 여전히 저 칼로리 치즈 조각을 추가하고 강판 된 원시 당근. 저녁 식사로서, 우리는 당신이 채울 필요가없는 과일 샐러드에 적합합니다. 또한 저녁 식사가 끝나면 무고한 kefir 한 잔을 마셔 라.
다섯 번째 날.
아침 식사로, 우리는 레몬 주스로 원시 당근을 요리합니다. 점심 식사 - 고기가있는 저지방 물고기가있는 고기가 언론 아래로 구이가 있습니다. 작은 토마토를 저녁 식사에 추가 할 수 있습니다. 과일 샐러드는 저녁 식사로서 우리에게 적합합니다. 저녁 식사로 선택하려면 우리는 고기에 적합하고 소수의 올리브 고기와 여러 양상추 잎으로 언론 아래에 구이에 적합합니다.
여섯째 날.
평소와 같이 아침 식사를 위해, 커피 한잔과 작은 수 마리. 마른 프라이팬을 준비하고있는 점심 식사를 위해 닭고기 먹기. 그릴에서도 준비 할 수도 있습니다. 당신은 여러 양상추 잎을 저녁 식사에 추가 할 수 있습니다. 저녁 식사로서, 우리는 소수의 올리브 오일로 언론 아래에 볶은 고기에 적합합니다. 소량의 양상추 잎으로 저녁 식사를 다양화할 수 있습니다.
일곱 번째 날.
아침 식사를 위해, 우리는 레몬으로 녹차 만 마 십니다. 점심 식사를 위해, 당신은 고기를 먹을 수 있으며, 침을 뱉거나 구운 채로 준비하고 다양한 잎 샐러드를 추가합니다. 저녁 식사를 위해서는 가장 좋아하는 요리를 먹을 수 있습니다.
두 번째 주부터 (8 일식이 요법에서) 메뉴는 처음부터 메뉴를 반복합니다. 욕망이있는 경우 지난 일의 메뉴는 무작위로 반복 될 수 있습니다.
결론을 내린다!
이 다이어트의 메인 더하기 우리 사이트는 그 사이트의 양에 명확한 제한이 없다는 것을 알려줍니다. 따라서 포화가 발생할 때까지 고기, 새와 물고기가 발견 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그 부분은 모두 이유 안에 있어야합니다. 위장을 아무것도하지 마십시오. 이로 인한식이 요법 중에 사람이 굶주림을 경험하지 않을 것입니다. 또한,이 식단의 식단에서는 근육 손실을 피하기 위해식이 요법을하는식이 요법을 사용하는 단백질 함량이 많은 양의 음식이 있습니다. 또한 많은 사람들 에게이 식단은 관찰 될 때 얼굴, 다리가 사라지기 때문에이식이 요법은 영혼입니다.
전문가의 관점에서, 이상한 것은 다이어트에서 음식 칼로리 함량의 분포입니다. 천사 다이어트 메뉴를 보면 아침 식사가 실제로 결석하지만 점심과 저녁 식사는 소화를 위해 꽤 무거운 제품을 포함합니다. 또한 음식 식사는 아주 작습니다. 작은 부분에서 먹는 것이 훨씬 낫지 만 더 자주. 이 모드로 여분의 킬로그램은 보통 더 빠릅니다. 동시에, 사람은 굶주림 감각을 느끼지 않는다.
일반적으로 모든 영양 전문가는 천사 다이어트가 정상적인 체중 감소에 충분하지 않다고 말할 수 있습니다. 결국, 그러한 영양은 완전히 위반 될 수 있습니다 대사. 위험에 빠지기 전에, 그것은 여전히 참석 의사와상의할만한 가치가 있습니다. 결국,이식이 요법은 많은 만성 질환에서 금기 사항이며, 소량의 여분의 킬로그램에 대한 무게를 조정 해야하는 경우에만 오직 만옵니다. 그건 그렇고, 어떤 사람들은 다이어트 오렌지, 복숭아, 자몽과 포기 포도와 바나나에 다이어트에 추가 조언합니다.
