너는 앉아있는 일이있어? 당신은 빈번한 방문자 상점이며 쇼핑을 구매하지 않고 결코 떠나지 않습니다? 우리의 조언을 따르면 행을 피할 것입니다 «등 지느러미» 문제, 그리고 제안 된 운동은 직장에서 뒤쪽의 근육의 긴장을 제거하는 데 도움이됩니다.
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그 남자가 그의 발에 들어가서가 되었기 때문에 «제사», 수백만 년이 지났습니다. 그러나 곧게 펴는 과정은 흔적없이 통과하지 못했습니다. 전체 근골격계 시스템이 수직 부하의 증가로 변형 되었음에도 불구하고 척추는 여전히 가장 남아 있습니다 «괴로운» 전체 해골 부분.
여성에서는 그러한 고통이 훨씬 더 자주 발생하고 이에 대한 이유가 발생합니다 «선물» 척추의 구조의 해부학 적 특징에 숨어있다. 인류의 우수한 절반은 부족한 근육 코르셋과 함께, 통증의 주요 전제 조건이며, 요추 변환에 의해 더 두드러진다.
다음과 같은 경우 등의 불편 함 확률이 증가합니다
불행히도 모든 여성들이 음식 부담을 피할 수있는 것은 아닙니다 : 음식 없음 – 절대 안돼. 하지만 시도해보십시오
위치 시작 – 서 있는. 다리는 배송 다리의 발 뒤꿈치와 발가락이 접촉하는 직선에 있습니다. 손이 가슴에 넘어 섰다; 뒤로 똑바로 (함께 칼날을 줄이려고), 위장 시제, 자신 앞에서 바로 보아라.
운동은 선체를 선행 다리쪽으로 돌리는 것입니다 (다리를 앞두고있는 경우, 그 뒤에 좌회전이 남아 있음).
회전은 번갈아 수행됩니다. 그것은 왼쪽, 그런 다음 다리의 해당 변화로 바로.이자형. 당신은 직선으로 앞으로 나아가고 있습니다. 운동 중에 다음과 같은 오류를 피하십시오
과도한 처짐 이 운동은 어깨의 수준에서 손을 뻗어 복잡 할 수 있지만, 따라서 따라가는 것을 잊지 마십시오. 그래서 운동을 실행하는 동안 그들은 내려 가지 않았습니다. 행운을 빕니다!
