종종, 목이 염증, 눈에 어두워지면 우리는 과로와 피로에 대해 이야기하고 있습니다. 그렇습니다? 갑자기 그것은 골경증입니다? 점검 해보자!
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동쪽에는 목이 특별한 명예를 즐깁니다. 육체와 마음을 연결하는 것으로 믿어집니다. 자궁 경부의 문제는 성령과 몸 사이에 불일치를 일으키고 있습니다. 그리고 이것은 사실입니다 - 목이 그 사람의 감정적 인 상태를 반영합니다. 자랑스럽게 머리를 뿌렸다 - 그것은 아가씨가 괜찮다는 것을 의미합니다. 창립, 구부러진 어깨는 여성의 상태에 대해 말할 것입니다.
osteochondrosis의 원인
허리 통증이 한 남자의 침대에 넣을 것이라면, 그는 규칙적으로 치아를 고소하고 의사의 도착을 허용합니다. 그의 눈에 눈물을 가진 여자가 강판 홍보 : «왜 그럴까요??»
질문은 수사학적으로 보일 수 있지만, 골선증은 실제로 빈 장소에서 발생하지 않습니다.
그래서 osteochondrosis의 확률이 특히 큰 사람? 위험 그룹에 누가 들어간다?
- 앉아있는 라이프 스타일을 선도하는 사람들. 이제 드문 직업은 컴퓨터 작업이 필요하지 않습니다. 그리고 갑자기 숙녀들이 탐지와 여성 소설의 인기 창안자가되었습니다. 경고해야합니다 : 컴퓨터에 앉아 있거나 두 시간 이상 동안 테이블을 쓰지 마십시오. 그렇지 않으면 굴경염을 움켜 잡는 확률이 매우 높습니다.
- 같은 실망스러운 예측은 공무원, 과학자, 출납원 및 후자가 너무 친절하게 자신의 의무를 완수하지 않고 자주 «웨지를 획득».
- 작품이 들어 올리는 무게와 관련된 사람들. 타이틀리스트 가이 카테고리에 빠지게됩니다 (여성 중에는이 스포츠가 인기가 있습니다), 로더, 출산 주부, 힘 체조 선수.
- 그린 샷. 과체중의 골선종을 가진 사람들을 위해 - «직업적인» 질병.
- 미래의 어머니. 임신 중에는 골선증의 확률이 높습니다.
- 패션 스타, 스터드에 마스킹 신발. 착용 식 발 뒤꿈치의 높이는 종종 척추의 유연성에 반비례합니다.
- 사람들은 종종 스트레스가 많은 상황을 겪습니다. 모든 질병은 어디에 있습니까?? 바로 신경에서 벗어났습니다. 그리고 osteochondrosis는 예외가 아닙니다. 긴장한 과부하를 피하십시오.
질병을 결정하는 첫 번째 방법
천천히, 목 근육을 편안하게하고, 머리를 90 도로 돌리십시오. 당신이 그것을하기가 어렵거나 머리를 움직일 때 특징적인 상처를 느끼면 의사로 돌아가서 추간관의 상태를 확인해야합니다.
이 질병을 결정하는 두 번째 방법
- 아침 일찍 목에 통증이 있니?? 당신은 고통에서 일어 났습니까??
- 머리가 배낭에있을 때 통증이 나타나지 않는다?
- 머리를 쉽게 돌릴 수 있습니까??
- 머리와 목 부상이 없습니다?
- 움직임이 머리에 한계가 있고, 움직임 동안 위기가 없습니다?
- 통증 소포 또는 상수?
- 통증, 따끔 거림, 무감각, 손에 약점이 있습니까??
- 운전시 통증이 향상되었는지 여부?
- 어깨가 아프지 않습니까?
- 두통과 현기증이 없습니다?
자궁 경부 척추의 움직임의 양은 정상입니다
- 굴곡 - 45도,
- 확장 50도,
- 당사자들에게 경사지기 - 각 방향으로 45도,
- 회전 (비틀림) - 각 방향에서 90도.
사실, 환자 자신은 항상 옳고 왼쪽으로의 경사각을 올바르게 감사하지는 못할 수도 있지만, 대답은 테스트의 대부분의 대부분에 긍정적이어야합니다.
목 골선증이있는 경우 무엇을 해야할지
전문가와의 치료 과정을 통과 한 후에 자궁 경부 골선증으로 환자가 권고 할 수있는 것은 무엇인가?? 질병의 재발에서 자신을 보호하는 방법?
우선, 끊임없이 자세를 모니터링하십시오 : 컴퓨터에서 직장 에서뿐만 아니라 점심에 가정에서 자신을 가르치려면 자신을 가르쳐줍니다.
좋아하는 목을 충전합니다
- 앉아있는 위치에 있거나 서있는 것은 목을 굽히고, 가능한 한 가슴에 턱을 가깝게 굴복시킨 다음 머리가 천천히 뒤로 움직여 더 이상 보아라. 확장은 호흡에 해당하고, 멈추고, 숨을 멈추고, 호흡에 굽힘. 운동은 천천히 10 번 반복됩니다.
- 서있는 위치에 있거나 앉아서, 내 손을 얹고 10-15 초 동안 그것을 눌러 부동험을 유지합니다. 벽에 이마를 다시 시작할 수 있습니다. 이 운동을위한 옵션 : 벽으로 다시 먹는다. 왼쪽을 도와주세요... 유사한 운동, 근육 장력에서 움직임이 발생하지 않을 때 아이소 메트릭이라고합니다.
- 목에 꺼내. 머리 뒷면에 손가락을 만지고 팔꿈치를 함께 비틀고 접힌 팔뚝에 턱을 두십시오. 손가락을 단단히 만지고 머리 뒤쪽에있는 손바닥의 가장자리를 문지르고 팔뚝을 가능한 한 많이 들어 올리십시오. 그런 위치에서 10-15 초 동안 이렇게 isometrically에서 수정하십시오. 거룩한 호흡.
- 코 - 연필이 있다고 상상해보십시오. 좌석 «배설하다» 그들은 0에서 9까지의 숫자입니다. 이 운동은 다른 것들 중에서 잘 작동합니다.
- 배꼽 바닥에 누워. 몸 손바닥을 따라 손을. 몸통이있는 한 수준의 턱. 안심하다. 천천히 머리를 오른쪽으로 돌리고, 원래 위치에서 왼쪽으로 바닥의 귀를 만지려고 노력합니다. 적어도 10 번 반복하십시오.
- 뱃속에 누워, 턱이 손바닥에 넣어, 목이 편안하다. 나머지는 이전 운동 에서처럼 수행됩니다.
