증기 방법?

그의 인생에서 적어도 한 번은 모두가 목욕에있었습니다. 그러나 모든 사람들이 목욕에서 즐거움을줍니다. 잘하고 유용 할 권리를 목욕하는 방법?

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음식과 음료

목욕하는 방법? 종종 목욕은 풍부한 잔치와 결합됩니다
한계. 그래서 : 당신은 빈 뱃속에 목욕을해서는 안됩니다. 왜냐하면 언제
목욕하는 사람의 하이킹은 많은 칼로리를 씁니다. 이는 그것이 정확하게 떨어질 수 있다는 것을 의미합니다
배고픈 졸도. 뿐만 아니라 황소를 먹은 후에도 증기에 가서 마셨다
액체 버킷, 또한 금기 사항. 이것은 또한 과도한 부하입니다
유기체. 탈모, 목욕탕 앞에서 술을 마시는 것은 금지되어 있습니다.

기분 전환

목욕에 하이킹은 강력한 심리 치료 효과가 있습니다.
간단히 말해서, 목욕 남자가 쉬어. 그러므로 토끼의 날을 잊어 버려라.
멀리 연대에 모든 문제와 보살핌에 연기. 목욕탕의 신경계에
복원되면 완벽한 휴식이 필요합니다. 욕조에서 가장 잘 눕히고, 그런 다음
본체는 가능한 한 편안한 편안하고 욕조에서 최대를받습니다. 포즈가 허용됩니다
터키어에서, 뒤로 기울어지는 곳이있는 경우.

보안 조치

마지막으로 더 블룸을 입력 할 때까지 머리를 젖게하십시오
날, 그것은 불가능합니다 : 당신은 과열 될 수 있습니다. 목욕을하기 전에, 당신이 필요합니다
워시, 닦아내어 쌍으로 가라. 씻어
비누없이 필요합니다. 세제가 지방의 피부 표면에서 제거되기 때문에
스팀 룸에 머무르는 동안 화상에서 피부를 보호하는 층.

과열에서 머리를 보호하기 위해서는 퍼팅 가치가 있습니다
머리에 모자를 느꼈거나 적어도 작은 수건으로 머리를 감싸십시오.

시간을 추적하십시오

스팀 룸에서 매우 편안하더라도, 당신은해서는 안됩니다
10 분 이상 머물러있을 것입니다. 그렇다면 비행기에서 휴식을 취해야합니다
동시. 당신이 필요로하는 각각의 권리를 믿는 것은 착각합니다
담그다. 차가운 물에서 차가운 샤워를하거나 수영하십시오
2 ~ 3 가지 목표 이후에 필요합니다. 그 후에, 그것은 체재하는 것이 좋습니다
임신 한.

시작 방법?

스팀 룸에 들어가면, 즉시 상부 선반에 서둘러서는 안됩니다.
아래 몇 분 동안 앉아서 몸이 점차적으로 따뜻하게하십시오. NS
마음에 적재를 줄이고, 경험 많은 스팀백은 중간에 누워있는 것이 좋습니다
측면에 옆으로 선반 선반.

선반에서 상승하면서도 날카로운 움직임을하지 마십시오
Dizziness를 호출하십시오.

스팀 룸의 창문 사이에 따뜻한 한 잔을 마실 수 있습니다
차, Kvass 또는 주스.

언제 쌍으로 가야합니다

목욕을위한 최고의 시간 — 아침
근무일 후에 조금 쉬었다. 왜냐하면 목욕 절차 중 심장
증가 된 하중을 가져오고, 심각한 물리적으로 그것을 수행하지 않는 것이 좋습니다
일하다. 그 목욕을 고려해 보라 — 이것은 완전한 체육관에서 또 다른 전체 하이킹입니다
요약.

빗자루를 잊어 버렸습니다?

빗자루는 폰으로 일하고, 뜨거운 공기를 주도하고
몸. 맨손으로 빗자루가 잘 따뜻해 질 때만 할 수 있습니다
쌍에서 이전이 시작됩니다. 시작
목을 향해 움직이는 발에서 몸을 만끽하십시오. 몸을 속이게했다
땀의 모습, 그 후에는 뒤집어서 절차를 반복해야합니다. 동안
두 번째 오른쪽은 빗자루의 끝으로 몸을 약간 만지게 될 수 있습니다. 녀석 직후
빗자루가있는 스팀 룸을 떠나지 않아도 가장 낮은 수준에 앉아 있어야합니다
안심하다.