속성 및 복용량
비타민 K가 아니라면, 인간의 피부의 상처가 치유되지 않았고, 작은 마모가 심한 혈액 손실로 바뀌지 않았습니다. 다년생과 철저한 연구 덕분에 과학자들은 주요 비타민 K를 증명할 수있었습니다
- 멈추다 출혈;
- 간세포에는 형성된 아미노산이 포함되어 있습니다
- 칼슘의 최상의 흡수에 기여한다
- 중화 효과가있다
- 심장과 폐에서 단백질 화합물을 교환하는 과정을 향상시킵니다
- 단백질 Fillaxinone을 합성하는 능력으로 모든 세포의 에너지를 제공합니다.
인체는 비타민을 소량으로 음식에 수령하고, 그것은간에 가정되고 햇빛과 고온의 영향을 받아 파괴 될 수 있습니다. 차례로, 음식으로 우리를 향한 우리를 향한 비타민의 흡수는 간과 담낭의 정상적인 작동에 기여합니다.
실험실 실험의 결과로 형성된 천연 비타민 K와 합성 (K3)은 서로의 활동이 다르지 않습니다.
오늘날 두 가지 유형이 오늘날의 비타민 전체 그룹에서 가장 흔한 것입니다 : K1 또는 Fillaxinone 및 K2, 그렇지 않으면 Menahana라고도합니다. 합성 K1은 식물에서 나뭇잎에서 발생합니다. K2 - 인간 및 동물 유기체.
간에서 과도한 비타민의 축적으로 건강한 기관, 적혈구 및 뇌의 세포가 손상된 결과로 중독이 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 그림은 패턴보다 규칙에 대한 예외가 아닙니다.
일정한 비타민 k의 특정 복용량, 필요한 사람이 아직 확립되지 않았습니다. 대략적인 양은 체중 1kg 당 1 μg의 비타민 1 μg을 계산할 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 70kg의 무게를 지키면 24 시간마다 몸이 70 μg의 비타민 k가 필요합니다. 음식을 먹을 때, 규칙적으로 조금 더 오지만 과다 복용 증상이 발생하지 않습니다.
이 비타민에 대한 일일 필요 :
- 1 ~ 10 년부터 70 μg;
- 십대 - 80 μg;
- 여성 - 80 μg;
- 남자 - 90 μg;
- 임신 한 여성 - 120 μg;
- 수유 중 - 120 μg;
- 사람들은 적극적으로 스포츠에 종사했습니다 - 140 μg.
동작 원리
종종 본문의 그러한 프로세스는 다음에 기여합니다
- 번화 한 거품, 간 질환, 황달에 돌 형성;
- 콜릿, 목표 질환, 췌장의 기능을 변경합니다
- 긴 수신 항생제, 위장관의 정상적인 마이크로 플로라를 방해합니다
- 정맥 식 식사;
- 화학 약품 치료.
비타민 K 부재의 징후 :
- 가장 작은 손상조차도 지속적인 출혈;
- 출혈 잇몸;
- 헤모글로빈 수치의 날카로운 감소;
- 길고 고통스러운 월경;
- 소화 시스템의 위반;
- 피로와 약점.
Phillaquinone의 부족은 주로 간, 장 질환의 불안정한 작업으로 또는 외과 적 개입의 결과로 발생합니다. 또한 열처리 유형에 따라 포함 된 일부 음식이 붕괴 될 수 있습니다. 식품의 방부제의 존재는 또한 유용한 구성 요소의 소화율을 방해합니다.
이 비타민에 의한 과다 복용의 사례는 실제로 일어나지 않지만 큰 투여는 부작용을 동반 할 수 있습니다. 비타민 K의 정맥 투여가 때로는 그러한 증상을 일으킨다
- 황달;
- 알레르기 충격;
- 혈액이 더 점성이됩니다
- Thromboplebit;
- 편두통;
- 레벨 업 콜레스테롤;
- 과도한 발한과 얼굴의 피부의 붉은 색;
- 임신 중 태아의 자궁 내에서 문제.
비타민 제품
Phillahinone은 모든 녹색 식물을 포함합니다 : 잎 채소, 양배추. 또한 콩과 올리브 오일, 호두, 우유, 물고기 지방 와 계란.
오늘날 가축 브리더스 중 몇 개가 비타민 K가 풍부한식이 요법을 제공 할 수 있으므로이 구성 요소의 고기에서 중요하지 않은 작게. 과일과 근원에서 가장 적은 것입니다.
다음은 비타민 K의 가장 높은 콘텐츠가있는 제품 목록입니다
- 양배추와 시금치 - 350 ~ 500 μg;
- 브로콜리, 핑크 양배추, 발레 리아 리아, 크리스마스 샐러드 - 200에서 230 μg;
- Cochan 샐러드 - 120 μg;
- 콜리 플라워, 콩, 오이 - 30 ~ 80 μg;
- 토마토, 닭고기 달걀 및 고기 - 10 ~ 20 μg;
- 송아지, 돼지 고기, 양고기 - 140 μg;
- 돼지 간 간 - 최대 600 μg.
비타민 K 결핍의 모습을 방지하기 위해 특히 혈액 손실이 형성 될 위험이있을 때 의사는 매일 작은 양의 k2의 작은 복용량을 복용하는 것이 좋습니다.
특히, 수술을 준비하기 전에, 풍부한 생리 출혈, 골다공증 및 뼈의 취약성. 이러한 경우 비타민 K는 특히 유용 할 수 있으며, 즉 혈전증의 상태를 악화시킬 수 있으므로 뼈의 형성에 기여하는 많은 약물에 포함되는 이유입니다.
위험은 혈전의 형성을 일으키는 사람들이 합성 기원의 약국 비타민을 복용하는 것이 중요하지 않습니다.
다른 물질과의 상호 작용
비타민 K는 공격적이지 않으며 다른 물질의 흡수를 방해하지 않습니다. 그것은 Kefir, 요구르트, 어업과 같은 제품과 완벽하게 호환됩니다.
그러나 흡수는 다음에 의해 직접적으로 영향을받습니다
- 대량의 비타민 E;
- 다양한 수면제;
- 항생제;
- 알코올 물질;
- 다양한 탄산 음료;
- 방부제의 높은 함량이있는 음식;
- 부 자연스러운 맛;
- 식품의 합성 염료.
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비타민 K는 인체가 독립적으로 생산할 수 없기 때문에 우리가 음식을 받아야하는 그 구성 요소 중 하나입니다.
건강한 생활 습관과 균형 잡힌 영양의 규칙을 관찰하면 비타민으로서의 엄청나게 유용한 구성 요소의 부족과 관련된 문제로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.
