가을의 시작에서 불행한 슬픔과 낙천성은 대부분의 러시아인을 방문합니다. 그리고 어떤 사람들은 진정으로 가을 우울증에 빠지게됩니다. 이 조건에 대처하는 방법은 Galina Holmogorov의 예방 약의 납 연구원에게 지시를합니다.
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사실, 결국, 휴가, 그리고 나라 시즌과 여름의 모든 즐거움은 뒤에 남아 있으며, 앞으로도 비틀뿐입니다. 방법?
변형. 예를 들어, 여성은 여름 수확을 보존하는 데 적극적으로 참여할 수 있습니다. 우울증으로부터 신경 쓰는 것은 아주 좋은 방법입니다. 친구들과의 회의, 극장, 전시회, 박물관, 여름 사진 앨범보기, 그림을 작성하기 전에 나무 스레드에서 창의적인 활동을 잊어 버리는 모임
왜 기분이 떨어지는 이유는 가을에 나타납니다? 사실은 인체의 가을에 재건 된 것입니다. 여름에 우리는 가벼운 음식으로 굶주림을 침착하게 켄터리 한 경우, 이제는 신체가 열이 필요하며, 따라서 추가 칼로리가 필요하기 때문에 더 많은 반영하고 노인을 먹고 싶습니다.
당신이 당신이 폭력을 저지른다면, 당신의 욕망이 계속해서 칼로리 음식을 계속할 것인가, 당신이 곧 또는 나중에 곧 내부 불편 함을 느낄 것입니다. 그것이 가을 우울증을 시작할 것입니다. 따라서 모든 종류의 다이어트를 잊어 버리는 것이 좋으며, 원하는 것이 있지만 합리적인 양으로.
가을에는 날카로운 호흡기 감염의 발생률이 증가 할뿐만 아니라 관찰됩니다. 많은 사람들이 만성 질환이 악화되면서, 뒤로 통증, 두통 및 심장 통증이 급속히 박살납니다. 이것은 일광 (특히 북부 지역에서)의 날카로운 감소와 함께 감소하고 신체에 들어가는 태양 에너지의 복용량이 감소함에 따라 설명됩니다.
그리고 그녀는 당신이 아는 것처럼, 우리는 약하고 아프다. 그러므로 각 타는 날을 가을에 감사드립니다. 끔찍한 회색 구름이 흩어져있는 마자, TV 앞에서 집에 앉아 있지 마십시오 : 드레스 따뜻하게 그리고 도보로 이동하십시오.
많은 가을은 성능이 떨어집니다. 그래서 그것은해야합니다. 결국, 그 시간 전에 전기가 나타 났으며, 사람들은 태양의 리듬에 따라 살았습니다 : 일출 로즈와 함께, 잠자리에 들었습니다. 지금은 무엇 을요? 태양이 내려 갔고, 우리는 계속 일하고 있습니다.
나는 어둠에 자마자 모두를 촉구하지 않고 모든 것을 던져서 잠을 자고 잠들지 않습니다. 그러나 기숙사와 졸음에 압도 당하면 일하고 잠을자는 것이 낫습니다. 그리고 계절 변수로 인한 성능을 줄이기 위해서는 커리어가 너무 손상되지 않고 사전에 비즈니스를 계획하여 새로운 책임 비즈니스를 시작할 필요가 없습니다. 이 때 이전에 시작된 프로젝트의 요약이나 완성을 위해 이번에는 더욱 편리합니다.
작업의 리듬을 바꿀 수 없다면, 당신은 자신을 스윙해야합니다. 이렇게하려면 초본 차, 중국 레몬 그라스, eleutherococcus의 inccture와 같은 다양한 자연 자극제가 있습니다. 그리고 많은 신선한 과일과 채소를 계속 먹는다. 신체에 들어오는 비타민은 예비에 대해 연기되지 않고 즉시 흡수되지 않으므로 신체가 일정한 비타민 연료가 필요합니다.
비타민에서 신체의 일일 필요를 충당하기 위해 매일 400 그램의 과일과 채소를 섭취해야합니다. 물론 모든 사람이 사용할 수 없습니다. 아무것도 끔찍한 것 : 수입보다 더 나쁜 것보다 더 나쁜 것으로 판매되는 저렴한 국내 비타민. 우선, 비타민 A와 C에주의를 기울이십시오.
종종 가을 우울증에 전투하기 위해 많은 차 또는 커피를 사용합니다. 실제로이 음료는 속임수입니다. 주요한 것은 그들을 학대하고 그 측정을 알지 못하는 것입니다. 강한 차와 커피를 거부하는 것은 아픈 위장, 간, 신장, 알레르기뿐만 아니라. 차와 커피 그들은 신선한 공기에서 대조되는 샤워, 체조, 빠른 걷기를 대체합니다.
일반적으로 모든 단점을 위해 가을이 가을이 모든 단점이 멋진 시간이라고 확신할만한 가치가 있습니다. 그냥 즐길 수 있어야합니다. 가을에만, 당신은 숲의 황금 벌레를 존경하고 숲의 침묵을 듣고 타락한 잎에 타락한 잎을 따라 걷고 가을 공기를 숨을 쉰다. 이 기회를 놓치지 마십시오.
