계절적 인의 장애 또는 겨울 우울증

sar - 태양과 따뜻한 계절 갈망의 과학적 이름. 겨울의 발병에 따라 최대 절전 모드로 다이빙을하고 싶다면 봄과 여름에는 힘의 조류가 느껴집니다.

콘텐츠

• SAR은 무엇입니까??
• SAR의 원인
• SAR의 진압
• 진단하는 방법
  SAR
• SAR을 치료하는 방법
• 자신을 도울 수 있습니까?
  자기 자신에게

SAR은 무엇입니까??

계절적 인 감정 장애 — 우울증의 형태,
같은 추위와 어두운 시즌에서 일어난 일이 발생합니다. 후자가
두 개의 겨울이 일찍 가을보다 나빠질 때, 그리고 봄과 여름에
부활하면이 유형의 장애를 겪을 수 있습니다.

SAR의 원인

의사와 심리학자들은 여전히 ​​정확히 원인이 무엇인지 정확히 모릅니다
계절적 인 감정 장애. 작업 가설 — 결함
햇빛. 조명 부족은 생물학적 시계를 두드릴 수 있습니다,
Circadian Rhythms (대체 리듬 및 밤, 깨우기 및 수면) 통제 및
세로토닌 생산, 기분을 책임지는 호르몬 생산으로 어려움을 겪는다.

SAR의 진압

계절적 우울증에있는 남자는 번호를 보여줄 수 있습니다
증상.

모든 사람들이시기에 이르기까지 있습니다
상태. 계절적 인 정서적 장애가있을 수 있지만
겨울철 겨울에서 절반 증상이 반복되며 삶과 관련이 없습니다
문제. SAR의 고통의 대부분은 9 월 -10 월에서 변화를 느낍니다
5 월까지 상당한 개선을 축하합니다.

진단하는 방법
SAR

SAR은 유사한 것으로 인해 다른 유형의 우울증과 혼동됩니다
증상. 의사가 당신에게 진단을 줄 것입니다 «계절 우울증», 그는 일할 것입니다
몇 가지 질문이 있습니다. 혼자서 확인하십시오.

적어도 두 가지 질문을 긍정적으로 대답하면,
의사와상의하여 진단을 명확히하는 것이 좋습니다. 전문가의 할 수 있습니다
다른 질병을 제거하기 위해 분석을 위해 혈액을 전달하도록 제안하십시오
갑상선 기능 항진증과 같은 유사한 증상. 겨울의 진단을 확인하기 위해서
우울한 당신은 당신을 확인하는 지능적인 테스트를 제공 할 수 있습니다
암기,주의를 기울이고 생각하고 생각할 수있는 능력.

SAR을 치료하는 방법

계절적 우울증 치료의 주요 방법 — 라이트 테라피.
종종 빛의 치료와 함께 약물 치료가 임명됩니다
(항우울제) 및 정신 요법.

라이트 테라피

전문가들은 가벼운 치료법이 재구성된다고 믿습니다
고통의 생물학적 시계. 이것은 효과적이고 사용하기 쉽습니다
방법. 심한 두 종류의 가벼운 치료법 :

가벼운 치료를위한 설비 — 이것은 특별합니다
장치 C 형광등 일반 홈 램프보다 밝은 전구,
그러나 햇빛보다 어둡게. 라이트 테라피의 경우 사용할 수 없습니다
자외선 램프, 풀 스펙트럼 램프, 일광 욕실 용 램프 및
전기 히터.

전형적으로, 광 요법 세션은 하루에 두 번 정한다,
각각 30 시간 동안 기간. 세션의 빈도와 지속 시간은에 따라 다릅니다
특정 사람의 장애의 심각성과 그 무대에서
의사에게 호소합니다.

개선 조건과 기분은 일반적으로 발생합니다
첫 주간의 라이트 테라피. 그러나 치료를 계속할 필요가 있습니다
램프가 보통 태양을 대체 할 때 봄 중반. 당신이 치료를 막을 경우
이전에는 계절의 변화, 계절 우울증이 반환 될 수 있습니다.

항우울제

SAR가있는 환자는 종종 처방 된 항우울제입니다 — 외딴
또는 다른 유형의 치료법과 함께. 대부분 선택적으로 시작됩니다
세로토닌 역방향 캡처 억제제 (SSIR).

당신이 항우울제를 처방받은 경우 엄격하게 가져 가십시오
의사가 그려진 계획. 리셉션을 급격히 멈추지 마십시오
의사, 그렇지 않으면 매우 불쾌한 부작용과
우울증 악화. 마약의 리셉션을 완료 할 때 의사가 발전 할 것입니다
점진적인 취소의 시스템.

정신 요법

정신 요법 — 계절을 치료하는 효과적인 방법
정치 장애. 심리 치료사는 당신이 처음 추적하는 데 도움이 될 것입니다
임박한 우울증의 징후와 자신을 키우는 방법을 찾는다.

자신을 도울 수 있습니까?
자기 자신에게

계절성 우울증은 주소 지정없이 예방할 수 있습니다
의사와 심리학자. 우리는 가장 간단하고 효과적인 예방 방법을 나열합니다
계절 우울증.