질병이 나타나기 전에 IBS의 예방을 수행하는 방법 (Atheroscrosclerotic 과정의 진행을 늦추는 위험 요소에 미치는 영향)? 질병의 진행을 피하는 방법과 이후의 합병증? 이 문서에서 고려하십시오.
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누가 예방 해야하는지?
허혈성 심장 질환, 특히 협심증이나 심근 경색과 같은 형태가 모두 중요합니다. 그러나 심장 전문의 전문가들은 IBS 예방 규칙이 중요한 필연적 인 대표자에게 특정 위험 그룹을 할당합니다.
첫째, IBS 또는 다른 형태의 죽상 경화증 환자에 대해. IBS 개발 방지를위한 간주 적으로 개최 된 조치는 그러한 사람들이 합병증을 피하고, 종종 무겁거나 심지어 우리가 이야기 한 것에 대해.
둘째로, 위험 그룹은 하나, 더 자주 위험 요소가 몇 가지 또는 더 많은 위험 요소가 존재하므로 IHD를 개발할 위험이 높은 건강한 사람들을 포함합니다. 이러한 요소들을 회상합니다 : 증가 된 압력, 콜레스테롤 수치가 증가, 혈당 증가, 흡연, 과도한 체중, 좌식 생활 방식.
별도로, IBS 또는 다른 형태의 죽상 동맥 경화증에 의한 콘센트가있는 사람들과 관련하여 IBS를 예방할 필요성에 대해 말해야합니다.
그래서, IBS 방지의 주요 순간 – 이것은 신체 활동, 담배 거절, 건강한 영양 시스템으로 전환하고 감정적 인 배경을 향상시킵니다. 또한 물론 IBS의 발달을 일으킬 수있는 심장 전문의 및 적시에 적시에 치료할 수있는 심장 전문의 및 적시 치료에 대한 정기 예방 방문.
싸우는 금연
각 시점에서 자세한 내용을 자세히 알아보십시오. 흡연과의 싸움에 관해서는, 소위라는 소위 «수동적 인» 흡연은 심혈관 시스템 및 능동뿐만 아니라. 흡연을 중단하는 방법에 대해서는 문학의 전체 양이 작성되었으며 기술을 멈추지 않을 것입니다. 어떤 기술이 니코틴에서 몸을 자유롭게하기 위해 자신을 자유롭게하는 사람의 의지 결정의 경우에만 어떤 기술만이 일할 수 있다는 것을 회상 할 가치가 있습니다. 수년간의 경험을 가진 흡연자가 흡연 시간을 던졌고 의사의 말씀을 던졌습니다. 각 담배가 마지막 일 수 있습니다. 그리고 정말로 그러한 결론을 기다릴 필요가 있습니다?
신체 활동
증가 된 신체 활동은 정의를 통해 운동의 부족이 매우 중요한 시민들에게 특히 필요합니다. 심장 학자들은 일주일에 5 일 동안 체육 교육 수업을 권장합니다. 이러한 수업이 즐거움을주는 것은 중요합니다. 그 느낌을 경험하는 것이 중요합니다.파블로프 (Pavlov) «근육의 기쁨». 신체 활동은 더 나은 휴대용로드에 중요하고 심장 근육의 작품을 개선하고 체중을 정상화하는 데 중요합니다. 나는 최근에 우리는 경험이 풍부한 강사의지도하에있는 수업에있는 Cardiotrymen과 함께 스포츠 홀을위한 패션을 가지고 있습니다. IBS의 발생률을 줄이기 위해 유리합니다. 수영, 달리기 및 걷는 것과 같은 완벽하게 민주적 인 신체 활동을위한 시뮬레이터 외에도.
적절한 영양
최근 몇 년 동안 적합한 영양에 관해서는 많은 사본이 부러졌지만 특정 결론은 여전히 만들어집니다. 과도한 체중에 대한 싸움을 위해서는 전혀 없지만, 아무것도 없지만 엄격한 채식주의를 촉구 할 척추를 강화하는 것은 없습니다. 그러나 실제로 칼로리 콘텐츠는 물리적 인 노력에 의존해야합니다 : 시체가 일할 수있는 동안 할 수 있습니까? «불타다» 칼로리, 또는 그들은 지방 원단으로 들어갈 것입니다. 동맥에서 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지하기 위해 동물성 지방의 사용을 줄이기 위해서는 린의 고기를 사용하고 식물성 기름에만 준비하고 삶은 스튜, 구운 것을 선호하는 튀김 음식. 야채와 과일의 소비를 증가시킵니다. 높은 압력으로, 커피, 강한 차 및 물론 알코올에서 자신을 제한하십시오. 소금에 절인 음식을 피하십시오. 이 모든 것은 음식의 다양성과 맛에 영향을 미치지 않지만 많은 문제에서 저축 할 것입니다.
스트레스
매우 자주, IHD 발사기는 신경 정신의 메커니즘입니다. 그러므로, 호의적이고 친절한 감정적 인 배경 – 예외적으로 강력한 IBS 예방 수단. 이것은 또한 가족의 관계에도 적용되며, 사람이 직장에서 경험하는 감정. 없고 화가 나지 않는 것을 즐기십시오 – 그것은 너무 간단하고, 그 사이에, 우리 중 많은 사람들에게, 키메라의 추구는 자신의 행복과 건강의 혐의로 종종 특징이 있습니다. 행복한 사람들은 거의 아프지 않고 거의 결코 아프지 않습니다 – 심혈관 질환.
유럽 국가에서는 최근 미국에서뿐만 아니라 미국에서는 인구 중 IBS의 IBS 개발 수준이 상당히 감소했습니다. 그리고 그것은 심지어 심지어 많은 새로운 성과조차도 심지어 새로운 성과조차도 설명하지 않고, 관상 동맥 심장병에 대한 주 정책에 의해서도 설명합니다. 그 사람이 위험을 인식하는 것이 더 좋을수록,이 위험을 피하기 위해 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 서부에서는 매우 적극적인 교육 작업이 수행되고 심혈관 질환의 예방 프로그램이 주 수준에서 수락됩니다.
불행히도, 우리는 러시아에 있습니다 «구원 익사 – 침지의 손의 일». 그러므로 우리나라의 경우, 교육 사업은 우리나라를 위해 특히 중요하고, 학교 벤치로 시작하는 모든 연령대의 사람들과 함께 중요합니다. 흡연과 알코올 남용 전투를 위해 공통 작업을 수행하여 적절한 영양, 신체 활동 및 예방 건강 검진의 원칙을 소개해야합니다. 그런데 그런 작업의 경우 «~ 위에» 실질적으로 수행되지 않아, 그 사람은 자신의 건강을 보존하기 위해 조치를 취해야합니다 «적을 알아라» 그리고 그를 다루는 방법을 이해하십시오. 그리고 우리 모두가 위험 그룹에 들어가기 때문에 우리 모두가 거의 모든 사람이 들어가기 때문에 모든 사람에게 필요한 것이 필요하다는 사실은 아마도 설명 할 필요가 없습니다.
