클라이맥스는 특정 연령대의 각 여성의 몸에서 발생하는 생리 학적 과정입니다. 전혀, 그는 다른 시대에 오는 동안, 절대적으로 다른 증상이있는 상태로 누출됩니다. 생존을 쉽게 도와주는 방법이 있습니다.
Climax는 무엇입니까?
여성의 몸에서는 합리적인 기간이오고 나이 변화가 몸에서 발생합니다. 일부 여성들에게는 다른 사람들이 눈에 띄지 않고 다른 사람들은 자신을 열심히 느끼게합니다, 불명 증, 내면의 관심사와 모든이 모든 결과 - 신경질 증가.
Klimaks의 시작
대부분 자주, 클라이맥스는 45-55 년 동안 여성에서 시작하여 2 년 반 지속됩니다. 그러나이 기간이 이전 또는 나중에 오는 경우가 더 오래 지속될 때의 경우가 있습니다. 초기 클라이맥스는 최대 40 년이며 종종 부인과 작전을 실시하거나 압도적 인 호르몬 수치를 사용한 마약 사용.
클라이맥스가 오는 나이에, 유전성 인자의 큰 영향을 미친다. 그러므로이 기간이 왔을 때 엄마 (그리고 가능한 경우, 친척 인 경우)를 묻는 것을 망설이지 마십시오.
menopacteric 기간의 시작은 생리주기의 변화에 의해 입증됩니다. 월경은 불규칙하게 이동하여 더 많은 부족으로되며 시간이 지남에 따라 그들은 완전히 사라집니다.
Klimaksa의 단계
폐경기 기간은 3 단계로 나뉩니다. 처음에는 월간이 불규칙한 캐릭터를 가져갈 때의 프로그램이 있습니다. 60 %의 여성의 60 %가 월간간에 중단이 길어지며 더 희소하게됩니다. acyclic, 즉 사이클 장애인, 자궁 출혈은 여성의 30 %에서 관찰됩니다. 여성 생리의 10 %가 갑자기 멈췄습니다.
매월 일년 내내 자신을 알지 못하면 두 번째 단계가 왔습니다 - 폐경. 이 기간 동안, 생리주기를 책임지는 호르몬, 프로게스테론 수준, 0으로 감소합니다.
그런 다음 세 번째 단계는 마지막 생리가 끝난 후 3 ~ 15 년 후 지속되는 ostmenopause입니다.
클라이맥스에서 호르몬 배경은 개념에 충분하지 않으므로 균일하지 않고 일시적인 점프가 발생할 수 있으므로 개념이 가능하므로 잊을 수 있습니다 피임 방법 포스트 멘 게이즈가 가치가 없기 전에.
다른 기간
Clemaks의 과정에서 중요한 역할은 여성의 체격을 가지고 있습니다. 체중으로 감소하면 골다공증의 징후가 제외되지 않습니다, 정신의 장애 감정적 인 배경. 과체중이있는 여성에서는 두통이 표시되어 혈압이 증가합니다. 이전에 월경주기의 손상에 직면 한 사람들과 함께 앉는 것은 어렵습니다.
여성의 신체의 에스트로겐 수준이 천천히 감소하면 몸에서 변화가 발생하지 않을 수도 있습니다. 반대로 호르몬이 급격히 감소하면서 더 많은 생생한 증상이 축하됩니다. 이 템포는 유전 적 특징 때문입니다. 신체의 호르몬 수준의 감소를 보상하여 클라이 막스의 부드러운 흐름에 기여하기 위해 호르몬 치료가 권장됩니다. 그녀의 의미는 리셉션에 있습니다 호르몬 마약 신체의 요구를 충족시키기에 충분하지만, 치명적으로 중요한 농도의 낮은 농도에서 중요한 기능을 보존하기 위해 부패합니다.
규칙적인 신체 활동
처음에는 운동으로 몇 분을주기 위해 매일 시도해야합니다. 처음에는 쉽지 않을 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 습관에있을 것입니다. 걷기, 자전거 타기, 에어로빅 및 기타 운동은 기분과 웰빙을 향상시킵니다. 또한 골다공증의 징후를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 운동은 여성에게 건강을 가져 오지 않을뿐만 아니라 그녀의 피부 상태에 유익합니다.
컴퓨터에서 또는 TV 앞에 머물기 위해 오랫동안 머물러 있지 마십시오. 이 수업은 많은 감정을 취하고 몸에 휴식을 취하지 마십시오.
균형 잡힌 식단
40 세 이후의 여성들은 하루에 여러 번 먹어야하며, 작은 부분에 대한 주간 다이어트를 깨뜨릴 것입니다. 같은 시간에 음식을 만드는 것이 좋습니다. 소비 된 세로 알로 늄 수는 하루에 2000-2500을 초과해서는 안된다는 것을 주목할 가치가 있습니다.
많은 수의 식물 음식과 과일의 식단에있는 존재는 비타민과 섬유의 몸을 줄 것입니다. 비타민은 항상 충분하지는 않습니다. 그래서 추가로 가져갈 필요가있을 것입니다 비타민 미네랄 복합체.
물고기는 심혈관 시스템을 강화하고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되므로 일주일에 여러 번식이 요법에 소개해야합니다. 고기는 비 지방 품종을 선택하고 부부를 요리해야합니다.
다음 제품은 다이어트에서 제한되어야합니다 : 소시지, 훈제, 육류 반제품, 과자, 차, 커피. 소금과 조미료를 남용하지 마십시오.
영원히 아름다움
클라이맥스는 여성의 건강에뿐만 아니라 그녀의 피부 상태에도 충격을받지 못했습니다. 이 기간 동안 탄력성, 습도 및 피부 톤이 감소하고 처짐이 시작되고 피부의 감수성이 상승합니다. 피부 상태를 향상시키기 위해서는 특정 규칙을 따르고 있습니다. 더 작은 것은 열린 태양에 있으며 그늘에서 더 많은 시간을 보내고, 니코틴을 거절하고 알코올 소비를 제한합니다.
에스트로겐의 수를 줄이면 머리의 모발이 약해집니다. 이러한 이유로 클라이 막스에서 여성은 전기 및 열 기사, 뜨거운 헤어 드라이어를 사용하지 않기로 바람직합니다. 빗주의 빗이 부드럽고 둥근 끝이 부드럽게되어야합니다.
약국 네트워크에서는이 기간 동안 여성 유기체를 지원할 수있는 많은 의료 약물이 있습니다. 그것이 무엇인지를 결정하기 위해, 당신은 최적의 옵션을 선택하는 산부인과 의사와상의해야합니다.
우리 사이트는 신체를 준비하기 위해 몸을 준비하기 위해 몸을 준비하기 위해 신체를 준비하는 것이 쉽게 증후군을 쉽게 편하게 할 수 있다는 사실을 흔들립니다. 즉, 신체적 인생을 이끌고, 체육 교육에 종사하기 위해서는 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 스틱하고, 필요한 경우, 필요에 따라 치료를 받아 들일 수 있습니다.
