왜 모로바카?
당근 자체는 독특한 뿌리입니다. 당근에는 많은 수의 다양한 비타민, 미네랄, 섬유, 음식 섬유의 에센셜 오일이 들어 있습니다. 또한 당근은 베타 카로틴이 풍부하다는 사실로 알려져 있습니다. 이 안료는 우리 몸에 들어간 후 비타민 A로 바뀝니다. 이 비타민의 충분한 농도로 인해 정상화됩니다 대사 본문에서는 면역의 일을 향상시킵니다. 이 비타민 덕분에 모발과 손톱의 상태를 향상시키고 시각적 선명도를 유지할 수도 있습니다.
또한, 당근에서는 천연 산화 방지제가 함유되어 있으며, 당신이 아는 것처럼 몸에 노화 된 과정을 늦추고 암의 발달을 경고합니다. 이 경우 건강한 세포의 성장이 자극됩니다. 그리고 뿌리 뿌리에서만큼 두 배의 산화 방지제의 끓인 당근에서. 진실, 비타민 A는 열처리 중에 파괴됩니다. 따라서 원시 형태의 당근 으로이식이 요법을 사용하는 것이 좋습니다.
또한 당근은 엽산이 포함되어 있기 때문에 임산부에게 유용합니다. 이 산은 신생아에서 선천적 병리 예방으로 중요합니다. 또한, 비타민 B 및 비타민 PP는 많은 수의 당근에 집중되어 있습니다.
당근은 또한 요오드와 같은 중요한 요소를 충분히 포함합니다. 따라서 당근은 갑상선의 질병에 매우 유용합니다.
뿌리의 식물 섬유의 함량 덕분에 당근은 위장관의 작품에 유리하게 영향을 미칩니다. 특히식이 섬유는 유해한 독소, 독소 및 슬래그의 몸에서 결론에 기여합니다.
신체에 등록 된 섬유의 수가 증가함에 따라 효소 생산이 증가합니다. 이 과정은 모든 음식이 더 소화하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 섬유 자체가 직접적으로, 이들은 생물체가 자신의 시간과 함께 출력됩니다. 그 덕분에 소화관이 완전한 힘으로 일하기 시작합니다. 또한 신진 대사가 증가합니다.
슬리밍 당근
당근이 부정적인 칼로리가 있음을 주목할 가치가 있습니다. 즉, 당근 자체에 포함 된 가공을위한 더 많은 칼로리가 필요합니다. 그래서 당근은 뚱뚱한 불타는 야채라고 불릴 수 있습니다. 그 자체로 당근이 단단한 음식이라는 것을 잊지 마십시오. 따라서 위장과 장의 벽을 쉽게 자극 할 수 있습니다. 따라서 당근과 슬리밍은 궤양 성 질환, 장염 및 위염. 또한 영양사들에 따르면 건강한 사람들조차도 강판 된 형태의 당근을 사용해야하며 완전히 사용하지 않아야합니다. 당근이 더 훨씬 더 훨씬 낫습니다. 작은 올리브 오일이나 작은 사워 크림을 더 낮은 지방에 넣는 것이 바람직합니다. 결국, 그것은 우리 몸에 잘 흡수 된 그런 지방 베타 카로틴과 함께 있습니다.
긍정적 인 측면에서 «당근» 슬리밍은 일년 내내 당근을 찾을 수 있으며 저렴한 가격으로 판매 할 수 있습니다. 사실, 그것은 일반적으로 가을에 신선합니다. 그래서이 다이어트를위한 가장 좋은 시간은 가을입니다.
유용한 권장 사항
당근 다이어트 버전을 사용하면 3-4 킬로그램의 초과 무게를 재설정 할 수 있습니다. 이식이 요법에 충실하기로 결정한 경우 처음 3 일 동안 사과가있는 당근만이 필요합니다. 그러한 혼합물을 준비하려면 강판에 한 쌍의 큰 당근을 보내고 하나의 사과를 추가하십시오. 이 혼합물에서 일부 레몬 주스를 누르십시오. 사과 대신에 키위 또는 오렌지를 사용할 수 있습니다. 또한이 혼합물에 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다. 동시에 충분한 액체를 마셔야합니다. 당신은 물이나 물을 마실 수 있습니다. 녹차를 마실 수 있습니다. 필요한 영양소가 더 잘 가정되기 위해서는 아침에 우유를 마시는 것이 좋습니다. 네 번째 날에는 삶은 감자와 저지방 고기가 메뉴에 포함되어야합니다 (닭고기 또는 저지방 삶은 쇠고기). 다섯째 날에는 점차적으로식이 요법을 떠나는 것이 좋습니다.
이 당근 다이어트의 가벼운 계획은 다음과 같을 수 있습니다. 그래서 당근 주스 또는 우유 - 당근 칵테일을 시작할 수 있습니다. 아침 식사를 위해, 당신은 시리얼로 당근 샐러드 또는 빵을 먹을 수 있습니다. 점심 식사를 위해 당신은 강판 당근, 얇게 썬 토마토, 후추 및 소금으로 빵을 준비 할 수 있습니다. 또한,이 찻 숱가락의 한 티스푼을 이것에 첨가 할 수있다. 당근은 또한 계란으로 준비 될 수 있습니다. 그리고 저녁 식사는 렌즈 콩과 함께 당근 수프를 조리해야합니다. 요구르트가 달린 삶은 조잡 한 밥을 추가하면 나머지 날 전체에 기아를 느끼지 않을 것입니다. 또한식이 식품을받는 것 외에도 매일 야외에서 걷는 것을 잊지 마십시오.
전문가.
이것은 좋은 결과를주는 짧은 충분한식이 요법입니다.
마이너스.
이 옵션은 소화관에 문제가있는 사람들에게 금전적입니다. 결국 당근은 위장과 창자의 점막을 쉽게 자극 할 수있는 매우 무례한 음식입니다. 또한 당근 식단의 모든 버전과 마찬가지로이식이 요법은 알레르기 반응을 나타내는 경향이있는 사람들을 사용해서는 안됩니다. 이러한 유형의 체중 감량은 간 질환이있는 사람들에게 금기입니다.
당근 다이어트 10 일
저칼로리 당근 식단 의이 변이체는 10 일 동안 10 일 동안 약 4-5 킬로그램의 초과 무게를 재설정 할 수 있습니다. 아침, 점심, 오후, 저녁 식사로 10 일 이내에, 당신은 사워 크림으로 강판 당근을 먹어야합니다. 동시에 사워 크림은 꽤 조금 있어야합니다. 또한, 각 식사와 함께 3-4 컵의 신선한 당근 주스를 마셔야합니다. 주스 외에도 적어도 1.5 리터의 순수한 식수를 마셔야합니다. 이식이 버전을 반복하면 이전 식단이 끝난 후 1 년 반보다 일찍 일하지 않습니다.
전문가.
일반적 으로이식이 요법의 버전은 내약성이 없습니다.
마이너스.
이것은 충분히 길고 단단한 식단입니다. 의학적 금기가 있으므로 다른 식단과 마찬가지로 의사의 예비 조언이 필요합니다. 이식이 요법에서 처음 며칠 동안 사람이 경험할 수 있습니다 두통, 약점과 현기증. 이러한 증상을 없애기 위해서는 일반적으로 실외에서 걷고 수상 절차를 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 당근 식단과 마찬가지로 이러한 유형의 체중 감소는 위장관의 질병과 간 질환에서 금기 사항입니다. 이 오래 지속되는 다이어트 버전은 당근에 대한 기존의 알레르기 반응에 권장되지 않습니다.
양배추 - 당근 다이어트
이 규정식이 버전은 3-4 일 동안 약 2-3 킬로그램을 재설정 할 수 있습니다. 체중을 빨리 잃어 버릴 필요가있는 경우, 이것은 가장 적절한 옵션 중 하나입니다. 또한,이식이 버전은 몸을 청소하는 데 도움이됩니다. 이 다이어트의 메뉴는 양배추 당근 샐러드를 기반으로합니다. 이 샐러드를 준비하려면 5 개의 흰색 양배추, 사과 2 부 및 당근 2 개가 필요합니다. 레몬 주스, 식물성 기름, 후추와 소금도 샐러드에 추가됩니다. 첫째, 양배추는 미세하게 굵게, 사과와 당근은 중간 강판에 상처를 입 힙니다. 양배추, 사과 및 당근이 별도의 판에 넣고 소금과 후추를 맛보기 위해. 그런 다음 레몬 주스와 식물성 기름을 추가하십시오. 그것은 모든 것을 섞는 것입니다. 며칠 동안식이 요법은 충분한 양의 물을 마셔야합니다.
요즘 메뉴는 대략 다음과 같을 수 있습니다. 아침 식사를 위해 우리는 양배추 당근 샐러드, 하나의 토스트 또는 곡물 빵 조각을 먹고, 설탕없이 차를 마시십시오. 점심 먹으십시오, 우리는 양배추 당근 샐러드, 닭고기의 일부를 준비하고 녹차를 마시고 있습니다. 저녁 식사를 위해 양배추 당근 샐러드가있을 것입니다. 계란 하나를 저녁 식사에 추가하십시오.
전문가.
이것은 짧은 식단입니다. 몇 개의 여분의 킬로그램을 빠르고 꽤 효과적으로 던질 수 있습니다.
마이너스.
이식이 버전은 대장염시 사용하기에주의해야합니다. 또한 당근 다이어트를위한 모든 옵션과 마찬가지로이 옵션은 위장관의 질병과 알레르기 반응의 경향이 있습니다.
달콤한 당근 다이어트
이식이 버전은 10 일 동안 설계되었습니다. 이 기간 동안 7 킬로그램을 던질 수 있습니다. 제한된식이 요법을 준수하기가 어려운 경우이식이 요법을 더 작은 기간 동안 준수 할 수 있습니다.
이식이 요법의 메뉴는 대략 다음과 같을 수 있습니다. 아침 식사는 사탕무, 당근 삶은 사탕무가 될 것입니다. 올리브 오일 또는 비트 저지방 사워 크림의 티스푼을 첨가하는 것도 바람직하다. 당근과 사탕무 수프를 요리하는 저녁 식사. 수프 토마토, 양파 및 호박을 추가 할 수 있습니다. 수프는 창고하지 않는 것이 바람직합니다. 또한 저녁 식사를 위해 우리는 올리브 오일에 의해 다시 채우는 사탕무 당근 샐러드를 준비합니다. 펀치로서 부 끄 러운 또는 당근 주스를 마실 수 있습니다. 요리 한 직후 Beetlaf 주스를 마시지 마십시오. 그래서, 무우 주스는 1 시간 동안서야합니다. 유해 물질이 주스에서 증발 할 필요가 있습니다. 또한,이 주스는 집중된 형태로 마실 수 없습니다. 적어도 물을 희석해야합니다. 저녁 식사를 위해 우리는 사워 크림과 마늘을 가진 당근과 사탕 무우 샐러드를 먹고, 음료 뿌리 또는 당근 주스.
전문가.
이식이 요법을 통해 올바른 접근 방식으로 여러 킬로그램을 던져뿐만 아니라 몸을 향상시킬 수 있습니다.
마이너스.
이 규정 식 의이 버전은 사람이 저혈압, 담즙 질환, 심각한 위장병 질환, 소장의 염증 또는 두 번째 유형의 당뇨병이있는 경우에는 사용해서는 안됩니다. Beetroice 주스는 한 시간 이내에 그것을 방어하지 않고 희석되지 않은 음료를하지 않으면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
일반적인 결론
당근 다이어트는 실제로 과체중을 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에식이 요법과 같은 옵션 중 하나가 매우 힘듭니다. 따라서 신청하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다 «당근» 슬리밍. 당근은 강한 알레르겐임을 주목해야합니다. 다이어트를 적용하기 전에 알고있는 것은뿐만 아니라 자녀에게 당근을주는 경우에도 알고 있습니다. 또한 혈압을 줄이면 당근 식단을 사용해서는 안됩니다, 젤리 질병, 위장관의 질병, 소장의 염증과 당뇨병.
금기 사항 K «당근» 체중 감량이 없으며 옵션 중 하나를 선택할 수 있습니다. 이것을 위해서만 다루어야합니다. 특히 장기적인 당근 다이어트를 선택 해야하는 경우. 올바른 접근 방식으로 몇 킬로그램을 던질뿐만 아니라 몸을 향상시킬 수 있습니다.
또한 당근과 수박과 함께 당근이 주목할 가치가 있으며, 부추와 멜론은 10 개의 야채 중에서 몸을 독살 할 수있는 많은 유해 질산염을 축적합니다. 따라서 당근에서 팁을 다듬는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 뿌리에 포함 된 질산염 수를 알고 질산염의 수준을 측정하기 위해서는 특수 니트레이터 미터를 취할 것입니다.
